स्तनपानको बेला, यो आहारको पालना गर्नु महत्त्वपूर्ण छ, किनकि सबै पदार्थहरूले पाचन हिसाब प्रक्रियामा अवशोषित गर्दछन् नर्सिङ मातृको दूधमा। खाना सन्तुलित हुनुपर्छ। केहि भिटामिन र खनिज को कमी शिशु एभिटामिनोसिस हुन सक्छ, जबकि अतिपूर्ति प्रायः एलर्जी हुन्छ।
सब्जियों र लाल रंग संग फल नर्सिंग मां को आहार मा सीमित छ, किनकि यस उत्पादनहरु मा एलर्जी हो कि केहि नवजात शिशुहरु लाई संवेदनशील छ। तपाईं मात्र जाँच गर्न सक्नु हुन्छ कि बच्चाले एलर्जीलाई प्रहार गरी प्रहार गरेको छ, आहारमा एलर्जीनिक फूडहरू सावधानीपूर्वक प्रयोग गरेर।
ओरेन्ज जर्नल फसल एचबीको लागि जोखिम कारकको रूपमा
मूल फसल विटामिनमा अमीर छ, उदाहरणका लागि, यसमा समावेश छ:
- भिटामिन सी, बी 1, बी 2;
- निकोटीइनिक एसिड, pantothenic एसिड;
- म्याग्नेशियम, क्यालियम, सोडियम, मंगनीज, फास्फोरस को लवण।
साथै, फल जैविक रूप देखि सक्रिय पदार्थहरुमा समृद्ध छ, जसको कोरोन विशेषता नारंगी रंग को लागि जिम्मेदार छ। र यसमा गाजरमा अधिकतम रकम (टमाटरमा भन्दा बढी चार गुणा बढी) समावेश गर्दछ, यो यस पदार्थको अतिरिक्त हो जुन नकारात्मक र आमाको स्वास्थ्यलाई असर गर्छ। ओभरडोज को परिणाम एलर्जी र कार्टोनेमिया हो।
उत्पादनको फाइदाहरू र हानिकारकहरू
ताजा गाजर को नियमित खपत शरीर मा एक सामान्य टनिक प्रभाव छ।, विशेष रूप देखि पानी को नुन संतुलन, चयापचय, विषाक्त पदार्थ को उन्मूलन, slags र carcinogens, प्रतिरक्षा वृद्धि, छाला कोशिकाओं को पुनर्जीवित क्षमताहरु को लागि फायदेमंद। नर्सिङ मातृहरूले गाजरको लेक्टोजोनिक सम्प्रेषणलाई सम्बोधन गर्छन्: मूल सब्जीले मासुको दूध उत्पादनलाई उत्प्रेरित गर्छ।
गाजर विशेष रूप देखि उपयोगी पदार्थ रंगहरु हो। बीटा-क्यारोटिनसँग शरीरमा एक व्यापक प्रभाव छ।
- प्रतिरक्षा। यसको immunostimulating र घाव उपचार गुणहरूको कारण, यो क्यान्सर रोगहरू विरुद्ध एक रोकथाम उपाय हो। त्यस्ता रोगहरूको उपस्थितिमा ट्यूमर कोशिकाहरूको विभाजनलाई महत्त्वपूर्ण पार्छ।
- कार्डियोफोस्कुलर प्रणाली। यसले रगत कोलेस्ट्रॉल कम गर्छ, रक्तचाप normalizeizes, रक्त वाहिकाओं को लचीलापन र कैप्सिलियों को ईमानदारी को बहाल गर्दछ। यसका कारण, मस्तिष्कमा रक्त परिसंचरण उत्तेजित हुन्छ, जसले स्ट्रोकको जोखिम घटाउँछ र भाइरस रेजहरूको घटनालाई रोक्छ। रक्त शर्कराको स्तर सामान्य हुन्छ।
- पाचन। शरीरबाट हानिकारक पदार्थहरू हटाउँदछ, peristalsis मा मद्दत गर्दछ, आंत microflora लाई पुनर्स्थापित गर्दछ।
