अदरक चीनबाट पेनियलियल जडीबुटी हो। समयको साथमा, यो वेस्टइंडीज र पश्चिम अफ्रिकाका बीच अन्य एशियाई देशहरूमा फैलिएको छ, र त्यसपछि यूरोपमा प्रवेश गरियो। आजकल, खाना पकाउने र दबाइमा अदुवा दुनियाभर व्यापक रूपमा प्रयोग गरिन्छ, लोकप्रिय र आधिकारिक दुवै। मानिसहरूको लागि कसरी उपयोगी छ भन्ने बारे, हामी यस लेखमा बताउनेछौं।
मूल को रासायनिक संरचना
100 ग्राम कच्ची रिजोजोमा यस्ता उपयोगी पदार्थहरू छन्:
भिटामिन:
- भिटामिन बी 1 (थियामेन) - 0.025 मिलीग्राम;
- भिटामिन बी 2 (रिब्बोल्लेन) - 0.034 मिलीग्राम;
- नियासिन (भिटामिन बी 3 वा भिटामिन पीपी) - 0.75 मिलीग्राम;
- भिटामिन बी 5 (pantothenic एसिड) - 0.2 मिलीग्राम;
- भिटामिन बी 6 (पिरिडक्सिन) - 0.16 मिलीग्राम;
- फोलिक एसिड (भिटामिन बी 9) - 11 μg;
- भिटामिन सी (ascorbic एसिड) - 5 मिलीग्राम;
- भिटामिन ई (tocopherol) - 0.26 मिलीग्राम;
- कोलोन (भिटामिन बी 4) - 28.8 मिलीग्राम;
- भिटामिन K (फिलोलोक्विन) - 0.1 मिलीग्राम।
म्याक्रो तत्वहरू:
- पोटेशियम - 415 मिलीग्राम;
- क्याल्सियम - 16 मिलीग्राम;
- म्याग्नेशियम, 43 मिलीग्राम;
- सोडियम - 13 मिलीग्राम;
- फास्फोरस - 34 मिलीग्राम।
ट्रेस तत्वहरू:
- फलाम 0.6 मिलीग्राम;
- मंगनीज - 22 9 एमसीजी;
- तांबे - 226 मिलीग्राम;
- सेलेनियम - 0.7 μg;
- जिंक - 0.34 मिलीग्राम।
पारंपरिक चिकित्सा, कस्मेटोलोजी, आहार विज्ञान र खाना पकाने मा अदरक को उपयोग को बारे मा पनि पढें।
100 ग्राम कच्चा रिजमको पोषण मूल्य:
- पानी: 78.9 जी;
- प्रोटीन: 1.8 जी;
- फैट: 0.8 जी;
- कार्बोहाइड्रेट: 15.8 जी;
- सेलुलोज: 2 जी;
- राख: 0.8 जी
ऊर्जा मूल्य 100 ग्राम कच्ची उत्पादन: 80 किलोग्राम (333 केजी)।
तिमीलाई थाहा छ? 2013 को विश्वमा अदरकको मुख्य निर्माता, भारत हो। यस वर्ष, देशले 2.1 मिलियन टनको कुल उत्पादनको 33% उत्पादन गर्यो।
पुरुषहरूको लागि के उपयोगी छ?
