डिल - कुनै पनि उपयोगी संयंत्र मध्ये कुनै पनि बगैचा मा पाउन सकिन्छ। सबै गृहिणीहरूले यसलाई एक मसालेदार स्वाद र सुखद सुगन्ध दिन विभिन्न व्यञ्जनहरू तयार गर्न प्रयोग गर्छन्।
तर सबैलाई थाहा छैन कि डिल यसको समृद्ध रासायनिक संरचना र भिटामिनको बहुतायतको कारण वजन कम गर्न उपयोगी हुन सक्छ। यसका अतिरिक्त यो लेखमा तपाइँ पढ्न सक्नुहुन्छ कि तपाईं वजन कम गर्न डिल प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ भन्दा यसको उपयोगी छ।
के म बिरुवाको वजन कम गर्न सक्छु?
धेरै पोषण विशेषज्ञ भन्छन् कि तपाईं डिलको मद्दतबाट वजन गुमाउन सक्नुहुन्छ। यस संयंत्रमा धेरै मात्रामा भिटामिन र खनिजहरू छन् जुन पाचन पथमा सकारात्मक असर छ, चयापचय सुधार गर्दछ। यसरी, खाना राम्रो र छिटो अवशोषित गरिन्छ, जसले वजन घटाने बाटोमा मद्दत गर्दछ।
वजन कम गर्नको लागी, तपाईं ग्रीस र डिल दुवै बीज प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। छनौट व्यक्तिगत प्राथमिकतामा निर्भर गर्दछ। तथापि, वजन कम गर्ने बीच सबैभन्दा लोकप्रिय फलफूल बीउहरू हुन्। ती धेरै मात्रामा भिटामिन र सूक्ष्म क्षणहरू छन्:
- भिटामिन ई - छालाको स्वास्थ्यको लागि;
- भिटामिन बी - कपाल र नाकको लागि;
- ascorbic एसिड प्रतिरक्षाको लागि।
फलफूलको 100 ग्राम:
- 16 ग्राम प्रोटीन;
- 14.5 ग्राम को बोसो;
- कार्बोहाइड्रेटको 34 जी।
यी बीउहरूको प्रयोगले योगदान गर्दछ:
- पाचन पथको सामान्यकरण;
- शरीरबाट थप नमीको रिहाई;
- puffiness कम;
- आंत गुफामा वसा को अवशोषण को दर।
यी सबै उपयोगी गुणहरूको लागि धन्यवाद, डिल मोटापा विरुद्ध लडाइँमा मद्दत गर्दछ, समग्र स्वास्थ्य र उपस्थितिमा सुधार गर्दछ।
डिल आहार
यो आहारमा आहारको मुख्य उत्पादनहरू - डिल र कर्कर कुनै पनि रूपमा। तपाईं प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ:
- कुनै पनि फल (अंगूर र केले बाहेक);
- कच्चा सब्जियां;
- अण्डा;
- पनीर;
- उकालो बाल्टीवाट र चावल।
कहिलेकाहीँ यसलाई दुबई माछा र हल्का मासु खाने अनुमति दिइएको छ, तर मधुमेह, बोसो र आटाबाट अधिकतम परिणाम प्राप्त गर्न को लागी तिर्नु पर्छ।
- नाश्ताको लागी, तपाईं टमाटर र ककुल डिलको साथ साथै सम्पूर्ण अनाज रोटीको टुक्राको सलाद खानु सक्नुहुन्छ। यस्तो हल्का नास्ताले चयापचय शुरू गर्नेछ र दिनको लागि शुभ सुरु हुनेछ।
- लंचको लागि, डिल र उबलिएको सेमसँग सब्जीको सूप फिट गर्नुहोस्। तपाईं अन्न रोटीको सानो टुक्रा खानु सक्नुहुन्छ। एक नाकाको रूपमा - ताजा खीरा र केही उबले चावलको जोडी।
- बिस्तार 3 देखि 4 घण्टाको लागि खानेकुरा राम्रो छ। तपाईं कम-मोटो कुटीर पनीर र हरियो स्याउ खाल्न सक्नुहुन्छ।
चयापचय सुधार गर्न, एक दिन दुई चोटि तपाईं एक गिलास डिल पिउन पिउन आवश्यक छ। यसले विषाक्त पदार्थ र विषाक्त पदार्थको शरीर सफा गर्छ र साथसाथै तातो दिन ताजा गर्छ। यसको तयारीको लागी दुई गुच्छा डिल, एक अजफ्मा अजवाइन र सुँगुर संग एक ब्लेंडर मा मिश्रण। नाश्ता र दुई घण्टा पहिले सुत्न भन्दा राम्रो प्रयोग गर्नुहोस्।
लामो समयको लागि आहारको नतिजाहरू सुरक्षित गर्न, यसलाई क्रमशः छोड्न आवश्यक छ।, साना अंशहरूमा परिचित खानाहरू थप्न। मिठाई र फास्ट फूडमा तुरुन्तै नबिर्सनुहोस्। फारम कायम राख्न यो गतिविधि बढाउन सिफारिस गरिन्छ र पर्याप्त तरल उपभोग गर्दछ।
