एक पटक भन्दा धेरै पटक गुनाना जस्ता यस्तो नामको सामना गरी विभिन्न प्रकारको भागको रूपमा वजन गुमाउन वा तंत्रिका तवरमा उत्प्रेरित गर्ने। यस्तो रंगीन र अयोग्य नामको पछाडि एक सुन्दर र धेरै रोचक-हेर्दै जीवित श्रब छ। तर यसको भित्री गुण मात्र एक अद्वितीय उपस्थिति थिएन, तर उपयोगी गुणहरू पनि थिएन, जुन धेरै धेरै छन्। यो बिरुवा एथलीटहरूको लागि विशेष पोषणको तयारीमा व्यापक रूपमा प्रयोग गरिन्छ, कम्तिमा वजन घटाने र अन्य थुप्रै अवस्थामा। यसको उपयोगी गुणहरू के हो र यसबाट के प्राप्त गर्न सकिन्छ - तल जान्नुहोस्।
ग्याराना के छ
सुरु गर्न को लागि, गाराना एक सदाबहार झाडिएको छ जुन ब्राजिल, पाराग्वे, कोलम्बिया, भेनेजुएला, पेरू र अमेजनका जंगलहरू पनि उज्यालो देशहरूमा बढ्छ। एक विशिष्ट र ज्ञात विशेषता निश्चित रूपमा यसको उपस्थिति हो: रोप्पाले रातो फ्लोरोसेन्स र फलहरू उत्पन्न गर्दछ, जसले मानिसहरूको वास्तविक आँखा जस्तो बीउ समावेश गर्दछ। 
केवल बीजहरू ग्यारानाबाट प्रयोग गरिन्छ: तिनीहरू तलको र जमीनमा एक पेस्टमा पानी हुन्छन्, त्यस पछि यो सुकेको छ, र पाउडर प्राप्त हुन्छ, जुन वास्तवमा आज धेरै प्रयोग र additives मा प्रयोग गरिन्छ।
तिमीलाई थाहा छ? त्यहाँ एक किंवदंती हो कि ग्यारेन्टी एक सानो केटा को हत्या पछि आफ्नो उपस्थिति हासिल गरे, जो गाँउ मा सबै को द्वारा प्यार थियो। दुष्ट ईश्वरले उसलाई आफ्नो जीवनबाट बर्बाद गरे, तर अर्कोले बच्चाबाट दुवै आँखा लगाउन निर्णय गरे र केटाहरूलाई गुमाउनुको बारेमा धेरै दु: ख थियो। एक जना आँखा, भगवान जंगल मा लगाए, र त्यसपछि गोराना बढ्न थाल्नुभयो, र दोस्रोले गाँउ दिए ताकि मानिसहरू कसरी बिरुवा प्रयोग गर्न सिक्न सक्छ।
पोषण मूल्य र क्यालोरी
बिरुवाको फलको रूपमा ट्यानिनहरू र धेरै भिटामिनहरू छन्: यसमा दुर्लभ भिटामिन पीपी, भिटामिन ई र ए, यसमा विटामिन बी बी बी र बी 2 को एक जटिल छ। Guaranine र क्याफिन ठूलो मात्रा मा पाइन्छ, साथै जस्ता, सोडियम, म्याग्नेशियम र म्याङ्गनीज। यहाँ तपाईं saponin, amide ,obobromine र theophylline जस्तै यस्तो उपयोगी र दुर्लभ तत्वहरू फेला पार्न सक्नुहुन्छ।
पौडीको क्यालोरी सामग्री निम्नानुसार हो: प्रोटीनको 0.1%, 6.5% कार्बोहाइड्रेट, र वसा पूर्णतया अनुपस्थित छन्। फलफूलमा प्रति 100 ग्राम प्रतिमा 25-26 केजील हुन्छ।
फलफूलको लाभकारी गुणहरूको बारेमा बढी जान्नुहोस्: इजरायस, कुमुट, फिजियआ, लान्ड, मेडलर, किभानो, ग्वावा, अनानास, अरबुटुस, जोशी, goji, चकलेट, स्ट्रबेरी, रस्पबेरी (कालो), कवरेज (रातो, सेतो, कालो) , पीडा, खूबानी, नाशपाती, सेब, म्यानारिन।
गुराना को उपयोगी गुण
रोपणले उपयोगी कार्यहरूको एकदम ठूलो सूची हो जुन यसको मानव शरीरमा छ:
- उत्पादन मद्दतमा निहित टिनिनहरू पेट र आंतों को पर्खालहरु लाई बलियो बनाइदिन्छ, मद्दत गर्दछ रोगहरु र विकारहरु आफ्नो काम मा छुट्याउन;
- बीउ प्रायः डिसरेरीको उपचारमा प्रयोग गरिन्छ, एन्टिभ्युमेन्ट एजेन्टरको रूपमा बुखार, र गठियाका लागि स्पास्सोलाइटिकको रूपमा पनि;