राम्रो अदरक को औषधि गुण देखाउन को लागी, हामीले संयंत्र को प्रभाव को शरीर को महत्वपूर्ण सिस्टम मा संक्षिप्त रूप मा वर्णन गरे।
प्रतिरक्षाको लागी
अमीनो एसिड, समूह बी, सी को विटामिन र पौधे मा निहित धेरै ट्रेस तत्वहरु छन् शरीरमा टोनिक प्रभाव। सानो मात्रामा रिजमको दैनिक प्रयोगको साथ, प्रतिरक्षा प्रणालीको प्रतिरोधले विभिन्न भाइरसहरूमाथि आक्रमण गर्नु अघि सुधार गर्नेछ। परिणामको रूपमा - मौसमी रोगहरूको प्रतिरोध। साथै, सूचीबद्ध घटकहरूको कारण, अदरकले परजीवी जीवहरूको गतिविधिलाई रोक्न सक्षम छ।
मसालेदार अदरक गेोजीबेरी, ज्वरो, टमाटर, कुखुराको तयारीमा प्रयोग गरिन्छ।
हृदय र रगतका भाँडाहरूका लागि
Macronutrients (पोटेशियम, क्याल्सियम, म्याग्नेशियम) रक्त रसहरुको पर्खालहरु लाई बलियो बनाउँछ, जुन रक्त प्रवाह को सामान्य बनाउन को लागी मदद गर्दछ र यसैले दिल को उचित कार्यवाही गर्दछ। पोतहरु लाई कोलेस्ट्रॉल प्लाजाहरुमा सफा गरिन्छ।
उत्पादन रगत पतली गर्न सक्षम छ, हृदय मांसपेशीको टोन बढाउनुहोस्, खानुबाट रक्त रोक्न। 
पाचन पथको लागि
धेरै भन्दा बढी व्यञ्जनको लागि सिजनको रूपमा प्रयोग गर्नको लागि अदरकलाई सिफारिस गरिन्छ। यस मसालेसँग संयोजनमा उत्पादनहरू शरीरद्वारा अझ बढि अवशोषित हुन्छन्, जसको अर्थ कम कम वसामुनी आरक्षित भण्डारण गरिएको छ। साथै अदरक प्रयोग गर्दा पाचन सामान्यीकृत हुन्छ, अधिक ग्याँस रस उत्पादन गरिन्छ। शरीरमा त्यस्ता परिवर्तनहरू सम्भव छन् म्याक्रोलेटहरू जुन रोपणको भाग हो।
सायद यसको निवारणको विरुद्धमा दवाई, विषाणु को उन्मूलन, अतिरिक्त पित्त को हटाउने, शरीर सफा गर्ने।
यो महत्त्वपूर्ण छ! अदरक याजवेनकिमम खाँदैन, ती हेपेटाइटिस र क्रोन रोगको तीव्र रूपहरू भएका व्यक्तिहरू।
जननाधारण प्रणाली र क्षमताको लागि
Rhizome एक मूत्रिक प्रभाव छ, र अमीनो एसिड सामाग्री को कारण - पनि विरोधी भड़काऊ। यसैले, यो गुर्दे र मूत्र प्रणाली संग समस्याहरु को उपचार मा अनिवार्य छ।
अदरक रक्त परिसंचरण सुधार गर्न सक्षम छ, जसको परिणामस्वरूप सबै अंगहरू अधिक मात्रामा पोषक तत्वहरूसँग आपूर्ति गरिन्छ। अधिक पोषक तत्वहरू सेलहरू प्राप्त गर्छन्, तिनीहरूको काम अझ राम्रो हुन्छ। यसैले, समस्या "मुख्य" पुरुष अंग को निदान संग हल गरिएको छ। यसको अतिरिक्त, ट्रेस तत्वहरू सक्रिय हार्मोन उत्पादनमा संलग्न हुन्छन् जसले सेमिनल तरल पदार्थको गुणलाई असर गर्छ। 
स्मृतिको लागि
बढि रक्त परिसंचरण, अधिक कुशलतापूर्वक मस्तिष्कले काम गर्दछ। यसको सामान्य सञ्चालनको समयमा, मेमोरीले सुधार गर्छ, एकाग्रता बढ्छ। खानामा बिरुवाको नियमित खपतले सिरिफिच हटाउँछ।
मौखिक गुफाको लागि
