कछुआको मूल्य अधिकृत गर्न गाह्रो छ। यो सब्जी विभिन्न विटामिन, खनिज र फाइबरमा अमीर छ। कूलफ्लावर व्यावहारिक रूप देखि कुनै विनाशकारी छैन, यो सबै उमेर को मान्छे द्वारा खाया जा सकता छ। कछुवा एक सानो बच्चाको लागि उत्कृष्ट पहिलो-खाने विकल्प हुन सक्छ। त्यो एलर्जीनिक र धेरै उपयोगी छैन, त्यसैले तपाईं बच्चाको स्वास्थ्यको लागि डराउन सक्नुहुन्न।
उचित पकाएको गोभीले हरेक दिन र उत्सव तालिकामा एक वास्तविक उपचार हुन सक्छ। पनीर र खट्टा क्रीमसँग कसरी बेक गर्नुहोस् विचार गर्नुहोस्, साथसाथै द्रुत व्यञ्जनहरू एक जोडी दिनुहोस्।
व्यंजनहरूको फाइदा र हानि
एक संतुलित आहार आहार कल्पना गर्न गाह्रो छ कि भित्तामा कुनै बगाव वा बर्तन पक्कै छैन। ओवन कुनै व्यक्तिको साँचो मित्र हो जसले तिनीहरूको स्वास्थ्यको ख्याल राख्छ। यसले लगभग कुनै पनि खाना धेरै स्वाद बनाउन मद्दत गर्दछ र एकै समयमा सबै विटामिन र पोषक तत्वहरू राख्छ।
कालीफ्लावर एक जटिल जटिल रसायन हो, यो धनी छ:
- एंजाइमहरू;
- भिटामिन सी, पीपी, ए, डी, एच, ई, के;
- शरीरबाट जम्मा जम्मा हुन्छ;
- कैंसरको विकास र घटनालाई रोक्दछ;
- वजन कम गर्न मद्दत गर्दछ;
- म्याग्नेशियम, क्याल्सियम, फास्फोरस, फ्लोरेन, म्याङ्गनीज, क्लोरीन, पोटेशियम, तांबा र फलाम।
खगोलीकार खट्टा क्रीम संग स्वाद भएको एक स्वादिष्ट र स्वस्थ व्यंजन हो। जनावरको माछा खाएको खानी क्रीम, उपयोगी पदार्थ र भिटामिन अवशोषण गर्न मद्दत गर्दछ। समाप्त उत्पादनको क्यालोरी सामग्री - 88, 67 कैलोरी प्रति 100 ग्राम, प्रोटीन -3%, कार्बोहाइड्रेट - 1%, वसा - 9%। डिशको कम ऊर्जा मूल्यको कारणले अन्तिम बिहार भोजनको रूपमा आहारको समयमा खाएको हुन सक्छ।
कफीफ्लावर प्राय: खाली ठाउँमा प्रयोग गरिन्छ।। इन्टरनेटमा त्यहाँ धेरै व्यञ्जनहरू छन्, जसको प्रयोग तपाईंले जाडोको लागि स्वादिष्ट सलाद बन्द गर्न सक्नुहुनेछ। तिनीहरू उत्सव तालिकामा उत्कृष्ट नास्ता हुनेछन्। थोरै गृहिणीय गृहिणीहरूले यो सब्जीलाई स्थिर पार्छन् (ओवनमा जमे भएका कूलफ्लावर पकाउने व्यभिचारको बारेमा थप जानकारीको लागि, तपाई यहाँ पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ)। यस तरिकाले, वर्षौं राती तपाईंको प्रियजनहरूलाई स्वादिष्ट र स्वस्थ खानाको आनन्दित पार्छ।
हामी प्रयोग गर्दा कछुआको प्रयोग र सावधानीको बारेमा एक भिडियो हेर्न प्रस्ताव गर्दछौं:
पनीर र खट्टा क्रीम संग ओवन मा खाना पकाउने कदम निर्देशनहरु द्वारा चरण
तपाईंले खाना पकाउनु अघि, होस्ट गर्नु एक उत्पादन रोज्नु पर्छ। गोभीको एक ताजा, क्षतिग्रस्त टाउको मात्र न केवल लाभ ल्याउन सक्छ, तर खाने को प्रक्रियामा पनि खुशी।