व्यञ्जनहरू
डिल र यसको बीजबाट धेरै व्यञ्जनहरू छन्, जसले वजन कम गर्न र चयापचय सामान्यतया मदत गर्नेछ। तिनीहरू घरमा पकाउन सजिलो छ।
बीउको अनुमान
यो वजन खोने को लागि यो सबैभन्दा लोकप्रिय व्यञ्जनहरु मध्ये एक हो। तयार पार्न र उपयोगी गर्न यो कणो धेरै सरल छ। तपाईंले स्लाइडको बीउको चम्मच लगाउनु आवश्यक छ र 200 मिलीलीटर उबलने पानी पट्छ। एक घन्टाको लागि संक्रमित पीस। बीउबाट कसरी पिउने? ठंडा भएपछि, दिन दुई पटक 100 मिलीलीटर रोक्न र पिउन।
टकुमेन्ट
यो ट्रेकुचर होस्टिसहरू बीच धेरै लोकप्रिय छ, यसले नचाहिने वजन कम गर्न मद्दत गर्छ, तर स्नेहबाट मुक्त हुन पनि सक्छ। तपाईंलाई डिलको 20 ग्राम लिन, यसलाई थर्मासमा राख्नुहोस् र उबलते पानीको गिलास लगाउनु पर्छ। यो इन्फ्यूजन प्रत्येक भोजन भन्दा अघि लिइन्छ। डिल ट्रेक्टरले ओस्टियोनोन्ड्रोसिसलाई लड्न मद्दत गर्दछ।
डिल चाय
वजन गुमाउन डिल चाय पनि धेरै मदतकारी हुन सक्छ। यसले चयापचय सुधार गर्छ र शरीर सफा गर्छ। थर्मोसमा 1 चम्मच डिलमा 1 लीटर उबलने पानी डाल्नुहोस्। रातभर रातो चिसो छोटो चिया छ, यसैले यसले राम्रो दुरुपयोग गर्दछ र दुलहीमा निहित उपयोगी गुणहरू प्राप्त गर्नेछ। यो पेय एक दिन 4 भन्दा बढी पटक लिईएको छ, किनकि यसको लापरवाही छ।
Kefir संग
सबैलाई वजन घटाने को लागी कोफिरको फायदेमंद गुणहरू थाहा छ। डिल संग संयोजन मा, यो विषाक्त पदार्थ र विषाक्त पदार्थ को शरीर को सफा गर्दछ। सफाई ककटेल तयार गर्न, तपाईंलाई एक ककड़ी, एक गिलास काफिर र थोडा डिल लिन आवश्यक छ। सामग्रीहरू ब्ल्लेन्डरसँग मिश्रण गर्नुहोस्। यो पेय खाना खाने को वा दिन को समयमा नुहाउन सकिन्छ, जब तपाई भारी खाना संग शरीर लोड गर्न चाहनुहुन्न।
अजय संग
ढोकाको उपयोगी गुण अजय पूरै पूरै बग्छ, जुन कुनै बगैचामा बढ्छ। यी जडी बूटीहरूसँग तपाईं चाँदी बनाउन सक्नुहुनेछ जसले वजन कम गर्न र छालाको अवस्था सुधार गर्न मद्दत गर्नेछ। लीटर उबलने पानी थप्न को लागी एक चम्मच डिल र अजलो लिन आवश्यक छ। यो पेय एक मजबूत डेरिरेटिक छ, त्यसैले यो प्रायः प्रयोग गरिन्छ।
पनीर संग
कटेज पनीर - ती उत्पादनहरूमध्ये प्रायः उपभोग गरिन्छ जसले वजन कम गर्छ। हल्का नाश्ताको लागि यो एकदम सही छ, विशेष गरी जब डिल संग संयुक्त। खाना पकाउने लागि, तपाईले एक हप्ताको प्रोटीनसँग 5% पनीर पनीर मिलाउनुपर्दछ र स्वादको लागि नमक र काली मिर्च थप्न आवश्यक छ। ओभरमा 1 9 0 9 मा ओभरमा राख्नुहोस्। यस्तो स्वादिष्ट नाश्ताले आंकडालाई हानी गर्दैन।
Contraindications
उपयोगी गुणहरूको बहुतायतको बावजूद, डिल प्रयोग को लागि contraindications हो।
- डिल आहारमा बस्दा उनको लायक छैन जुन गुर्दे र आंतों संग समस्या छ।
- यो उच्च रक्तचाप छ को लागि सिफारिश छैन।
- यो विचार गर्न आवश्यक छ कि डिलको प्रयोगले हल्का जलात्मक प्रभाव दिन्छ।
यदि तपाईंलाई कमजोरी, कमजोरी महसुस हुन्छ भने आहार रोकियो। डिल आहारले 10 दिन भन्दा बढी लिनु पर्दछ, त्यसैले स्वास्थ्यलाई हानिकारक हुँदैन।
डिल एक धेरै उपयोगी उत्पादन हो जुन सबैले उपभोग गरिनु पर्छ जो वजन कम गर्न र स्वास्थ्यमा सुधार गर्न चाहानुहुन्छ। र यदि एकै समयमा सक्रिय जीवनशैलीको नेतृत्व गर्नुहुन्छ भने, सकारात्मक परिणामले तपाईंलाई पर्खिरहेको छैन।
