गर्भावस्थाको बेला, महिलाहरूलाई विशेष गरी भिटामिन चाहिन्छ। तिनीहरू स्वादिष्ट र स्वस्थ उत्पादन खाएर प्राप्त गर्न सकिन्छ।
बीट्रोट एक हेबैसिस बिरुवा हो जसले मोटो, मीठो जरा सब्जी जो खाएको छ। यसमा फायदेमंद गुणहरू छन् र व्यापक रूपमा कच्चा, पकाएको, उकालो र स्टुड फारममा प्रयोग गरिन्छ।
गर्भवतीको समयमा बेट प्रयोग गर्न को लागी को लागी पत्ता लगाउने प्रयास गर्नुहोस्। के यो र कुन फाराममा खाना खान सम्भव छ? यसको प्रयोगबाट के बढि राम्रो वा हानि।
के गर्भावस्थाको समयमा रूख सब्जी खाई सम्भव छ?
यस सब्जी को पाचन मा एक लाभकारी प्रभाव छ र व्यावहारिक रूप देखि आवश्यक उपयोगी तत्वों को सम्पूर्ण सेट (जसलाई वास्तव मा पुरुष पुरुष, महिला र बच्चाहरु लाई जीवनी को लागि उपयोगी हो, यहाँ पढ्नुहोस) को समावेश गर्दछ।
बीटको रचना समावेश छ:
- ग्लूकोज;
- fructose;
- pectins;
- carotenoids;
- भिटामिन सी, बी 2, बी 5, बी 9, ई, पीपी;
- मरिक, साइट्रिक र अक्सिकन एसिड;
- फाइबर;
- पोटेशियम;
- फलाम;
- manganese;
- आयोडिन, आदि
यसको अतिरिक्त, गर्मी को उपचार पछि यसको गुणहरु लाई गुमाउँदैन, यसैले यो विभिन्न रूपहरु मा खाया जान सक्छ।
गर्भवती महिलाहरूले प्राय: अत्यधिक वजन पाउँछन्, तर ब्याट्रीले यो प्रक्रियामा योगदान गर्दैन। त्यो पनि आंतों को पूरी तरह सफा गर्छ र यसको असंतुलन को पुनर्स्थापित गर्दछ, यो प्रभावकारी प्रक्रियाहरु को समाप्ति को कारण सजिलै संग काम गर्न मजबूर गर्दछ।
गर्भवती महिलाहरुका लागि बीट धेरै उपयोगी हुन्छन् - यो विशेषज्ञहरु द्वारा पुग्ने निष्कर्ष हो।
- प्रारम्भिक अवधिमा, गर्भावस्थाको पहिलो ट्रिमिटरमा, वनस्पतिले विषाक्तोसिसको प्रतिरोध गर्न मद्दत गर्दछ।
- गर्भावस्थाको अन्त्यको शुरुवात अवधिमा - कब्जनीको गठन रोक्न, सुर्खेत र राजनैतिक दलले मोटापेक्षको विरुद्धमा युद्धको रूपमा कार्य गर्दछ।
प्रश्नमा "के गर्भवतीको बेला म मल प्रयोग गर्दछु?" जवाफ निश्चित रूपमा सकारात्मक छ।
यो महत्त्वपूर्ण छ! कुनै पनि उत्पाद, अझ धेरै उपयोगी, मोडमा प्रयोग गर्नु पर्छ।
के यो एक सब्जी खाएको कुरा, यो कसरी पकाएको छ?
