ताजा केले राम्ररी चिनिन्छन् र संसारभर प्रेम गर्दछ। तर तथ्य यो कि तिनीहरू सुकेको छ, सम्भवतः धेरै पटक पहिलो पटक सुन्नेछन्।
यसबाहेक, यो विदेशी billet लाई वितरण वितरण सञ्जालबाट खरिद गर्न सकिदैन, तर सजिलै सजिलै घरमा स्वतन्त्र बनाइन्छ, र तपाइँले असाधारण स्वादिष्ट, मौलिक र उपयोगी पाउनुहुनेछ (यद्यपि पर्याप्त क्यालोरी)।
क्यालोरी र रासायनिक रचना
साँच्चै, यो एक अत्यन्त मूल्यवान उत्पादन हो। खनिजहरूसँग सुरू गरौं। उत्पादनको 100 ग्राम समावेश गर्दछ (घट्दो):
- पोटेशियम (K) - 1.5 g;
- म्याग्नेशियम (एमजी) -0.1 जी;
- फास्फोरस (पी) -74 मिलीग्राम;
- क्याल्सियम (Ca) -22 मिलीग्राम;
- सोडियम (ना) -3 मिलीग्राम;
- लोहा (फी) -1.15 मिलीग्राम;
- जिंक (Zn) -0.61 मिलीग्राम;
- मांगनीज (एनएन) - 0.57 मिलीग्राम;
- तांबा (Cu) -0.39 मिलीग्राम;
- सेलेनियम (सेन) -0,004 मिलीग्राम;
- फ्लोरोन (एफ) -0,002 मिलीग्राम।
त्यसैले, सुकेको केलेका मुख्य खनिज "सम्पत्ति" पोटेशियम हो। यो तत्व हाम्रो शरीरमा धेरै कारणहरूको लागि अपरिहार्य छ। यो पानीको सन्तुलनको नियममा भाग लिन्छ, शरीरबाट अत्यधिक तरल हटाउनाले, महत्त्वपूर्ण एंजाइमहरू सक्रिय गर्दछ, हृदयको कार्यमा सुधार गर्दछ, रक्तचाप नियन्त्रण गर्दछ र पोतहरूमा सोडियम लवणको संचयको रोकथामको कारण एथेरोस्क्लोरिसिसको विकासलाई रोक्छ। 
यसको अतिरिक्त, सेलूलर स्तर मा पोटेशियम मा मांसपेशियों, endocrine ग्रंथिहरु, दिमाग, र अन्य आंतरिक अंगहरुको सामान्य कार्य सुनिश्चित गर्दछ। पोटेशियम पनि तंत्रिका तवरमा लाभकारी प्रभाव छ, थकान र पुरानो थकान को लक्षणहरू मेटाउँदछ, पिफाइमेन्टबाट छुटकारा लिन मद्दत गर्दछ र पेशामा कठिनाईको समस्यालाई मेटाउँछ। यो तत्व विशेष उमेरका मानिसहरूको लागि महत्त्वपूर्ण छ साथै साथै सक्रिय जीवनशैलीको नेतृत्व गर्ने वा कम-क्यालोरी फूडहरू खानुपर्छ। शरीरमा पोटेशियमको कमी कब्ज, नली, मेटाबालिक विरूपण र हडतालको कारणले गर्दा पनि हुन सक्छ।
तिमीलाई थाहा छ? वास्तवमा, केला एक बेरी हो, फल होइन।
म्याग्नेशियम हाम्रो तंत्रिका तंत्रको लागि एक आवश्यक तत्व हो, यो शरीरको आन्तरिक सन्तुलनको एक प्रकारको ग्यारेन्टी हो। म्याग्नेशियमले ऊतकहरूबाट हानिकारक पदार्थहरू हटाउन मद्दत गर्दछ, जसलाई भनिन्छ "slags"। यो साबित भएको छ कि यो तत्व शरीर को भिटामिन सी, बी 1 र बी 6 (जसलाई, बाटो मा पनि सूखे केलेहरुमा निहित) को आकलन गर्न आवश्यक छ। यसको अतिरिक्त, म्याग्नेशियम, केवल क्याल्सियम होइन, हाम्रो हड्डीहरूमा बल प्रदान गर्दछ। हड्डिहरु र दाँत को गठन को लागि एक अन्य मूल तत्व फास्फोरस हो, यसको भंडार पनि सूखे केले द्वारा पुनःस्थापित गर्न सकिन्छ।
आयरन हेमोग्लोबिन को संश्लेषण मा शामिल एक खनिज हो जसले अक्सीजन संग ऊतक संतृप्त गर्दछ। प्रत्येक हेमोग्लोबिन अणुले चार लोहे परमाणुहरू समावेश गर्दछ। यो तत्वले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ, छालाको अवस्था सुधार गर्दछ, थकानसँग सामना गर्न मद्दत गर्दछ। 
सूखे केले पनि भिटामिनमा अमीर हुन्छन्। उत्पादनको उही 100 जी पत्ता लगाउन सकिन्छ (फेरि घटाउँदै):
