नारियल एक उष्णकटिबंधीय व्यभिचार छ, जुन यसको पोषण गुणका लागि प्रसिद्ध छ, सम्पूर्ण शरीरको लागि अनियमित स्वाद र फाइदा। यो महासागर, जो समुद्री महासागरमा फैलिएको छ, यसले मानव गतिविधिका थुप्रै क्षेत्रमा प्रभावी ढंगले प्रयोग गरेको छ - हामी यस लेखमा यसको विशेषताहरू विचार गर्नेछौं।
क्यालोरी, बीजेयू, भिटामिन र खनिज
सबैभन्दा पहिला, यो नुनको मूल्य जहाँ नारियल काट्ने प्रायः प्रायः भेटिएका छन् - यी इन्डोनेशिया, थाइल्याण्ड, ब्राजिल, श्रीलंका छन्। अखरोट एक कडा खोल, भित्री लुगा र नरिवल पानी, वा दूध समावेश गर्दछ।
अखरोटका सामग्रीहरू धेरै उपयोगी गुणहरू छन्, धेरै पोषणशील छ र प्रभावकारी ढंगले चिकित्सा उद्देश्यका लागि प्रयोग गरिन्छ। नारियल को धेरै रासायनिक तत्वहरु छन् जुन मानव स्वास्थ्य मा एक सकारात्मक प्रभाव छ: बी भिटामिन, साथ नै K, C, E.
तिमीलाई थाहा छ? नारियल एक अखरोट होइन, किनकि हामी परंपरागत रूपमा यो कल गर्दछौं। नारियल एक पत्थर फल हो, जसलाई पनि पत्थर फल भनिन्छ, र यसको नजिकका आफन्तहरु कोमल, आड र फराकिलो हुन्छ।
यो पनि पोर्चुसियम, क्याल्सियम, म्याग्नेशियम, फलाम, तांबे, सोडियम, फास्फोरस, जस्ता, सेलेनियम र लौरिक एसिड जस्ता म्याक्रो र माइक्रोटेटिमेन्टहरू छन्। 
यो सबै भिटामिन-खनिज परिसरले यस्तो बीजेयू (प्रति नारियल लुगाको प्रति 100 ग्राम) समावेश गर्दछ:
- क्यालोरी - 360 केजील;
- प्रोटीन - 3.33 जी;
- वसा - 3.4 9 जी;
- कार्बोहाइड्रेट - 15,23 जी
नारियल दूध र नारियल चिप्स को फायदेमंद गुणहरु को खोज्नुहोस।
नारियल पानीको 100 ग्राम समावेश छ:
- क्यालोरी - 16.7 kcal;
- प्रोटीन - 4 जी;
- वसा - 27 जी;
- कार्बोहाइड्रेट - 6 जी
शरीरको लागि उपयोगी नारियल के हो?
नरिवल फलको उपचार गुणहरू यस्ता रोगहरूको पीडित व्यक्तिहरूको लागि साँचो मुक्ति हो:
- सूजन प्रक्रियाहरु, संक्रमणहरु, भाइरसहरु, जीवाणुहरु - गुण संरचना मा लौरिक एसिड को कारण प्रकट हुन्छ, जो नर्सिंग मां को स्तन दूध मा पनि हुन्छ;
- यो तंत्रिका तंत्र मा एक लाभकारी प्रभाव छ किनभने यसमा म्याग्नेशियम, बोरान र ब्रोमिन को एक ठूलो मात्रा छ। अवसाद को अभाव को लागि पनि जिम्मेदार छ, किनकी यसले serotonin र endorphin को उत्पादन मा योगदान गर्दछ;
- हृदय प्रणाली संग समस्या;
- हेलमेटियसिस, विशेष गरी दूध;
- पाठ्यक्रममा सकारात्मक असर छ र अल्जाइमर रोगको विकासलाई रोक्छ;
- हार्मोनल सन्तुलनलाई सामान्य बनाउँछ, थाइरोइड ग्रंथि को बढावा रोक्छ;
- सामान्य पाचन को बढावा गर्दछ, उदाहरण को लागि, चर्को अल्सर, कब्ज को सफा गर्दछ;