जस्तै उल्लेख गरिएको छ, बिशेषहरूको फायदेमंद गुणहरू तिनीहरू प्रक्रियामा कमजोर हुन्छन् जब, यसको मतलब यो विभिन्न बर्तन तयार गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ।
कच्ची सब्जी निस्सन्देही उपयोगी छ, तर यो हेरचाहको साथ खाई आवश्यक छ, किनभने यो यस प्रकारको बीटमा एक शक्तिशाली जलात्मक एजेन्ट हो। शरीर सफा गर्नु अत्यन्त महत्वपूर्ण छ किनकी गर्भावस्थाको समयमा गर्भाशय बढ्दै जाँदा आंतहरूमाथि दबावको कारण कब्ज हुन सक्छ। चुरोट रसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउन मद्दत गर्दछ, जुन महत्त्वपूर्ण छ। तथापि, ग्यास्ट्रोइन्टिस्टिनल पथसँग समस्याहरू जोगाउन कच्चा उत्पादनको खपत सीमित गर्न आवश्यक छ।- गीला बीट धीरे आंतों मा कार्य गर्दछ, र यसैले यो गर्भावस्था को समयमा अत्यधिक सिफारिश गरिन्छ। यो प्राकृतिक रक्सी र डेरिचर पनि हो। मूल फसलको लागि आफ्नो फायदेमंद गुणहरू राख्नको लागि, यो खाना पकाउँदा पानीमा पूर्णतया डुबिएको छैन।
एक जवान सब्जीले लामो खाना पाउने प्रक्रियामा यसको गुणहरू गुमाउँछ, त्यसैले यो 20 मिनेट भन्दा बढीको लागि पकाउने सिफारिस गरिन्छ।
- लगातार प्रयोगको लागि सिरका, ल्याक्टिक एसिड र मसालेको उपस्थितिको कारणले मृतक (वा चुरोट) बीटहरू सिफारिस गर्दैन। यसमा कुनै सख्त प्रतिबंध छैन, तर एक भोजनको लागि यो उत्पादनको 1-2 भन्दा बढी चम्मच खाने को लागी सल्लाह दिइएको छ।
कच्ची सब्जी निस्सन्देही उपयोगी छ, तर यो हेरचाहको साथ खाई आवश्यक छ, किनभने यो यस प्रकारको बीटमा एक शक्तिशाली जलात्मक एजेन्ट हो। शरीर सफा गर्नु अत्यन्त महत्वपूर्ण छ किनकी गर्भावस्थाको समयमा गर्भाशय बढ्दै जाँदा आंतहरूमाथि दबावको कारण कब्ज हुन सक्छ। चुरोट रसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउन मद्दत गर्दछ, जुन महत्त्वपूर्ण छ। तथापि, ग्यास्ट्रोइन्टिस्टिनल पथसँग समस्याहरू जोगाउन कच्चा उत्पादनको खपत सीमित गर्न आवश्यक छ।रूडहरू सलड्स, सूप, साइड बर्तनहरूमा थप्न सकिन्छ - यो गर्भावस्थामा सीमित आहार विविधीकरण गर्न अनुमति दिन्छ। बाक्ड फ्याट एक असामान्य र सुखद स्वाद छ, जबकि उनको उपयोगिता को बनाए राख्छ, तर भुना भयो बीट, दुर्भाग्य देखि, उनको फायदेमंद गुण गुम हो र क्यालोरी मा उच्च हो, त्यसैले यो भन्दा अधिक खपत देखि बचने को लागि सबै भन्दा राम्रो छ।
लाभ र हानि
सब्जी सजिलै पचाइन्छ र एलर्जी प्रतिक्रियाहरू मात्र कम हुन्छ। गर्भावस्थाको बेला, उहाँले स्वास्थ्य समस्याहरूको समाधान गर्न योगदान दिनुहुन्छ:
- यसको डेरिरेटिक गुणको कारण सुईलाई राहत दिन मद्दत गर्दछ।
- कब्जबाट बचाउन मद्दत पुर्याउने बलियो बनाउँछ।
- रक्तचापलाई स्थिर बनाउँछ, यसले बढि रोक्न।
- रगत गठन सुधार
- गुर्दे र लिभर सामान्य हुन्छ।
- हाइपरटेन्सनको उपचारलाई हृदयमा लाभदायक प्रभाव पार्छ।
- तंत्रिका तंत्रको कामलाई समर्थन गर्दछ।
यसबाहेक, फायदेमरी बीटले यसलाई पूर्ण रूपमा शरीरबाट झण्डा र विषाक्त पदार्थहरू हटाउँछ, र यो पनि एक प्रभावी antipyretic एजेन्ट हो। निस्सन्देह, खाने खाटका फाइदाहरू हानिकारक भन्दा बढी छन्, तर केही अवस्थामा यो गर्भवती महिलाहरु को लागि तिनीहरूलाई इन्कार गर्न को लागी राम्रो छ।