- भिटामिन ए (रेटिनल को जैविक समकक्ष) -74 मिलीग्राम;
- भिटामिन बी 4 (choline) -20 मिलीग्राम;
- भिटामिन बी 9 (फोलिक एसिड) -14 मिलीग्राम;
- भिटामिन सी (ascorbic एसिड) -7 मिलीग्राम;
- भिटामिन बी 4 (निकोटीइनिक एसिड) -3 मिलीग्राम;
- भिटामिन बी 6 (पिराडोक्सिन) -0.44 मिलीग्राम;
- भिटामिन ई (अल्फा-टोकोफेरोल) -0.4 मिलीग्राम;
- भिटामिन बी 2 (रिब्बोल्लेन) -0.24 मिलीग्राम;
- भिटामिन B1 (thiamine) -0.2 मिलीग्राम;
- भिटामिन K (फिलोलोक्विन) -2 एमसीजी।
यो ध्यान दिइन्छ कि पिराइडक्सिन को उपरोक्त राशि यस सामाग्री को दैनिक दर हो, जो चयापचय प्रक्रियाहरुमा सक्रिय भाग लेता छ। Ascorbic एसिड एक शक्तिशाली प्रतिरक्षा उत्तेजना हो। भिटामिन सीले शरीरलाई विभिन्न जीवाणु र भाइरस संक्रमणहरू, घावहरू र हड्डी को भंग हटाउँदछ, शरीरमा धेरै महत्त्वपूर्ण कार्यहरू गर्दछ। रेटिनोल आँखाको लागि अत्यन्त फायदेमंद हुन्छ र जस्तै, ascorbic एसिड जस्तै, प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो बनाउँछ। थियामाइन रगतमा संलग्न छ, मस्तिष्कको कार्यमा सुधार गर्दछ। रिभोफ्लाभिनले चयापचय प्रक्रियाहरू सुधार गर्छ, छाला, नाखून र कपालहरू ओक्सीजन गर्दछ, मोबिन्दि्रसको घटनालाई रोक्छ र एन्टिबॉडीको निर्माणमा समावेश छ। 
फायदेमंद गुणहरूको बारेमा थप सिक्नुहोस् र कसरी चर्नी, dogwoods, सेब, प्लम, figs, kumquat, नाशपाती, खूबानी, स्ट्राबेरी र rosehips कसरी फलफूल र जामुन सुखार्ने।
सूखे केले को एक अन्य मूल्यवान भाग सेलूलोज (यो उत्पादको लगभग 10% को लागी खाता हो)। फाइबर शरीरबाट खराब कोलेस्ट्रॉल हटाउँदछ, सामान्य स्थितिमा शर्करा स्तरको रखरखाव गर्छ, आंतहरूको कार्यमा सुधार गर्दछ, हृदय रोगका थुप्रै रोगहरू र यहाँ सम्म कि केही घातक ट्यूमरहरू छन्।
माथि उल्लेखित पदार्थहरूको अलावा, सूखे केले पनि आश, sucrose, स्टार्च, pectins, मोनो- र polyunsaturated फैटी एसिड, अमीनो एसिड, साथै अन्य कार्बनिक यौगिक र पानी (3%) पनि समावेश गर्दछ।
तिमीलाई थाहा छ? सूखे फलहरू फलहरू हटाइएका फलहरू हुन्। उचित तैयारी संग, तिनीहरूमा पोषक तत्वको अधिकतम मात्रा र एकाउन्ट गरिएको फारममा। विशेष गरी, फाइबर, पेक्टिन, क्यालिसियम र म्याग्नेशियम सुखाने प्रक्रियाको समयमा पुरा तरिकाले संरक्षित गरिन्छ। तथापि, यस्तो तयारीको समयमा चीनी प्रयोग गर्नुपर्दैन, तथापि, सुचारुको परिणामको रूपमा पदार्थको एकाग्रताले गर्दा, सुकेको केला ताजा हुन्छ भन्दा मीठो हुन्छ, जस्तै कि prunes र सूखे माछाहरु क्रमशः पिरोध र जाडो भन्दा राम्रो हो।
उत्पादन को ऊर्जा मूल्य (प्रोटीन, बोसो र कार्बोहाइड्रेट को अनुपात): 3.8 9 जी: 1.81 जी: 88.28 जी (सरल कार्बोहाइड्रेट -47.3 जी)। 
तर अन्य सूखे फलहरु संग तुलनामा सूखे केलाहरु को कैलोरी सामाग्री प्रभावशाली छ: प्रति 100 ग्राम प्रति 34 ग्राम (यसको लागि, 2 9 9 किशमिशहरू छन्, सूखे खुट्टा र राजमार्गमा 240 ग्राम, लगभग 250 सूखे सेब र सामान्यतया, फलहरु प्रति 100 ग्राम को 250-300 केसल मा रेंज हुन्छ)।
कसरी सुकेको केला उपयोगी छ?
