पहिलो व्यक्ति, जो मसालेदार फूलदार बनेको, सही बाटो छनौट - सबैभन्दा नाजुक उत्पादन प्राप्त गर्दै। यो संतोषजनक र स्वादिष्ट हुन्छ। र छोटो समयमा कमिटिन्छ। कुनै पनि गृहिणीले खुसीसाथ विनिर्माणको धेरै रहस्य साझा गर्नेछन्।
मारिएको गोभी स्वादिष्ट र सुरुचिपूर्ण छ र अत्यन्त उपयोगी छ। गोली मारिन्छ, जो फोर्कमा हुन्छन्, एकदम पर्याप्त उपयोगी पदार्थहरू छन्। यसको अतिरिक्त, छिट्टै भोटेको सन्तुष्ट हुन्छ। यस लेखले विभिन्न सब्जिहरु र मसलाहरु संग पतला फूलदार को तैयारी को लागि व्यंजनहरु प्रस्तुत गर्दछ।
लाभ र हानि
- क्यालोरी नाश्ता: 24.8 केजील।
- प्रोटीन: 2.5 जी।
- फैट: 0.3 जी।
- कार्बोहाइड्रेट: 4.2 जी।
लुगाफार्नीमा कालीफ्लावरले निम्न भिटामिन, म्याक्रो र माइक्रोनट्रेन्ट्स गर्दछ:
- भिटामिन सी को बहुतायत उत्पादन को प्रति 100 ग्राम को दैनिक आवश्यकता को 77.8%।
- भिटामिन बी 5 - 18% (pantothenic एसिड)।
- भिटामिन बी 6 (पिराडक्सोक्सिन) - 10%।
- Macronutrients: पोटेशियम, फास्फोरस, म्याग्नेशियम (उत्पादन को 100 ग्राम मा - 8.4%, 6.4%, यिनी तत्वहरुको प्रति 4.3%)।
- ट्रेस तत्वहरू: फलाम, (उत्पादनको 100 ग्राममा - दैनिक आवश्यकताको 7.8%)।
लाभहरू:
- धेरै भिटामिन सी।
- क्यान्सर रोकथाम।
- फलामको उच्च प्रतिशत।
- फाइबरमा रिच, पेट अल्सरहरूलाई चेतावनी दिन्छ।
- भिटामिन बी को बहुतायत मांसपेशिहरु लाई बलियो बनािन्छ र हृदय को लागि राम्रो छ।
- प्रोटीनमा रिच, आहारमा मासुलाई प्रतिस्थापन गर्दछ।
- हृदयमा सकारात्मक प्रभाव।
- रक्त वाहिकाहरू सफा गर्छ, कोलेस्ट्रोल कम गर्छ, रक्त परिसंचरण सुधार गर्दछ।
हर्म:
- एलर्जी पीडितहरूले मसालेदार फूलबालिकालाई इन्कार गरे।
- पेटमा अम्लका उच्च सामग्री भएका व्यक्तिले गोभीले रोग बढाए र पीडालाई सक्रिय पार्छ।
- पोष्टपेन्ट्री अवधिमा, तपाईंले यो डिश खाने खाड्नु पर्छ, जस्तै शरीर कमजोर भयो।
- गुर्दे रोगीहरूमा हाइपरटेन्सन।
- जो गाउको साथ बिरामी हुन्छन् ती सट्टामा लेबिक एसिडको सामाग्रीको कारण अन्नबालीमा गोभी खानुपर्छ।
- जब थाइरोइड ग्राउन्ड विकार गोभी खराबी हुन्छ - ब्रेटर विकसित हुन्छ।
- प्यान्ट्रेटाइटिसको अवस्थामा, यो आक्रमणलाई प्रहार गर्न प्रयोगमा सीमित गर्न आवश्यक छ।
फूलबालिका चुनेको लागि, पहिला हामी सही छनौट गर्दछौं। यो भन्दा राम्रो छ कि फोक्सहरू दाग र दोषहरू बिना हल्का क्रीम छाया छ।
टेक्नोलोजी धेरै अचम्म छ। यो एक व्यक्ति र वेंडिंग पद्धति खोज्छ।