- एथेरोस्क्लोरोसिसको लागि प्रभावकारी उपाय;
- क्यान्सरको विश्वसनीय सुरक्षा र रोकथाम;
- जोडहरु मा लाभप्रद प्रभाव।
भिडियो: नरिवलको लाभकारी गुणहरू
यो महत्त्वपूर्ण छ! ब्याक्टेरिसिडल गुणहरूको कारण नारियल यो घुमाउँदैन, यो नमी देखि डराउँदैन, यो धेरै वर्ष को लागि आफ्नो लोच र लोच कायम राख्न यदि कुनै पनि विकृति छैन।
महिलाहरु
नारियल प्रभावकारी रूपमा महिला निकायको क्यान्सर, विशेष गरी स्तन क्यान्सरबाट बच्दछ। यो प्राय: सौन्दर्य उद्योगमा प्रयोग गरिन्छ, किनभने यो अनुहार र शरीरको छालाको सकारात्मक असर छ।
नारियल तेलले तेल छालाको समस्यालाई मेटाउँछ: यो समस्याको लागी लागु गर्न अनुशंसित गरिन्छ, र यसले सूक्ष्म वसाको रिहाईमा रमाइलो गर्छ। तेलको प्रायः झिल्लीहरू हटाउन मद्दतको लागि एक उपकरणको रूपमा प्रयोग गरिन्छ, र किशोरावस्थामा मुर्दाबाट छुटकारा पाउन एकदम प्रभावकारी तरिका हो। 
यो बालको अवस्थामा राम्रो प्रभाव छ, उनीहरूको ढाँचा सुधार र तथ्यले गर्दा यो आवश्यक पोषण प्रदान गर्दछ। नारियल दूधले भाइरस रेजहरू हटाउन सहयोग गर्दछ। कस्मेटोलोजीमा, यो श्रृंगार र छाला हेरचाह, साथै स्वच्छ स्वच्छ लिपस्टिक हटाउने उपकरणको रूपमा प्रयोग गरिन्छ।
गर्भवती महिलाहरूले प्रयोगको लागि सिफारिस गरिन्छ बालबालिकाका स्पिट्सहरू लाई हल्का पार्ने गर्दछन् जुन बच्चाको दौडमा खिचेका हुन्छन्। यो नवजात चोटहरु को उपचार मा एक सकारात्मक प्रभाव छ।
पुरुष
नरिवल को दूध एक शेन क्रीम को रूप मा प्रयोग गरिन सक्छ, र यस प्रक्रिया पछि एक निस्संक्रामक को रूप मा। नरिवल खाट एक शक्तिशाली हिमपात हो कि पुरुषहरु संग महिलाहरु लाई तीव्रता को लागी आफ्नो इच्छा को निर्माण या वृद्धि मा मदद गर्दछ।
प्राकृतिक एफ्रिडिसियसहरू पनि हुन्: एक्टिनिडिडिया, जाजर, अखरोट घास, घोडामालाश, स्ट्रबेरी, लाइची, अगुगुला, ल्युबका राक्षस र अखरोट।
छालाको साथ गम्भीर समस्याहरु को लागी, उदाहरणका लागि, एक्जिमा या psoriasis को उपस्थिति, नारियल एक प्रभावी उपचार प्रणाली हो। यो पनि जोडहरु मा राम्रो असर छ, उनको युवा र गतिशीलता को संरक्षण।
उपयोग विशेषताहरू
त्यहाँका चीजहरू छन् जब खानाको लागि एक विशेष उत्पादको प्रयोग अत्यधिक सावधानी संग र ध्यान केन्द्रित हुनुपर्छ। यो प्रायः उमेर-सम्बन्धित वा विशिष्ट स्वास्थ्य अवस्थाहरूसँग सम्बन्धित हुन्छ, साथै रोग र एलर्जी भविष्यवाणी।
गर्भावस्थाको बेला
यस विशेष अवधिमा एक महिलाको जीवनमा, यो केवल नारियल खाना खाने को लागी उपयोगी छैन, तर यसलाई प्रभावकारी रूपमा कस्मेटिकको रूपमा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ। 