सूखे केलाका फाइदाहरू उनीहरूको रासायनिक रचना द्वारा निर्धारित हुन्छन्। हामीले विस्तारै वर्णन गरेका छौं शरीर को लागि महत्त्वपूर्ण पदार्थ यो मूल्यवान उत्पादनबाट प्राप्त गर्न सकिन्छ।
हृदय रोग र तंत्रिका तंत्र, जठरांत्रिक मार्ग, जिगर र मस्तिष्क "क्षेत्रहरू" हुन् जुन यस्तो स्थानमा पहिलो स्थानमा कृतज्ञता संग प्रतिक्रिया हुनेछ।
फेरबसयुक्त ढाँचा र ठूलो मात्रामा फाइबर पेट र आंतहरूको कार्यलाई सुधार गर्न उल्लेखनीय गुण हुन्। पोटेशियम र म्याग्नेशियमले शरीरलाई अत्यधिक तरल पदार्थ र हानिकारक पदार्थबाट मुक्त गर्न मद्दत गर्दछ। कब्ज र एनीमियामा, सूखे केलाले रोगीको अवस्थालाई अझ महत्त्वपूर्ण बनाउन सक्छ। भिटामिन सी एक टनिकिक प्रभाव छ र प्रतिरक्षा सुधार गर्दछ। उत्पाद मा निहित Serotonin मूड में सुधार, रिलीव तनाव, ब्लूज relieves, तनाव को प्रभाव को सफा गर्छ र नींद normalizesizes। 
सूखे केलाहरू धेरै चीनी, र चीनी छन्, जस्तो कि तपाईलाई थाहा छ, ऊर्जाको मुख्य स्रोत हो। यसैले यो उत्पादन बढात्मक शारीरिक वृद्धि संग देखाईएको छ, र उनीहरूको लागि कम-क्यालोरी डाईटहरूसँग थकने भएकाहरूलाई पनि सिफारिस गरिएको छ। वैसे, यस्तो नाजुक एक स्वादिष्ट मिठाईको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ, पूर्ण रूपमा अपरिवर्तनीय पेस्ट्री र केकको विकल्पको रूपमा।
यो महत्त्वपूर्ण छ! बिहान बिहान सुकेको केला प्रयोग गर्न उत्तम छ, र दलिया संग संयोजनमा, नास्ताको रूपमा यस्तो उत्पादन लगभग सबै दिनको लागि ऊर्जाको प्रथम श्रेणी स्रोत हुनेछ! यसको अतिरिक्त, उत्पादन भूख को हमला छिटो गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ, उदाहरणका लागि, सञ्चालनको समयमा, जब यो अझै पनि दोपहर का भोजन बाट टाढा छ।
सूखे केलाका फाइदाहरू निम्न गुणहरू द्वारा निर्धारण गरिन्छ:
- छिटो पाचनता;
- hypoallergenic;
- पोटेशियम र फाइबर को उच्च सामाग्री;
- कोलेस्ट्रॉलको कमी;
- कम सोडियम र संतृप्त वसा।
आफैलाई कसरी सुचारु पार्नु
आज सुकेको केले सजिलै कुनै पनि ठूलो आउटलेटमा फेला पार्न सकिन्छ (यदि तपाईंले यो उत्पादन भेट्नुभएन भने, तपाईंले उज्ज्वल प्याकेजिङमा लेख मा ध्यान दिनुभएको छैन)। तथापि, प्रायः मामला हो जुन औद्योगिक स्तर मा उत्पादन मा, विभिन्न संरक्षक, रंग, स्वाद, स्वाद को वृद्धि र अन्य अपूर्ण पदार्थहरु लाई प्राकृतिक उत्पादन मा जोड दिए जान्छ, र फीड स्टक को गुणवत्ता आदर्श देखि दूर हुन सक्छ। यसैले, केलामा सुत्न भन्दा राम्रो हुन्छ, खास गरी पछि यो घर मा यो गर्न सजिलो छ।