सब्जका साथ विकल्पहरू - कदम कदम निर्देशनहरू
कूलफ्लोर मरिडेसका लागि धेरै व्यञ्जनहरू छन्। तल केही तत्काल पकाउने व्यञ्जनहरू फोटोहरूसँग छन्।
गाजर संग
रचना:
- गोभी 1 किग्रा।
- गाजर 2 पीसी।
- लसुन 3 लौंग।
- डिल।
Marinade:
- पानी 1 एल।
- चिया 1 कप
- सिरका 150 मिलीलीटर।
- साल्ट 2 चम्मच।
- सब्जी तेल ¼ कप।
- लाउरेल 1 पाना।
- काली मिर्च।
- कुरियर
प्रक्रिया:
- फ्लोरोसेन्सहरूमा लुकाउनुहोस् र एक घण्टाको लागि नुनको पानीमा विच्छेद गर्नुहोस्।
- पानीबाट हटाउनुहोस्।
- धोएको गाजर खानुहोस्, घडी।
- प्रेस लसुन मार्फत।
- कटा भयो।
- एउटा जारमा तहहरू
- एउटा अचयन गर्नुहोस्, एक फोडा ल्याउनुहोस् र गोभीमाथि राख्नुहोस्।
- 6 घण्टा घुसाउनुहोस्।
- ठुलो बुझाउनुहोस्।
बीट्रोट संग
रचना:
- कालीफल 1.5 किलोग्राम।
- बीट्स 1 पीसी।
- लसुन 3 लौंग।
- डिल बीज।
- चिया, नमक स्वाद।
प्रक्रिया:
- चिसो र लसुन र खुट्टा धुनुहोस्।
- गोभी कुल्ला र फ्लोरेट्समा विभाजन गर्नुहोस्।
- बीटहरू figuratively कटौती।
- बाँझ जारको तल लहसुन, बे पातलो, भाँडाको बीज राख्नुहोस्।
- पत्रहरूमा सब्जहरू लिनुहोस्।
- उबलते पानी डाल्नुहोस् र 20 मिनेटमा जोड दिनुहोस्।
- सासपिनमा पानी नाली, नमक र चिनीमा फ्याँक्नुहोस्, 2 चम्मच। 1 लीटरमा
- सिरका - 3 चम्मच थप्नुहोस्। 1 लीटरमा
- फलस्वरूप फलफूल जारमा राख्छन् र घनिष्ठ हुन्छन्।
- 12 घण्टाको लागि इन्सुलेट गर्नुहोस्।
- तपाईं खान सक्नुहुन्छ।
हामी तपाइँलाई कसरी जनावरको साथ पकाएको कूलफ्लावर पकाउनको बारेमा भिडियो हेर्न प्रस्ताव गर्दछौं:
2 स्वादिष्ट र स्वस्थ व्यञ्जनहरु
क्रिसपी
रचना:
- कूलफ्लवर 1 हेड।
- गाजर 3 पीसी।
- लसुनको 1 हेड।
- एप्पल साइडर सिरका 250 मिलीलीटर।
- सब्जी तेल 0.5 कप।
- श्वेत 0.5 कप।
- साल्ट 2 चम्मच। चम्मच।
चरण द्वारा चरण:
- गोभीले स्पाइकलेटमा काट्यो, कुल्ला र कचरा धोएर उबलने पानी डाल्नुहोस्।
- कोब्याज एक कंटेनरमा राख्नुहोस्।
- गाजरहरू, पिक्सेल, ग्रेट, कोरियाई गाजरको रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्। गोभीमा थप्नुहोस्।
- त्यहाँ लसुनको टुक्रा।
- मज्जा तयार पार्नुहोस्: प्यानमा पानी थप गर्नुहोस् र नुन, चिनी र सूरजमुखीको तेलमा फ्याँकनुहोस्। उबलने पछि - सेब साइडर सिरका र आगो हटाउनुहोस्।
- नतीजा समाधान समाधान गर्नुहोस्।
24 घण्टा पछि गोभी तैयार छ। तपाईं एक लामो समयको लागि भण्डारण गर्न सक्नुहुनेछ।
निम्न नुस्खा मासु, मसिड आलु, चावलको लागि उपयुक्त छ। वा चिसो नाचको रूपमा।