संघीय सूची:
- कछुआ हेड - 400-500 ग्राम;
- खट्टा क्रीम 15-20% - 200-250 ग्राम;
- नमक, काली मिर्च, मनपर्दो मसाले - स्वाद गर्न।
पकाउने प्रक्रियामा।
- चयन। जब तपाईलाई मनपराउनुको निरीक्षण गर्दा तपाईलाई ध्यान दिनुपर्छ कि फ्लोरोसेन्सहरू एक-अर्का हुन्छन्, एक समान इमरीको रङ्ग छ, र फूलहरूमा कुनै ग्याँस वा मेनेनिकल क्षति छैन।
- गोभी तैयारी। राम्रो तरिकाले टाउको दुख्नु र पानीको डुब्न दिनुहोस्। यो कागजको तौलिया संग फ्लोरोसेन्स सुचारु गर्न सम्भव छ। गोभीले धेरै भागहरूमा विभाजित गर्यो र लम्बाईमा भागमा काट्यो। प्राप्त गरिएको भागहरू ग्रीड प्रविधिमा राख्नुहोस्।
- खट्टा क्रीम तयार। खट्टा क्रीम, नमक, कालो मिर्च र अन्य मसालेसँग मिश्रित 15% मोटो सामग्री भन्दा कम छैन। प्रत्येक टुक्रा खट्टा क्रीम ससमा डुबाउनुहोस् र एक पकाउने ट्रेमा राख्नुहोस्। ब्रेकको साथ गोभी स्लाइसमा बाँकी खट्टा क्रीमहरू समान रूपमा फैल्नुहोस्।
- ओवनमा पठाइयो। तय गरिएको गोभी 25 मिनेटको लागि 200 डिग्रीको लागि ओवनमा ओवनमा पठाइएको छ। यो समय समाप्त भएपछि, ओवन बन्द गर्नुहोस् र यसलाई 10-15 मिनेटको लागि खडा गरौं।
सबै हेरफेर गरेपछि, तपाईं तालिकामा समाप्त भित्री सेवा गर्न सक्नुहुन्छ।
हामी पनीर र खट्टा क्रीम संग कसरी ब्यौरा पकाउने कुकुरमा भिडियो हेर्न प्रस्ताव गर्छौं:
- काली मिर्चले अण्डा, पनीर र अन्य सामग्रीको साथ ओवनमा पकाएको छ।
- पनीरको साथ ओछ्यानमा पक्की पातलो व्यंजनहरू।
- एक कछुआ ओवन मा क्रीम संग भोजन मा मुख्य नुस्खा र पनीर, मशरूम र अन्य उत्पादनहरु संग विविधता हो।
कसरी पकाएको सब्जहरू जोड्ने?
तिनीहरूका लागि ठीकसँग खाना खान मनपर्छ र एकै पटकमा खानेकुरामा विभिन्न प्रकारका प्रेमहरू मनपर्छ जुन तपाईंले आनन्द उठाउन सक्नुहुनेछ। फूलफूल एक साँच्चै सार्वभौमिक उत्पादन हो, यो संयुक्त, व्यावहारिक रूपमा, केहि पनि संग गर्न सकिन्छ।
तपाईं पनि स्याउहरू पकाउन सक्नुहुन्छ:
- पनीर संग। सुगन्धित पनीर क्रस्टको प्रशंसन, ओवनमा कलको साथ प्यान पठाउन सक्नु अघि, उनीहरूको मनपराएको चिरोधनी पनीरको साथ डिश छिर्न सक्छ। ती व्यक्ति जसले पनीर थोपा पिघ्न चाहन्छन् जुन खाना पकाउनको लागि अन्तमा थप्न सक्छन्, ओवन बन्द गरिसकेको हुन्छ, र डिश खडा गर्न यो बनी रहन्छ।
साग र लसुन संग। मौरीको स्वादको प्रशंसक लहसुनसँगको व्यतीत गर्न सक्दछ। लसुन र जडीबुटीहरूलाई अहंकार दिन, तिनीहरू पतला कटाई र चटनीमा थपिनुपर्छ। यदि तपाईं तीव्रता र नयाँ उज्ज्वल स्वाद प्राप्त गर्न चाहानुहुन्छ भने, तपाईंले खाना पकाउने अन्त्यमा मिश्रण थप्न आवश्यक छ।- बेकनको साथ। यो बेकन पतली स्लाइसमा टुक्रा गर्नका लागि सिफारिस गरिन्छ, तिनीहरूलाई रोल गर्नुहोस् र फ्लोरोसेसेन्स बीचमा राख्नुहोस्।