तिमीलाई थाहा छ? केाना पिक्सेल सामान्यतया तुरुन्तै मलबे बिनमा पठाइन्छ, तर यस बीचमा यसको अतिरिक्त मूल्य प्राप्त गर्न धेरै तरिकाहरू छन्। उनले वास्तविक छालाबाट जूताहरू सफा गर्न सक्छन्, र प्रभाव सामान्य क्रीम भन्दा धेरै राम्रो हुनेछ। सफ्ट र प्रभावकारी दाँत को भित्री र चाँदी को सफाई को लागी प्रयोग गर्न सकिन्छ। समरका बासिन्दा केणा पेलले एफिडको आक्रमणलाई लड्न मद्दत गर्नेछ, उर्वरकको रूपमा सेवा गर्नेछ। साथै, यस फल को छाला एक कस्मेटिक को रूप मा प्रयोग गर्न सकिन्छ - यो पुरा तरिकाले छाला को पोषण गर्दछ र विभिन्न जलन र रश को सामना गर्न मा मदद गर्दछ!
पूर्ण
पुरा तरिकाले पकाएको छ, तर कुनैपनि मामिलामा फलफूल को लागी कच्चा मालको रूपमा चयन गरिएको छ। त्यहाँ छाला, wormholes वा अँध्यारो स्पटहरूमा कुनै हानि हुँदैन।
चयन गरिएका केले धोएका छन्, सुकेको सुत्न, त्यसपछि खाली छ। फलको लागि अन्धकार नगर्ने, उनीहरूलाई नींबू वा सुन्तला रस संग छिटो गर्न सिफारिस गरिन्छ। सुत्नु भन्दा पहिले, तपाईंले राम्रोसँग ठुलो हावाको परिसंचरण सुनिश्चित गर्न र पकाउने प्रक्रियालाई गति दिन प्रत्येक स्थानमा दाँतपाठको साथ प्रत्येक केलालाई धीरज पार्नुपर्छ। 
एक स्वच्छ पकाउने ट्रे सब्जी तेल संग स्नेहन गरे पछि बेकिंग पाचन संग कवर गरिन्छ, अन्यथा फल सतह मा रहछन। अब हामी केले राख्छ ताकि तिनीहरू एक-अर्कालाई छुनु हुँदैन, र ओवनमा राख्नुहोस्, 40-80 डिग्री सेल्सियस सम्म।
यो महत्त्वपूर्ण छ! उच्च तापमान, छिटो पकाउने प्रक्रिया, तर अधिक पोषक तत्वहरूको हानि।
फल को लागि जलाने को लागि र पोषक तत्वों को खोने को लागि नहीं, यो ओवन दरवाजा एक छोटा सा गजल छोड बेहतर छ।
सुखाने समय कम्तिमा कम्तिमा 5 घण्टा हुनेछ, यो सबै मा निर्भर तापमान, केला र उनीहरूको आकारमा पानीको सामग्रीमा निर्भर गर्दछ। एकै समयमा, यो आवधिक रूपमा फल को अवस्था जाँच गर्न र तिनीहरूलाई समान पक्षको लागि विभिन्न पक्षहरूमा बदल्न आवश्यक छ। 
यदि तपाईंको ओवन एक वेंटिलेशन मोड छ भने, यसलाई प्रयोग गर्न निश्चित हुनुहोस्, यस अवस्थामा, ढोका बन्द गर्न सकिन्छ, तर तपाईले अझै पनि प्रक्रिया हेर्नु हुन्छ।
प्रशोधनको समय घटाउन, कम्तीमा दुई भागहरूमा फल काट्न सिफारिस गरिएको छ, तिनीहरू लगभग एकैचोटि हेर्नेछन्, तर तिनीहरू धेरै छिटो तयार हुनेछन्।
तिमीलाई थाहा छ? अफ्रीका देश युगांडाको सबैभन्दा ठूलो केला खाएको छ। तथ्याङ्क अनुसार, यस देशको प्रत्येक निवासी प्रति वर्ष लगभग 220 किलोग्राम केला खान्छ।
तैयार सूखे केला आकारमा धेरै सानो हुनेछ, तर तिनीहरूबाट सबै तरल जान हुँदैन। फलहरू टुक्रा हुँदैन र भाँडामा पर्दैन, यसको विपरीत, यो लोचदार हुन्छ, जब तुलसी र अविवाहित हुन्छ, यो विकृत हुँदैन।