- विजन। यसले भिजुअल तीव्रतामा सुधार गर्छ, आंख रोगहरू रोक्छ, कन्सोल क्लाउडिंगलाई रोक्छ। ग्लूकोमा वा मोबिन्दि्रसको उपस्थितिमा, यसले उनीहरूको विकासलाई कम गर्छ।
- हड्डी प्रणाली। केरिनन हड्डीको ऊतकलाई बलियो बनाउँछ, हड्डियों को कताईने संग सम्बन्धित रोगहरुलाई रोक्छ।
- प्रसाधन सामग्री। कपाल र छालाको स्वास्थ्य पुनःस्थापना गर्नु आवश्यक छ। बीटा-केरोटिन डर्मिसको पुनरुत्थानमा र अल्ट्राआउलेट विकिरणको हानिकारक प्रभावहरूबाट सुरक्षामा संलग्न छ। यो दाँत र मठको लागि पनि उपयोगी छ, चिसो झिल्लीको सूजन रोक्छ र ईन्कोल बलियो गर्दछ। कार्बोहाइड्रेट चयापचय मा भाग ले आकार मा राखन को लागि, अतिरिक्त वसा को बहाव को रोकथाम मा मदद गर्नेछ।
- भिटामिन ए उत्पादन। बीटा कोरोटिनको रसीद भिटामिन ए प्राप्त गर्न पहिलो चरण हो, किनभने यो पदार्थ प्रोटाइटिन, पूर्ववर्ती भनिन्छ। यदि आवश्यक भएमा, यो शरीरले भिटामिन ए। मा प्रोसेसर गरिन्छ शरीरमा नियमित रूपमा प्रवेश गर्नु महत्त्वपूर्ण छ, किनभने यो प्रोटामिनिन मात्र बिरुवाको ऊतिका मा पाइन्छ, शरीरले यसलाई संश्लेषण गर्न सक्दैन।
बीटा-क्यारोटोन (प्रोटाइटिन ए) र रिटिनोल (भिटामिन ए) दुई फरक पदार्थ हुन्!
ब्रेक-कार्टोनको प्रयोग गर्न Contraindications, रेटिनोलको विपरीत व्यावहारिक रूपमा अवस्थित छैन, किनकी प्रोटामिन ए संग ओभरडोज असंभव छ। बीटा कोरोनिन 12 को 13 अणुहरूको प्रसोधनको प्रक्रियामा लक्षित प्रयोगको लागि निर्देशित गरिनेछ, र पछि मात्र रूपान्तरितको लागि एपिडर्मिसको लिभर र फैटी तहमा मात्र जम्मा गरिनेछ।
तर बीटा कोरोटिन युक्त उत्पाद र संश्लेषित विटामिन ए को पर्याप्त मात्रा को एक साथ स्वागत को ओवरडोज को गंभीर परिणामहरु लाई जन्म दिन सक्छ। तीमध्ये एक कोइनस चिन्हमा ल्याउने सकारात्मक गुणहरू छन्। यो भित्री हड्डिहरु, सुखाई र छालाको जलन, कपाल हानि, दाँत कमजोर।
गर्भावस्थाको समयमा रिटिनोलको ओभरडोजको सबैभन्दा ठूलो खतरा, रेटिनोलको रूपमा, डीएनए प्रोटीनहरूसँग नजिकको अन्तरक्रियामा संलग्न हुनाले तिनीहरूको अनुक्रम अवरोध गर्दछ, जुन भ्रूणमा विपरित र अपरिवर्तनीय आनुवंशिक परिवर्तन हुन्छ।
Contraindications
र अझै यो ठूलो मात्रामा औषधीय जरा फसलको प्रयोगमा सीमित जोखिम समूह हो:
- यसमा धूम्रपान गर्ने व्यक्तिहरू समावेश छन्, किनभने निकोटीनसँग संयोजनमा, भिटामिन ए मा प्रोसेसर बीटा कोरोनन फेफ्रिज क्यान्सरको सीधा खतरा हो।
- क्यारियर तीव्र ग्यास्ट्रिक अल्सर र डुडोनेल अल्सरको अवधिमा जड लिनुपर्छ।
- साथै, गाजर व्यक्तिगत असंतोष व्यक्तिहरूको लागि घृणित हुन्छ।
के एक नर्सिङ आमाले कच्चा, उबलाएको र भुईमा गाजर खाएको हुन सक्छ?