नारियल दूधले छालाको लोच बढाउन मद्दत गर्दछ गर्भवती स्त्रीको शरीरमा सक्रिय परिवर्तनको साथ, जसले बारीमा शरीरमा यस्तो अप्रिय खिंचावको प्रतीकलाई रोक्छ। गर्नका लागि, यो प्रणालीमा हल्का मालिश आचरणहरू व्यवस्थित रूपमा आवश्यक हुन्छ जुन तिनीहरूको उपस्थितिमा अधिक संवेदनशील छ।
स्तनपान
स्तनपानको समयमा, महिलाहरूलाई केही चम्मच नरिवल दूध पिउन दिने सल्लाह दिइएको छ कि स्तन दूधको पोषण मूल्य बढाउन। रिट भिटामिन र खनिज संरचनाले स्तनपानको सामान्यकरणमा योगदान पुर्याउनेछ र यसलाई थप पूर्ण बनाउनेछ।
र नरिवल दूधले निपल्स को नाजुक छाला को गहन स्तनपान संग जलन र जलाशय को समयमा बच्चाहरु मा कटौती को समयमा शुरू गर्न सक्छन्।
वजन खोँदा
नारियल लुगाको उच्च क्यालोरी सामग्रीको बावजूद, यसको दूध एक कम-कैलोरी उत्पादन हो। 
यसबाहेक, नरिवलका मध्यम प्रयोगले चयापचय सुधार गर्न मद्दत गर्दछ र पाचन प्रणाली सामान्य गर्छ र यसैले वजन घटानेको लागि उत्कृष्ट उपकरण हो।
चयापचय सुधार पनि काली मुला, चेरी, रातो मिर्च, हिलबेलोर र मधुमक्खीको प्रयोगमा योगदान गर्दछ।
मधुमेह संग
मधुमेहबाट पीडित मानिसहरू यस उत्पादनको खानेकुरा खानुपर्छ। त्यसैले, उदाहरणका लागि, फलको लुगालाई सीमित मात्रामा खाने अनुमति दिइएको छ, र नरिवल तेल निषेध गरिएको छ।
जब gastritis
पाचन प्रणालीको बिरामीमा, विशेष गरी, गेस्ट्रिस्ट, साथै अल्सर आदि। यदि मध्यम नारियल प्रयोग हुनुपर्छ। यो आंत माइक्रोफ्लोरा normalizes, गाय को दूध को असहमति छ जो मान्छे को आहार मा प्रयोग गर्न सकिन्छ।
तथापि, उत्पादनको क्यालोरी सामग्रीको बारेमा नबिर्सनुहोस्: दूध पेटको काम ओभरलोड गर्न सक्छ, र यसको सामना गर्न गाह्रो हुन्छ, तर एकै समयमा फाइबरहरूले पाचन सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। 
कुन उमेरबाट छोराछोरी हुन सक्छ
ती देशहरूमा जहाँ नरिवल हरेक ठाउँमा बढ्छ, बच्चाहरूले यसलाई भोजनको शुरुवात गर्न थाल्छन्। नारियल दूधले तंत्रिका तंत्रको राम्रो काममा योगदान गर्दछ, सोचेमा बच्चाहरु मा अतिरक्तता हटाउँछ।
यसले सोचको सक्रिय विकास, एक स्वस्थ र बलियो बच्चाको पूर्ण विकासमा योगदान गर्दछ। देशमा रहन बालबालिका जहाँ नारियल काट्नेहरू बढ्न सक्दैनन्, तिनीहरूका लागि नयाँ उत्पादन शुरू गर्न सक्दछन्, बच्चाको लागि अन्य नयाँ उत्पादन जस्तै, सानो मात्रामा बच्चाको शरीरको प्रतिक्रिया हेर्दै।
खरीद गर्दा स्वादिष्ट नारियल कसरी छनौट गर्ने?