चूंकि सुचारुले उच्च तापमानमा नपुगेको छ, र कुनै संरक्षकले प्रयोग गरेन भने, समाप्त उत्पादनले लगभग सबै उपयोगी पदार्थहरू बसाल्दछ।
चिप्स
केला चिप्स एक त्वरित फल सुखाने को विकल्प हो। त्यहाँ आफैलाई यस्तो उपचार गर्न थुप्रै तरिकाहरू छन्।
तपाईं उही ओभर प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। तैयारी र खुली केलाहरू स्लाइसहरूमा काटिएका हुन्छन् (आकार तपाईंको स्वादमा निर्भर गर्दछ), जसको पछि उनी नींबू वा सुन्तलाको रसमा डुबाइन्छन्, आधा मिनेटको लागि पानी (लगभग 30% समाधान) पतला। यस्तो प्रकृया बिना, समाप्त चिप्सहरू एक अनावश्यक गहिरो खैरो रंग हुनेछ।
अब माथि उल्लेखित रूपमा राख्नुहोस्। सम्पूर्ण केलेको तुलनामा पाक कला समय, महत्त्वपूर्ण रूपमा घटाइयो। यदि तपाईं सब्जहरु र फलहरु को लागि एक ड्रायर को एक खुश मालिक हो, तपाईं ओवन को आवश्यकता नहीं हुनेछ। यस्तो उपकरणमा, केला चिप्स लगभग 12 घण्टामा तयार हुनेछ, तर तिनीहरूलाई जलने वा सुखाने सम्भावना धेरै कम छ।
यो महत्त्वपूर्ण छ! केला चिप्स विशेष स्वाद र पेक्सीन्सी दिनको लागि, तपाईंले सुँगुर गर्नु अघि दालचीनीसँग छिड्न सक्नुहुनेछ।
सबैभन्दा लामो, तर शायद चिप्स सुक्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका हो, प्राकृतिक गर्मी को उपयोग गर्न को लागी, सूर्यमा सुकेको छ। दुर्भाग्यवश, यो हरेकको लागि उपयुक्त छैन, किनकि यसले राम्रो वेंटिलेशन र उत्कृष्ट मौसमको अवस्थाको साथ उज्ज्वल ज्योति क्षेत्रको आवश्यकता पर्दछ। चिप्सका लागि तयारीका खाली ठाउँ कागजमा तौलिया वा कपडामा एक सतहमा राखिएको छ, माथिको मौसममा र कीराहरू धुजको साथ र सूर्यको छेउमा बाँडिन्छन्। दिनको भागहरु को आवधिक परिवर्तनहरू फलफूल सुचारु गर्न उत्कृष्ट अवस्थाहरू हुन्छन्, जब उज्ज्वल धूपले रातको ठुलो र रातीको बाटोलाई दिन्छ। आवधिक रूपमा धुंध हटाउनुहोस् र केलाका टुक्राहरू विपरीत दिशामा घुमाउनुहोस्। जब फल आकारमा घटाइन्छ र क्षुद्रजनक कारमेल क्रस्टसँग ढाकेको हुन्छ - प्रक्रिया पूरा भयो।
अन्तमा, सूखे केलेका लागि अर्को नुस्खा एक माइक्रोवेव ओवनको प्रयोग समावेश गर्दछ। सिटरस-लुकाएको फल टुक्राहरू एक एकल तहमा राखिएको उपयुक्त माइक्रोवेव आकारको तेल पेपरसँग ढाकेको र अधिकतम शक्तिमा तीन मिनेटको लागि ओवनमा राखिएको सतहमा राखिएको छ। त्यस पछि, फल हटाउनु पर्छ र कम से कम एक दिन को लागि कोठा को तापमान मा सूखे।
घरमा भण्डारण कसरी गर्ने
सुँगुर पछि, कुन कुराले तपाइँले प्रयोग गर्ने टेक्नोलोजीलाई कुनै फरक पर्दैन, फलफूल राम्रो स्थानमा राख्नु पर्दछ जब सम्म यो पूर्णतया ठुलो हुन्छ (त्यसमा, जुन ओवन, ड्रायर वा माइक्रोवेव ओवनमा राखिएको छ, तिनीहरू हटाइनेछ र सफा कागज वा कम्तिमा राख्नुहोस्। )।