एंटीमिसेबियल, एन्टिमाइमेन्ट र एन्टिफुगलल इफेक्टको लागि धन्यवाद, अदरकले मुटुमा धेरै भ्रामक प्रक्रियाहरू हटाउन मद्दत पुर्याउन सक्छ, यहाँ सम्म कि सबैभन्दा उन्नत। बिरुवाको कणको साथमा आफ्नो मुख कुल्ला गर्नु वा लोभ बनाइदिनु एक ठिक छ।
छालाको लागि
Rhizome पीसबाट प्राप्त पाउडरको आधारमा विभिन्न तयारी गर्नुहोस् खोप र अनुहारको मुखमा। तिनीहरू सुँगुरलाई हटाउन मद्दत गर्छन्, छालाको पोषण, बाल विकासलाई प्रोत्साहन दिन्छन्।
उद्यान र बर्तनमा बढ्दो अदरकको बारेमा पनि पढ्नुहोस्।
के गर्न सकिन्छ र कसरी लाग्न सक्छ
यो बिरुवा उत्कृष्ट टनिकिक र पेय बलियो बनाउन सक्छ। 
चिया
चियाको लागि क्लासिक नुस्खा: रेजिजन स्लाइसमा राइजम अदरकको 60 ग्राम काट्नुहोस्। उनको लागि, नींबू र नारंगी को एक टुकडा, 40 मिलीलीटर शहद थप्नुहोस्। मिश्रण को 400 मिलीलीटर गरम पानी र फोडा संग मिश्रण गर्नुहोस। केटलमा राख्नु र केहि मिनेट को लागी छोड्नुहोस्।
अदरक लौंगहरू यस संयंत्रको रस को 30 मिलीलीटर प्रतिस्थापित गर्न सकिन्छ।
अदरक चाँदीको साथ चाय: पतला कट 100 ग्राम को राइजम वा तीन ग्रेटेड। पानीको लिटरको साथ परिणामस्वरूप जनलाई डाल्नुहोस्, ढिलो आगोमा राख्नुहोस् र 10 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्। खाना पकाउँदा, थोडा जमीन कालो मिर्च जोड्नुहोस्। हामी शरदलाई सजाय गर्दछौं र यसलाई 80 मिलीलीटर महार, केही टकसालका पातहरू र नींबूको रसका केही चम्मचहरू थप्नुहोस्। यो चिया चिसो समयमा प्रयोग गर्ने राम्रो छ।
प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत गर्न को लागि लाल मिर्च संग पेय को नुस्खा जानें।
"नर" चिया: एक कटोरी मा, जमे भएका समुद्र बर्थकोर्न 100 ग्राम, सुन्तलाको 200 मिलीलीटर, अदरकको रस को 40 मिलीलीटर, नींबू रस को मात्रा र शहद। मिश्रण 60 डिग्री सेल्सियस सम्म गरम हुन्छ।
टकुमेन्ट
पुरुष पुरुष शक्ति उठाउन र इच्छा बढाउनको लागि ट्युमेण्ट राम्रो छ। यो यौन संभोग अघि 20 मिनेट पहिले चम्मच लिन सिफारिस गरिन्छ।
पकाउनुहोस्: खुट्टा अदरक रेजिन को 300 ग्राम मासु चक्की को माध्यम ले। त्यसै गरी, नींबू वा चूना पीस गर्नुहोस्, पिक्सेल छैन। मिश्रण मा, 3-4 चम्मचहरु को शहद जोडें। सबै मिश्रण र कोठाको तापमानमा दिनको लागि खडा गर्न छोड्नुहोस्। त्यसपछि फ्रिज एक फ्रिजमा र फ्रिजमा स्टोरको साथ राख्नुहोस्।
अदरकको साथ अदरक
पकाउनुहोस् 1 संख्या: अन्न अदरक पाउडरले शहदसँग र एक दिन चम्मच लिनुहोस्। मिश्रण निगलित छैन, तर मुखमा राखिएको नभएसम्म यो भंग हुन्छ। यो दबाइले कठोरता संग समस्याहरु संग मद्दत गर्दछ र भ्रामक प्रक्रियाहरु लाई समाप्त गर्दछ।
हामी तपाईंलाई लाभकारी गुणहरु र विभिन्न प्रकार को शह को उपयोग को बारे मा पढ्न सल्लाह दिछन: फाक्सेलिया, रेपसेड, लिन्डन, एसिअस, बटवाट, मीठे क्लोभर, एक्काएसी, एस्पेरसिसेट, हज्जर्न, उबल, ब्लैक-हड्डी, मई।