एक नारियल फल छनौट गर्नाले गर्म उष्णकटिबंधीय देशहरु भन्दा टाढै बस्ने व्यक्तिहरूको लागि सामान्य होइन, त्यसैले भण्डारमा जान र इच्छित व्यञ्जन खरीद गर्नुहोस् केहि सुझावहरू संग परिचित गर्न जसले सबैभन्दा स्वादिष्ट र उच्च गुणस्तरको नारियल खरीद गर्न मद्दत गर्नेछ।
भिडियो: दायाँ नारियल कसरी छनौट गर्ने सबैभन्दा पहिला, यो बिक्रेताबाट पत्ता लगाउन आवश्यक छ जब यो बैङ्क कोकोनोट बनाइएको थियो। नरिवल चयन गर्दा, तपाईंले आफ्नो हातमा केही फल लिन अनि एक ठूलो वजन पाउनु पर्छ निर्धारण गर्नुहोस्: नेत्रहीन रूपमा यो सानो देखिन्छ।
यसको अर्थमा यसले ठूलो रकम तरल समावेश गर्दछ, र यो एक गुणस्तर उत्पादन हो। यसको अतिरिक्त, नट एक सानो हिला हुन सक्छ - गुर्गिंग को आवाज एक राम्रो सिग्नल हुनेछ कि तपाईंसँग पाकेको फल छ।
यदि नरिवल धेरै हल्का छ र तपाईं भित्ता र गुर्दा भित्र भित्र सुन्न छैन - यसको मतलब यो फलले बाह्य खोललाई क्षति पुर्याउन सक्छ, र तरल प्रवाह गर्यो, वा यो धेरै लामो समयको लागि भण्डारण गरिएको थियो, र सबै तरल वाष्पीकरण भयो। नतिजाको रूपमा, लुगा फुकाउने घाँटी र खराब, खराब क्षति हुन सक्छ।
विकृत वा क्षतिग्रस्त फलको लागि छनौट नगर्नुहोस्। यदि दरबार र दाँतहरू छन् भने, खोलको कपाल टूटिएको छ, र यसैले लुगा र दूधको बाँधता - वहाँ रोटी र ब्याक्टेरिया को प्रजनन प्रक्रिया शुरू गर्न सक्छ। 
तपाईंले पनि तीनवटा बिन्दुहरूमा ध्यान दिनुपर्छ जुन भ्रूणको माथिल्लो छेउमा अवस्थित छ: यी मध्ये दुई को तुलनामा फायर हुनुपर्दछ। यो सुनिश्चित गर्न आवश्यक छ कि नारियल को परिवहन प्रक्रिया को समयमा नरम अंक क्षतिग्रस्त भएन, यस मामला मा नट को भित्र मोल्ड हुन सक्छ।
नारियल फल गीला हुँदैन। यदि तपाइँ उत्पादनमा गीला क्षेत्रहरू देख्नुहुन्छ भने, यसको मतलब यो हुन सक्छ कि त्यहाँ एक दरार छ, र यसको सामाग्री धीरे-धीरे पछ्याउँछ। प्रयोग गर्नुअघि, तपाईंले नारियल भित्रको निरीक्षण गर्नुपर्छ। शरीर एक समान रंग को हुनुपर्छ र एक सुखद छ, तीव्र गंध छैन।
यो उल्लेखनीय छ कि यी सबै सुझावहरूले तपाईंको स्टोरको वर्गीकरणमा प्रतिनिधित्व गर्नेहरूको गुणस्तरको गुणस्तर निर्धारण गर्न मद्दत गर्नेछ, तर ट्राफिक प्रक्रियाले एकदम लामो समय लाग्छ र निश्चित परिस्थितिको अनुपालन गर्न आवश्यक छ। 
यसको अतिरिक्त, यसको बाह्य विचित्र रंग को हो भने एक बाह्य आदर्श फल पनि अपरिहार्य हुन सक्छ र एक अप्रिय स्वाद छ।
खोल्न कति सजिलो छ