अब चिप्स वा सम्पूर्ण सूखे केले गिलास कन्टेनरहरूमा हटाइएको हुनुपर्छ र कडा रूपमा ढक्कनमा ढाक्नु पर्छ। प्लास्टिक वा पेपर थलोमा भण्डारण, साथै प्लास्टिक कन्टेनरहरूमा पनि अनुमति दिइएको छ, तर कुनैपनि अवस्थामा तिनीहरू बन्द रहनुपर्छ।
भण्डारण अवस्था सुखाने कोटिमा निर्भर छ।
यो महत्त्वपूर्ण छ! सुखाने सुँगुरको विपरीत, पूरा हुँदैन, तर आंशिक सुखाने, र प्रक्रियाले कम गर्मीको साथ पाउँछ। यो सूखे फल हो जसले नरम बनाउँछ, केवल एक निश्चित लोच प्राप्त गर्दछ, जबकि सूखीहरूले तोड्ने, टुक्रा टुक्रा र एकै समयमा साँच्चै ढुङ्गा कठोरता प्राप्त गर्दछ। यसकारण सूखे फलहरू, सूखे मानिसभन्दा धेरै स्वस्थ र स्वादिष्ट हुन्छन्, तर तिनीहरू सुरक्षित राख्न धेरै गाह्रो हुन्छन्।
उदाहरणको लागि, सूखे केलाहरू फ्रिजमा भण्डारण गर्नुपर्छ, र यहाँ कागज वा सेलफोन भन्दा सट्टा ग्लास कन्टेनर प्रयोग गर्न राम्रो छ। तर पूर्णतया सुकेको उत्पादन सामान्य कोठाको तापमानमा सुरक्षित राखिएको छ। यदि कोठामा नमी धेरै अधिक छैन भने, यस्तो सूखे फलका लागि कागज धेरै उपयुक्त प्याकेजिङ सामग्री हो। र वास्तव मा, र अर्को मामला मा, शेल्फ जीवन एक वर्ष हो, यी सर्तहरु को सख्त अवलोकन संग। 
तिमी के गर्न सक्छौ?
सूखे केले - धेरै आत्म-पर्याप्त नाजुक र उत्कृष्ट नाश्ता। उल्टी, अन्य सूखे फलहरु र नट संग संयोजन मा, उनि एक व्यापक नाश्ते को प्रसिद्ध अनाज बनाती हो। तपाईं कुनै पनि अनाज मा यस्तो सूखे फल जोड्न सक्छन्, यसले तिनीहरूलाई धेरै स्वाद र अधिक रोचक बनाउनेछ। यसको अतिरिक्त, धेरै प्रकारका व्यंजनहरूको लागि धेरै व्यञ्जनहरू छन्, जसमा स्वादको अभाव बढाउन, सूखे केलाहरू उपस्थित छन्। हामी धेरै डेसर्ट, क्रीम, muffins, pies र अन्य बेकिंग विकल्प उल्लेख छैन, यहाँ र सबै कुरा स्पष्ट छ। सूखे केलाहरू मासु र माछासँग पूर्णरूपमा सम्वन्धित हुन्छन्, जसको कारण उनीहरूले चरम तरिकामा पकाउने मा प्रयोग गर्न सकिन्छ।
हामी तपाईंलाई लाभकारी गुणहरु र जाम र फल को उपयोग को बारे मा पढ्न सल्लाह दिछन: नीलाबेरी, काली रास्पबेरी, क्लाउबरबेरी, क्रेनबेरी, कालो currants, नींबू, अनानास, feijoa, आशु र मक्खन।
उदाहरणको लागि, सूखे केले सँग स्वादिष्ट केकडा सलाद पकाउने प्रयास गर्नुहोस्। केकडा मासुलाई प्लेटमा राखेर राख्नुहोस् (यदि तपाईं कम्तीतका निवासी हुन पर्याप्त भाग्य हुनुहुन्न, तपाइँ कम से कम केकडा लेक लिन सक्नुहुनेछ), कुखुराहरू, आमहरू, अवकोडहरू र केला चिप्सहरू पतली स्लाइसहरूमा कटौती गर्नुहोस्। सोया सस (3: 1 अनुपात) सँग सुन्तला रस हराउनुहोस्, सलाद ड्रेसिंग राख्नुहोस्। 