लिक्वटन को समयमा आहार प्रतिबंध एक मानक मेडिकल अभ्यास हो कि नवजात को विभिन्न खाद्य पदार्थों को संवेदनशीलता को पहिचान को आधार मा। यदि सम्भव छ भने, एलर्जीनिक उत्पादनहरू बहिष्कृत वा सीमित छन्, जसमा गाजर यसको उच्च विकृतिको कारण हो।
के यो एचआरको पहिलो महिनामा गाजर खाई सम्भव छ? रूट फसल बिस्तारै र सानो खुराकमा मासुको खानामा पेश गरिनु पर्छ।विशेष गरी जन्म पछि पहिलो महिनामा। पोषण विशेषज्ञ प्रति दिन गाजरको 250-300 ग्राम भन्दा बढी खाना खाने सुझाव दिन्छ, यो भिटामिनको आवश्यक भाग प्राप्त गर्न पर्याप्त हुनेछ, र यो रकम एलर्जीको घटनाको लागि महत्त्वपूर्ण छैन। कच्चा गाजरहरू डिभाइसको मितिबाट छ महिना भन्दा अघि आहारमा पाइन्छ।
बीटा-कार्टोनले मोटो-घुलनशील र थर्मो-प्रतिरोधी पदार्थहरूलाई बुझाउँछ। जब गाजरको मासु जस्तै खट्टा क्रीम र सब्जीको तेलमा थपियो, यसले राम्रो अवशोषित गर्नेछ। थर्मल प्रसोधनको साथ - पकाउने वा फ्राइङ - यसको रकम घटाइनेछ।
स्तनपानको पहिलो दिनबाट एक साइड डिशको रूपमा उबलिएको गाजरको खाँचो छ। यदि गाजर स्ट्यान्ड गरिएको छ भने, तीन सय ग्राम सीमा वैध छ।
खुवाउने पहिलो महिनामा आमाहरूले गाजरको रस पूर्ण रूपमा छोड्नु पर्छ। बीटा कोरोनिन संतृप्तिको अतिरिक्त, यो पेय ascorbic एसिड मा अमीर छ, जो एलर्जीनिक पनि छ।
लापरवाहीको परिणाम र बीटा कोरोनन र भिटामिन ए को कमी
गाजरको निरन्तर खपत सामान्य भन्दा बढि, आमाको शरीर बेटा-क्यारोटोन संग संतृप्त छ। यस अवस्थामा, छालाको रंगाङ्गी खतरनाक छ र हाइपरकोटोमिया देखिन्छ। यो रोग खतरनाक र गैर संक्रामक छैन। बिटा कार्टोनेको ओभरडोजको लक्षण - छालाको ज्वरो, विशेषतया कपाल, कोला र खुट्टा। संकेतहरू ज्वलन्तसँग समान हुन्छन्, हेपेटाइटिस ए, यसैले, यदि तिनीहरू उपलब्ध छन् भने, तपाईंले निदानको लागि डाक्टरलाई सल्लाह दिनुपर्छ।
बीटा-कोरोटिनबाट उत्पादित भिटामिन ए मा कमी, आमाको "रात अन्धा" को रूप मा विशेषता छ, गहिरो र साँझ घडी को समयमा दृष्टि को गुणवत्ता मा गिरावट। संकेतकहरु को भित्री नाखून र कपाल, सुखा को छाला पनि द्वारा प्रतिष्ठित गर्न सकिन्छ। बच्चाको लागि, बेटा-क्यारोटोन र रेटिनोलको कमी धेरै खतरनाक छ र वृद्धिमा ढिलो हुन्छ। यदि बीटा क्यारोटिन मासु दूधमा कमी छ भने भविष्यमा यो बच्चाको शरीरमा भर्न कठिन हुनेछ।
