हरियो चियाबाट अदरकले फायदेमंद पदार्थहरूको संयोजन हो जसले मानव शरीरमा विविध प्रभाव पारेको छ।
यो चिया भिटामिन भरिएको छ र मानव प्रतिरक्षा प्रणाली बढावा दिन मद्दत गर्दछ। यो पेय अक्सर वजन घटाने को लागी प्रयोग गरिन्छ, यसको पदार्थ अतिरिक्त वसा जम्मा जलाउन सक्षम छन्।
अतिरिक्त क्यालोरी जलाउन यो तरिका एकदम सरल र सुन्दर छ। हामी तपाईंलाई यस्तो पेयको लागि सबै भन्दा साधारण व्यञ्जनहरु बारे बताउनेछौं र यसलाई कसरी राम्ररी पकाउने भनेर सिकाउनुहोस्।
पेयको फाइदा र हानि
- अदरकले भिटामिन सी समावेश गर्दछ, जुन चयापचय सुधार गर्न समावेश छ ... प्रायः यो चयापचयको उल्लङ्घन हो जसको कारण अधिक चर्को संचय हुन्छ। यदि तपाइँ यो प्रक्रिया समायोजन गर्नुहुन्छ भने, यो वजन घटाने मा योगदान हुनेछ।
अदरकमा पनि आवश्यक तेल हुन्छ। यसमा शरीरमा न्यानोपन प्रभाव छ। यसको लागि धन्यवाद रक्त परिसंचरण मा सुधार हुन्छ, चयापचय तेज हुन्छ। र यो बारी मा अवांछित वसा को कमी मा योगदान गर्दछ।- एक अन्य महत्त्वपूर्ण तत्व हानि वजन गर्न योगदान क्रोमियम हो। यो अदरकमा पनि पाइन्छ। यसको फाइदा कार्बोहाइड्रेट, चिनियाँ नियन्त्रणको प्रक्रियामा छन्।
- हरियो चियाको संरचना अदरकलाई कम छैन। यसमा catechins र tannins समावेश गर्दछ, जो एंटीओक्सिडेंट हुन्। यसको अर्थ उनीहरूले शरीरमा प्रवेश गर्दा तिनीहरूले यसलाई विषाक्त पदार्थ र हानिकारक अक्सिडेंट सफा गर्छन्।
- विषाक्त पदार्थ र विषाक्त पदार्थहरू भरिएको एक जीव सामान्यतया काम गर्न सक्दैन, खासगरी थाइरोइड हार्मोनको कामको सम्बन्धमा। टक्सिन्सले उनीहरूको कामलाई ढिलो पार्छ, र यो वजनमा वृद्धि हुन्छ।
अदरकमा पनि आवश्यक तेल हुन्छ। यसमा शरीरमा न्यानोपन प्रभाव छ। यसको लागि धन्यवाद रक्त परिसंचरण मा सुधार हुन्छ, चयापचय तेज हुन्छ। र यो बारी मा अवांछित वसा को कमी मा योगदान गर्दछ।एकसाथ, अदरक र हरियो चियाको पदार्थले वजन कम गर्ने प्रक्रियामा प्रभावकारी प्रभाव पारेको छ।
यद्यपि, यससँगै सँगै, यी उत्पादनहरूको अन्तरक्रियाले शरीरलाई पनि हानि पुऱ्याउन सक्छ:
- रक्तचाप वृद्धि गर्नुहोस्;
- पेट पेट दुख्छ;
- सतावटको कारण
- दस्तुर
यो हुन्छ जब पेय को अत्याधिक खपत, साथ नै contraindications को अज्ञानता देखि प्रयोग गर्न को लागी।
प्रयोग गर्न Contraindications
पेय को सकारात्मक गुणहरु को पूरी सूची को बावजूद, त्यहाँ धेरै नियमहरू छन् जुन तपाईले यो चिया प्रयोग गर्नुहुन्न।.