- Guaranana विभिन्न तीव्रता को माइग्रेन को लागि एक धेरै उपयोगी र प्रभावी उपकरण को रूप मा स्थापित गरेको छ, किनकि यसले आक्रमण को संख्या को कम गर्न मा मदद गर्दछ;
- फल खाएर एकाग्रता र तंत्रिका तंत्र को उत्तेजना मा योगदान गर्दछ। तिनीहरू मेमोरीमा सुधार गर्छन्, शरीरको दक्षता बढाउनुहोस्, विशेष गरी मस्तिष्क;
- ग्यारानाले शरीरको चयापचय सुधार गर्दछ, विषाक्त पदार्थहरू र अत्यधिक तरल पदार्थ हटाउँछ, यो अक्सर वजन कम गर्न को लागी प्रयोगको रूपमा प्रयोग गरिन्छ। बिरुवाको पाउडर विभिन्न आहार पूरक र दबाउहरु लाई कमजोरी को लागी जोडिएको छ;
- एक निरन्तर आधारमा खाना खाने खानाको थप अतिरिक्त रक्तचाप र हृदय प्रकार्यलाई सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। Guarana लाई पनि शरीर बाट कोलेस्ट्रॉल हटाउँदछ;
- संयंत्र निरन्तर थकान र तनाव को relieves relresses, अवसाद र चिन्ता हटाउन मा मदद गर्दछ। समग्र सहनशीलता बढ्छ र मूडमा सुधार गर्दछ।
तिमीलाई थाहा छ? Guarana बीउ एकदम राम्रो र कफी र चकलेटको स्वादिष्ट सुगन्ध छ। सबै तथ्यले गर्दा रोपणमा धेरै क्याफिन हुन्छ।
भिडियो: उपयोगी गुणहरू र गारानाको आवेदन
गुराना आवेदन
खानामा गाराना प्रयोग गर्ने पहिलो भारतीयहरू थिए, किनभने तिनीहरूले यसको एन्जिज्जिक र आकस्मिक गुणहरूको मूल्यांकन गरे। आधुनिक संसारमा, एथलीटहरूको लागि पोषणमा थपिदाको रूपमा प्रयोग गरिन्छ, वजन घटाने परिसरमा समावेश गरिन्छ र प्रायः दबाइहरुमा थपिएको छ, किनकि यो न्यूरोलोजिक असामान्यताहरु को उपचार मा मद्दत गर्दछ, वासुलर र हृदय प्रणाली संग समस्याहरु। अक्सर तपाईं यस संयंत्र को सामाग्री संग चाय र अन्य पेय पदार्थ पा सकते हो, जो शरीर मा टोन र एकाग्रता को बढावा दिन मा मदद गर्दछ।
पागल - कुनै पनि उचित र स्वस्थ आहार को एक महत्वपूर्ण घटक। पत्ता लगाउन के उपयोगी छ: पुरुष र महिलाहरु को लागि अखरोट, ब्राजील पागल, मन्चुरियन पागल, पाइन पागल, काजुज, हजेलनेट्स, बादाम, मूंगफली, पिस्ता, काली पागल, म्याकडामिया नट र नटमेग्स।
चिकित्सामा
उपचारमा, उत्पादन सबैभन्दा शक्तिशाली उत्तेजनाहरूमध्ये एक हो जसले हृदय, वासुलर र तंत्रिका तवरहरूलाई असर गर्छ, त्यसैले यो यस्तो पथोलोजिमहरूको उपचारमा प्रयोग गरिन्छ:
- हृदय र रक्त वाहिकाहरूको कम क्रियाकलाप - guarana रक्त वाहिकाओं को टोन बढ्छ, हृदय मांसपेशिहरु को काम मा योगदान र उत्तेजित गर्दछ, दिल को धमनी बढ्छ;
- थम्बनेस - प्लेटलेटहरू भत्काउँछ र रक्तमा थोरबक्सबेनको निर्माण गर्न मद्दत गर्दछ;
- उच्च कोलेस्ट्रॉल - लिपोपोटिनस, जो उत्पादन मा निहित हुन्छन्, रगत मा खराब कोलेस्ट्रॉल संग लडने को लागि मदद गर्दछ, र यसलाई शरीर देखि हटाए र रक्त प्रणाली को सफा गर्नुहोस;
- घटक र गाराना को फायदेमंद पदार्थ मस्तिष्क मा रक्त परिसंचरण को उत्तेजित गर्दछ;
- रोपण न्यूरोलोजी र न्यूरोप्रोटेसनमा प्रयोग गरिन्छ, किनकि यसले रोटो-न्यूरोटोक्सिनको सानो मात्रामा समावेश गर्दछ;