स्तनपानको निरन्तरता संग खुवाउने अवधिको समयमा गाजर को पिएल को रूप मा सातऔं महिना भन्दा पहिले आहार मा पेश गरिएको छ, कि एप्पल परिचय को पछि। रूट कास एक थोपा पछि पछि, एक उबले पानी संग एक को अनुपात मा पतला। बच्चाहरु को लागि विटामिन ए को दर छः छ महिना सम्म - 400 मिलीग्राम।, सात देखि बारह सम्म - 500 मिलीग्राम। 600 mkg भन्दा बढी प्यारामिटरमा वृद्धि। रिटिनोल बच्चालाई विषाक्त हुन्छ।
ताजा सब्जिङ व्यञ्जनहरू
उबले र भुना हुआ गाजरको बावजुद, पोषण विशेषज्ञले बच्चाको जीवनको दोस्रो महिनाबाट रूख सब्जी सलाद र नर्सिङ मासुको मेनुमा सब्जीको रस परिचय दिन्छ।
पौष्टिक ककटेल
सामग्रीहरू:
- 1 ठूलो गाजर
- 1 केला (overripe नहीं);
- 1 हरियो स्याउ।
पाक र पिउने:
- एप्पल पूर्व-पिक्सेल।
- आवश्यक भएमा फलहरु र सब्जियां ब्लेंडर मा कटौती र मिश्रण गर्नुहोस, 100 मिलीलीटर जोड्नुहोस। पानी। या दही पेय।
हल्का सलाद
सामग्रीहरू:
- 2 गाजर
- 1 हरियो स्याउ;
- 2 खीराहरू;
- 1 tbsp। जैतून का तेल।
पाक र पिउने:
- स्याउलाई पूर्व-सफा गर्नुहोस्।
- गाजर र स्याउलाई तान्नुहोस् र ककडीर पतली स्लाइसमा राख्नुहोस्।
- जैतून का तेल संग सलाद ड्रेस गर्नुहोस्।
आमाको लागि त्यस्ता बर्तनहरूले दोहोरो चियालाई पूर्णरुपमा बदल्छन् र बच्चाको एलर्जी र आंत रोगको कारणले गर्नुहुन्न।
बच्चामा एलर्जी - कसरी प्रकट गर्न र के गर्ने?
रूट सब्जी माईको गलत प्रयोगमा वा पूरकको गलत परिचय बच्चामा एलर्जी डायथेसिस हुन सक्छ। उनको लक्षणहरू निम्न हुन्:
- छालाको लाडो;
- रातो पानीको भत्काउन शिशुको गालहरूमा स्थानीय बनाइयो;
- आँखाको वरिपरि सुगन्ध
- गमहरूको सुगन्ध
पहिलो संकेतमा, एनालिबिकिक सदमेको घटनाबाट बच्न र एक डाक्टरलाई परामर्श गर्न आहारबाट एक सम्भावित एलर्जीन हटाउनुपर्दछ। परीक्षण पछि, एलर्जीवादीले रोगको कारणलाई पहिचान गर्नेछ र औषधिहरूको वर्णन गर्नेछ।
खाने गाजरले प्रतिरक्षा, पाचन, हृदय प्रणालीको रोगहरू रोक्न कार्य गर्दछ, आहार मा यसको उपस्थिति निश्चित रूपमा स्वीकार्य सीमा भित्र छ। स्तनपान गर्दा रूटलाई छोड्नुहुन्न। नर्सिंग मातृको आहार समायोजनले ओभरडोज र एलर्जीहरूलाई बचाउन मद्दत गर्नेछ।