नरिवल खोल्नको लागी, हामीले ठूलो आकारको नियमित भान्सा चाकूको आवश्यकता पर्दछ, अधिमानतः एक भारी ह्यान्डल र ठूलो ब्लेडको साथ, र एक सानो चक्कुलाई एक संकीर्ण ब्लेडको साथ। सबैभन्दा पहिला, तपाईंले नरिवल फल लिनु भएको छ र माथिल्लो तिर 3 वटा ग्याँस बिन्दुहरूलाई संकेतित पक्षको साथमा लैजानु पर्छ।
एक बिन्दु चयन गर्ने बाकीबाट बाहिर खडा हुन्छ, हामी यसलाई एक सानो चक्कु संग छान्नु पर्छ। यस तरिका, यो फलबाट नरिवल दूध निकाल्न सम्भव हुनेछ। प्रकटीकरणको लागि, एक हातमा एक अखरोट र अर्कोमा एक ठूलो, ठूला चाकू लिनुहोस् र चाकूको फ्लैट पक्षसँग फलमा दस्तक गर्न सुरु गर्नुहोस्।
भिडियो: कसरी घरमा नारियल खोल्न ट्याप गर्नुहोस् उनको हातमा नारियल घुमाएर घुमाएर। प्रक्रिया 1-2 मिनेटको लागि जारी रहनु पर्छ, सबै समय यो पोत सुन्नु सम्म नट को सतह दस्तक गर्दै। अर्को, तपाईंले भ्रूणमा दस्तक गर्न जारी राख्नुपर्छ, यसको अक्षको वरिपरि स्क्रॉल गर्दै नभएसम्म एक विशेषता दरार शरीरमा देखा पर्दछ।
नारियल कसरी सफा र सफा गर्ने बारेमा थप जान्नुहोस्।
ककटेलको आकारको आकार पछि, तपाईं आफ्नो हातले नारियल खोल्न कोसिस गर्न सक्नुहुनेछ - यसलाई सानो टुक्रामा टुक्र्याउन प्रयास गर्नुहोस्।
यो महत्त्वपूर्ण छ! प्यासिफिक तर्फका बासिन्दाका केही मानिसहरूसँग एक बच्चा जन्मेको बेला नारियल पाम रोप्ने एक परम्परा छ। तिनीहरू तर्क गर्छन् कि उनको स्वास्थ्यले राज्यको सबै र भविष्यको जीवनलाई रूखको विकासमा न्याय पुर्याउन सक्छ।
खोल्न कति सजिलो छयो र कसरी खाएको हो
ताजा या सूखा रूप मा फल को लुगदी चयापचय प्रक्रियाहरु लाई सामान्य बनाउन र प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत गर्न को लागी प्रयोग गरिन्छ। यो पेस्ट्री, पड्डी, ऐपेटाइजर, सलाद र अनाजको तयारीमा प्रयोग गरिन्छ। नारियल दूध प्रायः विभिन्न डेसर्ट, पेय पदार्थ, सस र सूपको तयारीमा अवयवहरू मध्ये एक हुन्छन्।
नारियल विशेष प्रकारका उत्पादनहरूसँग लाभदायक छ:
- चिकन र खरगोश मासु;
- चिन्ता, निचोड र अन्य समुद्री खाना;
- अनाज, उदाहरणका लागि, ओमेलेल, चावल, पोशेनका;
- फल - अनानास, केला, नींबू, चूना, स्ट्रबेरी;
- आलु र काली मिर्च;
- मसला - तुलसी, टकसाल, करी, cilantro;
- चकलेट र कारमेल।
तिमीलाई थाहा छ? प्रत्येक नारियल ताल्ल बढ्न सक्छ र 100 वर्षको लागि फल सहन सक्छ। प्रत्येक वर्ष तपाईं 450 माट पोषण गर्न सक्नुहुन्छ।
कसरी र कति धेरै खुसी नारियल भण्डारण गर्न सकिन्छ