- पहिलो contraindication मानव मा gastritis, पेप्टिक अल्सर, colitis, enteritis को उपस्थिति छ। यी रोगहरूमा, चिसो झिल्ली क्षतिग्रस्त हुन्छ। अदरकको लागि एक्सपोजर उसलाई चिन्ता हुनेछ, यसैले मानव भलाई भइरहेको छ।
- पुरानो हेपाटाइटिस र लिभर सिरोहोसिसमा, चाय खानु हुँदैन। यसले यो लिभर कक्षहरूको गतिविधिलाई प्रस्ट पार्छ। र यस्ता रोगहरूसँग यो सकारात्मक असर हुनेछ।
- गैलेन रोग पनि अदरक संग हरी चाय को प्रयोग को लागि एक contraindication हो। यो पेयले ढुवानी सार्न सक्छ। किनकि पत्थरहरू निकै ठूलो हुन सक्दछन्, सुरक्षित रूपमा बिलारी पथको माध्यमबाट जान नसक्ने, त्यस व्यक्तिले यो कार्य गर्नु पर्छ।
- पिउन र विभिन्न प्रकारका रक्तविस्तार वा झुकावको साथ मनाउन निषेधित। चूंकि अङ्ग्रेजीको क्रियाले रक्त परिसंचरणलाई सुधार गर्छ, यस अवस्थामा यसले सकारात्मक असर ल्याउँदैन।
- हृदयघात, पूर्वनिर्मित, स्ट्रोक, कोरोनरी हृदय रोग, र उच्च रक्तचापको उपस्थिति पनि चायको एक contraindication हो।
- उच्च तापमानमा चिया पिउन निषेध गरिएको छ, किनकि यो शरीरको तापमान बढाउन सक्षम छ। चिया लिनुअघि ठण्ड र चिसोको साथ, तापमान को माप दिनु आवश्यक छ।
- गर्भावस्थाको दोस्रो र तेस्रो ट्रिमिस्टरमा, चाय राम्रो प्रयोग गर्नु हुँदैन। यस स्थितिमा, यो दबावमा वृद्धि हुन सक्छ। र यो महिला र बालबालिका दुवैको लागि खतरनाक छ।
- साथै, एक व्यक्तिले पेय को घटकहरुमा व्यक्तिगत असंतोष र एलर्जी हुन सक्छ। यसकारण, तपाईंले पहिला सानो खुराकमा चिया पिउन र तपाईंको भावनाहरू हेर्न आवश्यक छ।
यो ठूलो खुराकमा पिउन पिउने सिफारिश छैन, भेदभाव को अनुपस्थिति मा पनि।, यस रूपमा हिंड्न सक्छ।
साथै, यो चाँडै चाँदी पछि चाँहि रोक्न यो राम्रो छ कि यो धेरै बलियो हुदैन।
कसरी पकाउने: कदम-कदम निर्देशनहरू
नींबू र हनी नुस्खा
खाना पकाउन तपाईंलाई आवश्यक पर्दछ:
- पानीको 250 मिलीलीटर;
- एक चम्मच हरी चाय पकाउने;
- अदरक रूटको 20 जी;
- नींबूको टुक्रा;
- प्रिय
कसरी अदरक र नींबू संग हरियो चिया काटियो:
- पानी उबलिएको र थोडा ठोक्नुपर्छ।
- टीपोटमा हरियो चिया चम्मच राख्छ।
- अदरक रूट स्लाइसमा काट्नुहोस्। केतलमा राख्नुहोस्।
- निचोने नींबू पर्वत र अदरक जोड्नुहोस्।
- केटरले तातो पानीको साथ भरें।
- यसलाई 15 मिनेटको लागी गरौं।
- तनाव र एक मग मा तातो चिया डालना, आधा चम्मच को शहद जोडें।