- स्याउ संग। यदि तपाईं करी को चुटकी थप्नुहुन्छ भने सेब र खट्टा क्रीम संग पकाइएको पनीर एक विशेष स्वादिष्ट खेल्नेछ। पकाउनुअघि, सेबहरू खुट्टा र कोरिएको हुनुपर्छ, स्लाइसमा काटेर उकालो हाल्नु पर्छ, स्टोवमा राख्नुहोस्, केहि गाजर फूलहरू थपिदिनुहोस् र नरम सम्म पकाउनुहोस्। स्याउ तयार भएपछि, तिनीहरूलाई मसाले, आफ्नो मनपर्ने मसाले थप गर्नुहोस् र क्रीम सॉसमा थप गर्नुहोस्।
- अन्य सब्जिहरु संग (गाजर, एस्पारागस, टमाटर, प्याज, म्याक्सिकन सब्जी मिक्स, बैग्लैंट, सानो)। गोठालोको स्वादले अरू सब्जियोंलाई जोड दिन्छ। यो गर्न, केवल आफ्नो मनपर्ने सब्जिहरु छान्नुहोस्, तिनीहरूलाई धोएर, एक तौलिया संग सुकाउनुहोस्, सानो स्लाइसमा कट र एक पाक चादर राखेर, खट्टा क्रीम सॉस संग पकाएको। जबसम्म सकियो।
- सब्जीको तेल संग। आदर्श जैतून परिष्कृत तेल। इटालियन वा इटालियन जडीबुटीहरू र नुन थप्न आवश्यक छ, यसलाई गोभीको अंश भागमा डुबाउनुहोस् र पानाको लागि पाना राख्नुहोस्। 200 डिग्रीमा 25 मिनेटको लागि बेक गर्नुहोस्।
साग र लसुन संग। मौरीको स्वादको प्रशंसक लहसुनसँगको व्यतीत गर्न सक्दछ। लसुन र जडीबुटीहरूलाई अहंकार दिन, तिनीहरू पतला कटाई र चटनीमा थपिनुपर्छ। यदि तपाईं तीव्रता र नयाँ उज्ज्वल स्वाद प्राप्त गर्न चाहानुहुन्छ भने, तपाईंले खाना पकाउने अन्त्यमा मिश्रण थप्न आवश्यक छ।"थ्रेसहोल्डमा अतिथि" श्रृंखलाबाट ब्लिट्ज व्यञ्जनहरू
कुनै पनि होस्ट थाह छ कि तपाइँ छिट्टै एक साइड डिश वा यस सब्जीबाट मुख्य पाठ्यक्रम पकाउन सक्नुहुनेछ। अतिथिहरू धेरै नजिक छन् पनि, तपाईं छिट्टै अचम्मको उपचार तयार गर्न सक्नुहुन्छ।
मशरूम संग स्टुड
तयारीको लागि हामीलाई आवश्यक छ:
- कछुआ - 400-500 ग्राम;
- च्याम्पियनहरू, गोभीको रूपमा एकै मात्रामा;
- एक प्याज;
- कम-मोटो खट्टा क्रीम 200-250 ग्राम;
- लसुन लौको एक जोडा;
- वनस्पति तेलको चम्मच;
- नमक, मसला र जडी बूटीहरू स्वादमा।
- गोभीले उबलिएको पानीमा कम्पास फ्लोरोसिसहरू बनाउँदछ।
- कटाईको मशरूम, प्याज र गोभी एक फ्राइङ प्यानमा आधा तयार हुनुहोस्।
- त्यसपछि प्यानमा खट्टा क्रीम जोड्नुहोस् र नुन र मसाले जोड्नुहोस्।
- निविदा सम्म स्टew।
- यदि गोभी धेरै मोटा छ भने, तपाईं ब्लान्किंग पछि बाहिरी पानी थप्न सक्नुहुनेछ।
- सेवा गर्नु अघि, डिश राख्नुहोस् र सागको साथ सजाउनुहोस्।
हामी क्यूफिल्वर कसरी कुकुरसँग कुकुर गर्ने भनेर भिडियो हेर्न प्रस्ताव गर्छौं:
- ओवनमा ब्रेडक्रम्बको साथ र कसरी यसलाई पकाउने को लागी उपयोगी कछुआ छ?