नारियल उत्पादनहरु को एक वर्ग हो जुन लामो समय सम्म भण्डारण गर्न सकिदैन। एक पूर्ण फल राम्रो स्थिति मा हुन सक्छ एक महिना पछि यो फटाउन पछि, प्रदान गरिएको छ कि यो एक अँध्यारो र शांत कोठा मा राखिएको थियो।
एक खुट्टा नट फ्रिजमा राख्न सकिन्छ 2-3 दिन भन्दा बढीको लागि, किनभने किण्वन प्रक्रियाहरू यो पछि थप हुन सुरु हुनेछ, र यो खट्टा हुनेछ। नारियल दूध भण्डारण गर्नु राम्रो तरिकाले सफा गर्नु पर्छ - त्यहाँ कुनै खोल टुक्रा हुनुपर्दछ।
यसलाई अखरोटबाट निकालिएको तुरुन्तै यसलाई प्रयोग गर्न उत्तम छ। यदि एक लामो समयको लागि यसलाई राख्न आवश्यक छ भने - यो तानिएको बन्द कंटेनरमा राखिएको छ। 
अनुमतियोग्य भण्डारण अवधि 7 दिन भन्दा बढी हुनुपर्दछ। यो पनि फ्रीजरमा डुबेर गहिरो जमेको हुन सक्छ: यस तरिका मक्खनले 2 महिनाको लागि फायदेमंद गुणहरू राख्नेछ।
नारियल का पल्प पानीको साथ खानुपर्छ र फ्रिजमा भण्डारण गरिएको हुनुपर्छ एक हप्ता भन्दा बढीको लागि। यो र फ्रिज गर्न सक्छ, तर यसलाई ध्यान दिनुपर्छ कि यस अवस्थामा, यो यसको बनावट परिवर्तन गर्न र अधिक ढिलो हुन सक्छ।
हामी तपाईंलाई यस्तो पोषण, हजेलनेट्स, म्याकडामिया, काजौ, पिस्ता, साथसाथै मन्चुरुनियन, पाइन, ब्राजिल र अखरोट जस्ता फायदेमंद गुणहरू संग परिचित हुन सल्लाह दिन्छौं।
सूखे नारियल चिप्स एक त्रसित बन्द कंटेनर मा लगभग एक वर्ष को लागि सूखी र शांत स्थान मा भण्डारण गर्न सकिन्छ।
Contraindications and harm
नरिवल व्यावहारिक रूपमा हानिकारक उत्पादन हो, जुन यो मध्यम मात्रामा प्रयोग गर्दै हो, तपाईं के परिणामहरू उत्पन्न हुनसक्ने बारे चिन्ता गर्न सक्नुहुन्न। 
प्रति दिन नारियल लुगान को एक मात्रा सुरक्षित मानिन्छ:
- पुरुषहरूको लागि 300 जी;
- महिलाहरूको लागि 200 ग्राम;
- 50-100 जी 3-10 वर्षका बच्चाहरुका लागि।
यदि तपाईं बढी खाउनुहुन्छ भने, शरीरमा केहि भिटामिन र खनिजहरूको अतिसाधारण हुन सक्छ, उदाहरणका लागि, क्यालेनियम। उत्पादको वृद्धि गरिएको क्यालोरिक सामग्रीको बारेमा नबिर्सनुहोस्, जसले अक्सर यो फल उपभोग गर्ने व्यक्तिहरूको शरीरको भोल्युमलाई असर गर्न सक्छ।
मधुमेह को मामला मा, यो नारियल दूध को उपयोग मा ध्यान को लायक को लायक छ। साथै, केहि व्यक्तिले उत्पादनमा व्यक्तिगत असहमति अनुभव गर्न सक्छ, जुन एलर्जी प्रतिक्रियाको रूपमा व्यक्त गरिन्छ।
उष्णकटिबंधीय अखरोट प्यास र भोकाउन सकिन, यो तपाईंको टेबुलमा हाइलाइट हुनेछ, चाहे त्यो उत्सव रात्री वा एक परिवारको छुट्टी हो। 