सब्जी खपतको सम्भावित नकारात्मक प्रभाव:
- महिलाहरुमा रक्तचाप कम कम गर्न को लागी, स्वास्थ्य को सामान्य अवस्था बदतर हुन सक्छ र बेहोशी को उत्तेजित गर्न सक्छ।
- महिलाहरु लाई दहिरा संग आघात को अवरोध संभव छ।
- बीट्रोट एक मीठो उत्पादन हो जुन मधुमेहमा चिनी बढ्न सक्छ सबै आगामी परिणामहरू।
नोटमा। सामान्यमा, मूल फसल खाएमा समस्याहरू एकदम कम हुन्छन्, एक नियमको रूपमा, उत्पादनको लागि व्यक्तिगत असहमति भूमिका निभाउँछ।
संकेत र Contraindications
गर्भावस्थाको बेला, एक महिलाको शरीरले अनपेक्षित रूपमा परिचित खानाको खपतलाई प्रतिक्रिया दिन सक्छ, त्यसैले भविष्यका आमाहरू उनीहरूको टेबलमा आउँछन्। जब तपाईले बेट र खाना खानुपर्छ र थप सब्जीमा विचार गर्नुहोस्, र जब अरू सब्जियोंलाई प्रतिबन्ध लगाउँदछ।
गर्भवती महिलाहरुका लागि रूख सब्जिहरु को प्रयोग आवश्यक छ:
- उच्च रक्तचाप।
- कब्ज।
- वृद्धिको तापमानको तापमान (गर्भवती महिलाहरु को लागि धेरै दबाइहरु लाई पराजित गरिएको छ, र बीट एक प्राकृतिक एन्टिफ्रेटिक हुन्)।
- आयोडिन कमी।
- ईडामा र बलियो वजन बढ्यो।
खराबीहरू के हो विचार गर्नुहोस्।
ठूलो उपभोग वा पूर्णतया रकम सीमित गर्नुहोस् आहारबाट सब्जी बहिष्कार गर्न यस्ता महिलाहरू जस्तै महिला हुनु पर्छ:
- मधुमेह
- कम रक्तचाप।
- दारा
- Urolithiasis।
- Tachycardia।
- हृदय रोग।
पाक कला व्यंजनहरू
व्यञ्जनहरु धेरै उत्पादन पकाउने। तिनीहरू राति र कच्चा मालको प्रयोगमा भिन्न हुन्छन्।
कच्चा
सबैले यसको कच्चा रूपमा सब्जी मन पराउँदैन, तर प्रेमीहरूको लागि त्यहाँ काली सलादको लागि अद्भुत नुस्खा हो।
- एक राम्रो कटरमा, 1 सानो टुक्राको टुक्रा।
- भाप 1 चम्मच। l किशमिश र मुख्य बीट जनसँग मिश्रण गर्नुहोस्।
- स्वाद गर्न, नमक र चिनी थप्नुहोस (सम्भवतः शहद)।
- सानो नींबूको रस थप्नुहोस्।
- आधा घण्टाको लागि खडा हुनुहोस् - एक घन्टा, र त्यसपछि खट्टा क्रीमलाई भर्नुहोस्।
यदि पाचन संग कुनै समस्या छैन, तब तपाईं एक सलाद को 100-150 ग्राम खा सकते हो। दस्तक को लगातार बारआउट संग महिलाहरु लाई एक चम्मच देखि अधिक नहीं सिफारिश गरिन्छ, र पेट को वृद्धि को अम्लता संग पीडित बेहतर र पुरा तरिकाले कच्चे सब्जिहरु लाई खाने को छोड दिए।
पकाएको
उकालो बीट एक आहार साइड डिशको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। यसको लागि तपाईलाई आवश्यक छ:
- सानो जडले चिसो पानी पगाल्छ र फोडा ल्याउँछ। कुन किसिमको सब्जीमा निर्भर गर्दछ, पकाउने समयको विनियमित हुन्छ। सामान्यतया प्रक्रिया एक घन्टा भन्दा बढी हुँदैन, र 15-20 मिनेटका युवा फलहरूको लागि।
- निकास र बीटहरूलाई ठुलो पार्नुहोस्।
- नींबूको रस संग स्लाइस र सिजनमा काट्नुहोस्।
- नमक र डिल, अजमोद वा पालक थप गर्नुहोस्।
यसको कम क्यालोरी सामग्रीको कारण, उत्पादनको आंकडामा हानिकारक छ, जसको लागि यो भविष्यको मामाको मूल्यवान छ।
बीट्रोट उपयोगी पदार्थहरूको एक भण्डार हो जुन भविष्यका आमाहरूको लागि यति आवश्यक छ। सब्जीले गर्मीको उपचार प्रयोग गरेर पकाउने गुणहरू हराउँदैन, र आकारलाई असर गर्दैन। सम्पूर्ण शरीरमा फायदेमंद प्रभावहरू पूर्णतया र केही रोगहरूको लागि प्रत्येक व्यक्तिको आहारमा यो अपरिहार्य बनाउँछ।