मुख्य व्यञ्जनको रूपमा, तपाईं यो नुस्खा प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। मासु (दुबला पोर्क, मासु वा भित्री भाग) मा काटिएको र तलीको मक्खन। त्यसपछि तपाईंले पतित सर्कलहरूमा प्याजर कट र प्याजमा आधा रङहरू र 3-4 मिनेटको स्टुड थप्न आवश्यक छ। अर्को, आधा कपको सुत्ने सेतो रक्सी थप्नुहोस् र पतला कटा सूखे केले, अर्को मिनेटको लागि स्टाउको। मासुको प्रकारले मासुको साथमा मासु पान्नुहोस् ताकि मासुको प्रकारमा बिरुवाको आधारमा यसलाई पक्कै पनि प्यानको सामग्री, आवरण र 30-40 मिनेटसम्म उकालो बनाउँदछ। गर्मी, नुन, काली मिर्च हटाउनु र सुत्ने घाँसको साथ छिटो गर्नु (उदाहरणका लागि, तुलसी)।
त्यसोभए यो विचार स्पष्ट छ। यस आधारमा, तपाईं कुनै पनि प्रयोगहरू सञ्चालन गर्न सक्नुहुन्छ सुकेको बर्तनमा सूखे केला जोडेर।
Contraindications and harm
सूखे केलेसँगको मुख्य समस्या उनीहरूको उच्च क्यालोरी सामग्री र धेरै अधिक चिनी सामग्री हो। मधुमेह भएको व्यक्तिले उत्पादनलाई सावधानीपूर्वक प्रयोग गर्नुपर्छ, यो तपाईंको चिकित्सकसँग परामर्श गर्न राम्रो छ।
उत्पादनको दुर्व्यवहारको साथ, पूर्णतया स्वस्थ व्यक्तिले पनि चयापचय अवरोध गर्न सक्छ, उल्लेख नगर्न नसक्ने खाडका केलाले अधिक वजनको उपस्थितिलाई जोड दिन्छ।
यो महत्त्वपूर्ण छ! Особенно легко набрать лишние килограммы, если запивать сушеные бананы молоком или употреблять их в сочетании с другими молочными продуктами.
सूखे केले को बाकी को उपयोग सुरक्षित छ र कुनै प्रत्यक्ष contraindications छैन। यद्यपि, हामी प्राकृतिक कच्चे मालबाट बनेको एक उत्पादनको बारेमा कुरा गरिरहेका छौं, किनकी औद्योगिक परिस्थितिहरु मा फलहरु प्रायः वसाहरु (नियम, सबैभन्दा अधिक उपयोगी) को रूपमा सूखे हुन्छ र साथमा चाँदी, जसलाई एक संरक्षकको रुपमा प्रयोग गरिन्छ। यसकारण, पहिलेको उच्च-क्यालोरी र प्यारी उत्पादन पनि "भारी" हुन्छ। यसको अतिरिक्त, निर्माताहरूले सूखे केलाहरूमा स्वाद, स्वाद, स्थिरता र अन्य "रसायन विज्ञान" जोड्न सक्छन्, जसले सबै भन्दा माथि उल्लेख गरेको राम्रो तरिकाले मार्न सक्छ। 
जस्तै हामी देख्छौं, सुकेको केला एक असाधारण उपयोगी उत्पादन हो, घरमा बनाइयो भने उच्च गुणस्तरको कच्चा माल र हानिकारक रासायनिक निकासको बिना। यो स्वादिष्ट व्यभिचार आवश्यक खनिज, भिटामिन र फाइबरमा अमीर छ, शरीरको सामान्य कार्यको लागि आवश्यक छ, सजिलै पचाउँछ र ऊर्जाको उत्कृष्ट स्रोत हो, लगभग कुनै प्रत्यक्ष प्रतिकृया साथ।