नसकेको बिना
3-लेटर जारको रचना:
- गोभी 2 किलो।
- मीठो मिर्च 2 पीसी।
- कडा मरिच 1 पोड।
- बे पत्ता 1 पीसी।
- गाजर 200 ग्राम।
प्रति लीटर भर्नुहोस्:
- नमक 4 चम्मच। l
- चिनी 4 चम्मच। l
- सिरका 9% 50 मिलीलीटर।
प्रविधि:
- 5 मिनेटको लागि नुनको पानीमा शुद्ध फ्लोरोसेन्सहरू उर्लन्छन्। पानीबाट ठुलो हटाउनुहोस्।
- खुर्सानी मिर्च कट।
- गाजर स्लाइसहरू सफा गर्नुहोस्।
दही - पान - आगोमा - 5 मिनेटको लागि चिनी, नुन र फोडा। गर्मीबाट हटाउनुहोस्, सिरका खानुहोस्। 3-लेटर जारमा बे पत्थर, गोभी, सबै प्रकारका काली मिर्च, गाजर र काँटा लगाउँदछ। Hermetically close, and covered under। लामो समय सम्म।
हामी बिना बेरोजिलाइज बिना सर्दियों को लागि एक पुर्खा मा बहाली पकाने कसरि एक भिडियो हेर्न को पेशकश:
प्रति दिन कसरी उन्मूलन गर्ने?
बेल काली मिर्च संग दैनिक
उत्पादनहरू:
- कूलफ्लू 1 किलो।
- गाजर 1 पीसी।
- लसुन 4 लौंग।
- बल्गेरियाई मिर्च 2 पीसी।
- सिरका (9%)।
- सब्जी तेल 5 चम्मच।
- चिनियाँ 3 चम्मच।
- नमक 2, 5 चम्मच।
- कार्बन, काली मिर्च, बे पत्ती।
पाक कला प्रविधि:
- बल्गेरियाई काली मिर्च सानो क्यूबमा र गाजर - स्ट्रिप्स।
- एउटा बनावट बनाउनुहोस्: नमक, सिरका, तेल, कुचल लसुन, उकालो पानीमा राख्नुहोस्। नमक र चिनो भङ्ग गर्न हल।
- हर चीज मा फेंकने, कम फोडा मा 2 मिनेट को लागि उबाल, स्टोव बंद गर्नुहोस, र ठंडा गर्न को लागि अनुमति दिछन।
- फ्रिजमा ठोक्किएको स्न्याक कन्टेनर र एक दिनको लागि राख्नुहोस्।
Bon appetit!
हामी तपाईंलाई द्रुत पकाउने नुस्खाको प्रयोग गरेर घण्टी काली मिर्चको साथ ब्वाइफ्लावर कसरी पकाउनको लागि भिडियो हेर्न प्रस्ताव गर्दछौं:
बर्तनको सेवा गर्ने तरिका
सब्जियों र seasonings को एक विस्तृत चयन संग मरेदार फूलगोभी व्यंजन मासु व्यंजन र सबै प्रकार को बर्तन को मूल अतिरिक्त हो। हप्ताका दिनहरू र बिदाहरूमा, यस्तो एपटिजर उपयुक्त र वांछनीय हुनेछ।
तपाईं उबला भएका आलुहरू वा मसिश आलु, मासुको कटौती र मासु बल्ब, चावल वा पास्ताको लागि आफ्नो मनपर्ने चटका साथ प्रस्ताव गर्न सक्नुहुन्छ। व्यक्तिगत स्वादको लागि विकल्प परिभाषित गर्दछ।
के मलाई यस व्यंजनमा मेरो समय खर्च गर्न आवश्यक छ? हो अवश्य! Workpiece मा बिताइएको समय कम्तिमा छ: तैयारी प्रक्रिया को 40 मिनेट र आधे घण्टाको लागि संरक्षण। घर बनाइएको भोजन - एक पसलमा राम्रो किने। उपस्थिति र स्वादिष्ट स्वाद को लागी। लामो भण्डारण कोठा कोठामा।