पिकनिक संख्या 2: 200 जी rhizomes मिश्रण को एक नै मात्रा संग मिश्रण। तिनीहरूलाई दुई लिम थप्न, कटा ब्लेंडर। ग्रुल फ्रिजमा राख्न र चायको सेवा गर्न मिस्त्रीको रूपमा सिफारिस गरिएको छ। 
मारियो
विस्थापित अदरकले पाचन प्रणालीलाई प्रोत्साहन गर्दछ, भूख सुधार गर्दछ, प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ। तपाईं यसलाई स्टोरमा, समाप्त फारममा किन्न सक्नुहुन्छ र आफैलाई पकाउन सक्नुहुनेछ।
लोकप्रिय नुस्खा: अदरक छील को 250 ग्राम र सानो टुक्रा को टुकडा। पानीको 250 मिलीलीटर उचाइ, एक चम्मचको खासमा र नुनले स्लाइसहरू जोड्दछ। पाँच मिनेटको लागि दुरुपयोग गर्न छोड्नुहोस्। इन्सुलेसन गर्दा, एक अर्काको चम्मचमा 250 मिलीलीटर पानीको पानी खान्नुहोस्। पाँच मिनेट पछि, दुलही खसालिएको छ र रूट सिरप भरिएको छ। हामी ठिक हुन पर्खिरहेका छौं। सिरका को चम्मच थप्नुहोस्, डिश बन्द गर्नुहोस् र रातोरात रातो फ्रिजमा राख्नुहोस्।
तिमीलाई थाहा छ? जर्मन र ब्रिटिश बोइङ अदरक बियर भनिन्छ "अदरक एले".
ताजा जड कसरी छान्नु हुन्छ
अदरक छान्नुहोस् आलु जस्तो चाहिन्छ। यदि उपस्थिति संतोषजनक छ (कुनै दाग, दाँतहरू) छुट्याउन को लागि रूट चिकनी छ, फर्म, छालासँग हल्का सुनको छाया छ, यस्तो उत्पादन लिन सकिन्छ। एक गुणस्तर को एक जरूरी रूप देखि निर्दिष्ट विशिष्ट स्वादिष्ट हुनु पर्छ। 
खरिद कसरी भण्डारण गर्ने?
उत्पादनको लागि सबै यसको लाभकारी गुणहरू कोयम राख्न, यो फ्रिजमा सब्जी ट्रेमा भण्डार गर्न सिफारिश गरिन्छ एक हप्ता भन्दा बढीको लागि। लामो अवधिको लागि, तपाईं रिजम, पूर्ण वा कुचल फ्रीज गर्न सक्नुहुनेछ। सुकेको उत्पादन धेरै महिनाको कोठा कोठामा भण्डारण गरिएको छ।
Contraindications and harm
यो अङ्ग्रेजी प्रयोग गर्न सिफारिश छैन, यदि वर्तमान:
- उत्पादन को व्यक्तिगत प्रतिरक्षा (एलर्जी को रूप मा प्रकट);
- बालुवा वा गुर्देको ढुङ्गा
- अल्सर, जस्टिसिस;
- उच्च बुखार
- लिभर समस्याहरू।
यो अदरकबाट बचाउन यो राम्रो छ भने रक्त-थोरै लागू औषधि वा औषधिहरू प्रयोग गर्न सकिने चिनो कम गर्न। 
यदि तपाइँ उपेक्षा र दुरुपयोग अदरकलाई बेवास्ता गर्नुहुन्छ भने, शरीरले असल भन्दा बढी हानि प्राप्त गर्नेछ।
यो महत्त्वपूर्ण छ! पुरुषले आफ्नो आहारमा बिस्तारै बिजुलीमा आधारित पेयहरू प्रस्तुत गर्नुपर्छ। र उपचार गर्नु अघि "पुरुष" समस्याहरू निश्चित रूपमा तपाईंको डाक्टरसँग परामर्श गर्नुपर्छ।
त्यसोभए, हामीले देखेका थियौं अदरक पुरुष स्वास्थ्यका लागि फायदेमंद धेरै घटकहरू छन्। यदि मानवताको बलियो आधा भने उनीहरूको भलाइको बारेमा सोच्न र यस औषधीय संयंत्रमा ध्यान दिन्छन् भने धेरै समस्याहरू चाँडै गायब हुनेछन्।