- ब्रेटरमा पकाएको कछुआको फायदाहरू र हानिकारक।
- कूलफ्लावरबाट आहार व्यंजन।
- ओछ्याउने र स्वस्थ कछुआ ओमेलेट व्यञ्जनहरू ओवनमा पकाइएको।
- ओवन मा चिकन संग कछुआ को स्वादिष्ट व्यञ्जनहरु।
- बेंचमिल ससमा बरसात बटुलेरको लागि एक विस्तृत नुस्खा।
क्रीम सूप
आवश्यक छ:
- बराबर भागहरूमा आलु, काली मिर्च; गाजरको बारेमा 300 ग्राम;
- एक प्याज;
- लसुन क्लोव;
- 1.5 फिक्स्ड गिलास पानी;
- चम्मच मक्खन;
- 200 ग्राम क्रीम;
- नमक, काली मिर्च, बे पत्ती र अन्य मसाले, उनीहरूको आफ्नै प्राथमिकता अनुसार।
- मसाले संग सुकेको पानीमा पकाएर सब्जियों, पिक र फोडा धोएर।
- सब्जियों पछि पान मा केहि क्रीम र क्रीम पकाए पछि।
- यसलाई 15 मिनेटको लागि एक ढिलो आगो राख्नुहोस् र यकीन गर्नुहोस् कि मिश्रणले फोडा गर्दैन।
- यो समय पछि, एक ब्लेंडर संग सबै मिश्रण मिलाउनुहोस्।
- खण्डमा व्यवस्थित गर्नुहोस् र सागहरूसँग सजाउनुहोस्।
हामी तपाईंलाई एक क्यूफिफल शुद्ध पप बनाउन कसरी भिडियो हेर्नको लागि प्रस्ताव गर्दछौं:
गुलाबी ओवनमा आलु संग पकाउन सकिन्छ। ओवनमा आलु र अन्य सब्जिहरु संग बगाई खाना पकाउने नुस्खाको बारेमा थप विवरण यहाँ पाउन सकिन्छ।
कसरी सेवा गर्ने
खगोलीवर खट्टा क्रीममा पकाइएको - एक बहुमुखी डिश। मासु वा माछाको लागि एक साइड डिशको रूपमा यो उत्तम छ। छुट्टी छुट्टी मा राखन को लागि शर्मिंदा छैन। यसलाई सबैभन्दा राम्रो थपिएको एक मध्ये मासु पकाइएको, भुनाई वा कोलाहरूमा पकाइएको हुन सक्छ। तपाईं यस सब्जी र मासुको क्यासेल पनि गर्न सक्नुहुन्छ (भित्तामा विभिन्न प्रकारका मासुको साथ खाना पकाउँदा कालीकोटको खाना पकाउने नुस्खाको बारेमा थप जानकारीको लागि, तपाइँ यो सामग्रीमा सिक्न सक्नुहुन्छ, र भित्री मासु र सब्जका साथ ओवनमा पकाएको बियरको लागि नुस्खाको बारेमा थप जानकारी यहाँ भेट्टाउन सकिन्छ) ।
एक प्यानमा फ्राइड, गेट वा भाप भयो माछा यो स्वादिष्ट र स्वस्थ सब्जी संग संयोजन मा नयाँ स्वाद संग चमक गर्नेछ। गोठाला सेवा गर्ने ठूलो र सुरुवात तरिका भागमा छ। प्रत्येक अतिथिले प्लेट मा पतला कटा ताजा जडी बूटी संग सजावट को केहि टुकडे हुनु पर्छ।
तपाईं ताजा गर्मी सब्जियों र विभिन्न ससहरू प्रस्ताव गर्न सक्नुहुन्छ जुन डिश मौलिकता दिन सक्नेछ।
फोटो
फोटोमा तपाईं पनीर र खट्टा क्रीम संग पकाउने सब्जीको सेवा कसरी गर्न सक्नुहुनेछ भनेर देख्न सक्नुहुन्छ:
निष्कर्ष
गुफा - पोषक तत्वहरुको एक भण्डार, साथ साथै एक धेरै स्वादिष्ट उत्पादन। यो सब्जी पाउने त्यहाँ धेरै भिन्नताहरू छन्। एक राम्रो गृहिणीले सजिलै पकाउने विधि रोज्न सक्छ जुन उनको घरको साथ मनपर्ने हुन्छ।