रिसेप्शन कोर्स: तपाईं एक सानो मात्रा मा पिग्न सुरु गर्न को लागि - 50 मिलीलीटरचायको क्रियाकलापको शरीरको प्रतिक्रिया हेर्न। तपाईंले भोजन गर्नु 20 मिनेट अघि 250 मिटर पहिले, चिया, एक गिलास, दिनको तीन चोटि चिया पिउन चाहिन्छ। अन्तिम स्वागत 8 बजे भन्दा पछि हुनुपर्दछ।
मुख्य कुरा यो हो कि दैनिक खुराकको चिया 1.5 लीटर भन्दा बढी हुन्छ। सामान्यतया, प्रवेशको क्रममा 3 हप्तासम्म हुन सक्छ। त्यसपछि तपाई शरीरलाई आराम दिन आवश्यक छ।
दालचीनी र लौरी संग
सामग्रीहरू:
- पानीको लिटर;
- एक नींबू को एक चौथाई
- हरियो चाय - तालिका चम्मच;
- दालचीनी छड़ी;
- Clove - 2- 3 pcs।
पाक कला:
- अदरक र बन्द पे
- नींबू धुनुहोस् र पतली स्लाइसमा काट्नुहोस्।
- सबै अवयवहरु टेवाटमा राख्नुहोस् र उकालो हट पानी डाल्नुहोस्।
पानीको तापमान 90 डिग्री भन्दा बढी हुनुपर्दछ। तयार पेय पिउन तयार छ। तातो चियामा, तपाईं चाहानुहुन्छ भने मधु थप्न सक्नुहुन्छ। यो राम्रो छैन कि चायमा जोरजस्ती, पेयको स्वाद अन्ततः कडा कता कटिन्छ।
रिसेप्शन कोर्स: भोजनको सुरुवात अघि 20 मिनेटको लागि तपाईं दिनहुँ तीन चोटि चिया पिउन सक्नुहुन्छ। यो एक समय मा अधिक गिलास चिया पिउन को लागी सिफारिश छैन। यो एक महिना भित्र लिनु पर्छ।
हामी तपाइँलाई अडियो टिभी बनाउन अँध्यारो र दालचीनीसँग भिडियो बनाउनको लागि प्रस्ताव गर्दछौं।
Rosehip संग
यसले लिनेछ:
- आधा लीटर पानी;
- हरियो चियाको चम्मच 2;
- जंगली गुलाबको 6-10 पीसी
- 20 ग्राम अदरक;
- एक सेब।
पाक कला:
- पानी फोडा गर्न।
- अदरक छील गर्नुहोस्, प्लेटहरू मा काट्नुहोस्, एक छेउमा राख्नुहोस्।
- एप्पल पिक छैन, स्लाइसमा काट्नुहोस्।
- अदरकलाई हरी चिया जोड्न, जंगली गुलाब, सेब। सबै चीजमा तातो पानी हाल्नुहोस्। यसलाई 10 मिनेटको लागि लिनुहोस्।
मलासा संग
उत्पादनहरू:
- 250 मिलीलीटर। पानी;
- आधा चम्मच सूखे नींबू बाम
- चिया हरी चाय;
- अदरकको दुई सर्कल।
कसरी बनाउने
- पानी खान्नुहोस् र 90ºС सम्म ठुलो
- अदरक छील गर्नुहोस् र सर्कलहरूमा काट्नुहोस्।
- अदरक, चिया पातहरू, नेभल बाम राखेकी एक केतलमा राख्नुहोस् र सबै चीजमा पानी ल्याउनुहोस्।
- यसलाई 5-7 मिनेटको लागी गरौं।
रिसेप्शन कोर्स: पेयको दैनिक दर - 2 चश्मा। यो 3 हप्ता भित्र प्रयोग गर्न सिफारिस गरिन्छ।
यो खपत गर्न सकिन्छ, दुबैमा न्यानो र चिसोमा। भोजन भन्दा पहिले 20 मिनेट।
हामी अँध्यारो र मेलिसा संग हरियो चिया बनाउनको लागि एक भिडियो नुस्खा हेर्न प्रस्ताव गर्दछौं:
अलमारी र दूध संग
सामग्रीहरू:
- दूधको एक गिलास;
- 160 मिलीलीटर पानी;
- 3 पेट्रोलियमको प्याकेट बक्स;
- 2 चम्मच। हरियो चिया;
- 30 ग्राम अदरक।
पाक कला:
- अदरक रस, क्यान्समम क्रश।
- अदरक, हृदयघाट, हरी चिया एक बर्तन वा भाडामा राख्नुहोस् र यसमा पानी हाल्नुहोस्। एक फोडा ल्याउनुहोस्, 2 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्।
- दूधमा हाल्नुहोस्, फोडा ल्याउनुहोस् र गर्मीबाट हटाउनुहोस्।
- परिणामकारी पेय रोक्नुहोस्।
कसरी लिनु: एक दिन भन्दा अघि एक पटक तीन पटक। एक समयमा 250 भन्दा बढी मिलीलीटर होइन।
लसुन संग
सामग्रीहरू:
- 2 लसुनको लसुन;
- 300 मिलीलीटर पानी;
- हरियो चियाको चम्मच;
- 20 ग्राम अदरक।
पाक कला:
- अदरक गेट, लसुन लहसुनलाई हान्नुहोस्।
- केतलमा सबै अवयवहरू पठाउनुहोस् र तातो हाल्नुहोस्, तर उबलने पानी छैन।
रिसेप्शन कोर्स: खाना खाने भन्दा पहिले 100 हप्तामा तीन चोटि दुई हप्ता भित्र।
नींबू संग
यसले लिनेछ:
- पानीको एक गिलास;
- हरित चियाको चम्मच
- अदरकको 2 सर्कल;
- नींबू को दुई सर्कल।
कसरी बनाउने
- अदरक सफा, ग्रेट।
- Squeeze lemon, अदरक जोड्नुहोस्।
- हरियो चिया धकेल्नुहोस्।
- मिश्रणमा तातो तर उबलने पानीको साथ मिलाउनुहोस्।
- 10 मिनेट खडा गरौं, तनाव।
कसरी पिउन सकिन्छ: यदि एक व्यक्तिले अम्लता बढ्यो भने, खानाको साथ आधा प्याला चिया पिउदिनुहोस्।
यदि अम्लता कम हुन्छ वा सामान्य हुन्छ, त्यसपछि आधा एक प्याला चाय 20 मिनेट लाग्छ। बिहान बिहान खाना बाहिरी आधा एक दिनको पेय पेय। तीन हप्ता भित्र उपभोग गर्नुहोस्।
हामी अँध्यारो र नींबू संग हरी चाय बनाउनको लागि एक भिडियो नुस्खा हेर्न प्रस्ताव गर्दछौं:
सम्भावित साइड इफेक्ट
जे पनि उपयोगी उत्पादनहरू छन्, तिनीहरूका प्रयोग अझै पनि मध्यस्थमा हुनुपर्छ। कुनै पनि व्यञ्जनहरू हरी चिया र अदरकसँग 2 हप्ता प्रयोग गर्न सिफारिस गरिन्छर त्यसपछि 10 दिनको ब्रेक लिनुहोस्। यो आवश्यक छ कि शरीर घटकहरूमा प्रयोग गरिएको छैन। यदि तपाईंले वजन खोने प्रक्रियामा प्रयोग गर्नुहुनेछ भने धेरै ढिलो हुनेछ। साथै, अन्तको लामो समय साइड इफेक्टहरूको मौका बढाउँछ। त्यसकारण, पेय पदार्थको दुर्व्यवहारको कारण हुन सक्छ:
- उल्टी
- nausea;
- दस्तुर;
- एलर्जी।
इच्छित सफलता प्राप्त गर्न र ती अतिरिक्त पाउन्डहरू हराउनुहुन्छ, अँध्यारोमा हरियो चियामा मात्र भरोसा नगर्नुहोस्। यो पेय सहायता हो। सही 5-6 भोजनको बारेमा बिर्सनुहोस्। फैटी, नमकीन, धुम्रपान गरिएको खाना, र आटा उत्पादनहरू बिना यो सानो भाग हुनुपर्छ।