- संज्ञानात्मक प्रकार्यहरू क्याफिनको उच्च सामग्रीको कारणले सुधारिएको छ, जसले व्यवस्थित रूपमा शरीरमा प्रवेश गर्दछ। यसैले, यी ड्रगहरू अध्ययन गर्दा एकाग्रता सुधार गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ;
- उत्पादनमा एक बहुमूल्य प्रभाव छ र आराम गर्न मद्दत गर्दछ;
- बोसो जलप्रवाह बढाउँछ र नयाँ सेल उत्पादनको उत्तेजनाको रूपमा प्रयोग गरिन्छ।
खेल पोषणमा
गाराना को खेलमा एक महत्वपूर्ण सक्रिय additives को रूप मा मानिन्छ: यो जीवन शक्ति को चार्ज गर्दछ र शरीर मा ऊर्जा को दुकान को दोकान गर्दछ। एकै समयमा, प्रभाव केवल एक थप एड्स गरेर देख्न सकिन्छ, किनकि गोरनासँग कुनै उज्ज्वल एकल प्रभाव छैन।
बीजले सहनशीलतालाई बढाउन मद्दत गर्छ, तीव्र विनिमय र पोषक तत्वहरूको अवशोषण।
यो महत्त्वपूर्ण छ! खेल पोषणमा ग्वाराना सूखे रूपमा पाउडरको रूपमा प्रयोग गरिन्छ, साथसाथै तरल रूप वा ट्याब्लेटको रूपमा। प्रायः यो मांसपेशिहरु माछा र सुचारु गर्न को लागी यो प्रयोग गरिन्छ, तर तपाईले यसलाई सुरू गर्नु अघि, तपाईंलाई एक विशेषज्ञ संग परामर्श गर्न आवश्यक छ। - केवल उहाँले सुधार्न सुचारु को अंश सही रूपमा गणना गर्न सक्नुहुनेछ। यसलाई सम्झन सकिन्छ कि तत्काल प्रभाव प्राप्त गर्न सकिँदैन, किनकि यसले क्रमशः कार्य गर्दछ।सर्वश्रेष्ठ guarana शरीर को लामो र भारी भार को समयमा प्रभावित गर्दछ, उदाहरण को लागि, लामो दूरी को दौड। यस अवस्थामा, एथलीटहरूले प्रतियोगिताको सुरुवात तुरुन्तै अडिटर लिन्छन्, लगभग एक घण्टा। पुरुष र महिला दुवैको लागि उत्पादनको सेवनको सामान्य सामान्य प्रति दिन 2 जी भन्दा बढी हुनुपर्दछ। यो दिन एक पटक संकेत भन्दा बढी र एक चोटि एक चोटि बारम्बार प्रायः लिनको लागि निषेधित गरिएको छ।
भिडियो: खेल पोषणमा ग्याराणको प्रयोग। डपिंग।
समीक्षाहरू
Slimming
तत्काल प्रभावको लागि प्रतीक्षा नगर्नुहोस् भने पूरै वजन घटाने को लागी लिइएको छ।। पूरै माटोहरू, कोलेस्ट्रल र अन्य हानिकारक पदार्थहरूको क्रमिक र प्राकृतिक उन्मूलनमा योगदान गर्दछ। एकै समयमा, शारीरिक क्रियाकलाप र खेलहरू आवश्यक पर्दछ, जसले शरीरलाई अतिरिक्त वसा र क्यालोरी जलाउन मद्दत गर्नेछ।
Additive को प्रभाव कैफीन जस्तै केहि छ, यसले मानव उत्तेजित गर्दछ र मानव शक्तिलाई सक्रिय गर्दछ, दक्षता बढ्छ। एकै समयमा, ग्यारानाले उपयोगी एल्कोसेड्स समावेश गर्दछ जुन कफीमा छैन, त्यसोभए प्रभाव धेरै छिटो र अधिक उल्लेखनीय हुन्छ। साथै, बिरुवाको प्रभाव धेरै हल्का छ, तर एकै समयमा क्याफिन भन्दा धेरै।
यो महत्त्वपूर्ण छ! धेरै पटक तपाईले तथाकथित भेट्न सक्नुहुनेछ "तरल छाती काटन" - लोकप्रिय वजन घटाने उपाय। तर कुनै पनि हिसाबले कत्तिको अचम्मको वादा गरिन सक्छ, यो अझै पनि एउटै गुरूना पाउडर छ, जुन भर्खरै धेरै महंगी बिक्यो। त्यसकारण, खरीद गर्दा सावधान रहनुहोस्।
खुराक प्रत्यक्ष रूपमा वजनमा निर्भर गर्दछ। यदि यो कम्तीमा 50 किलोग्राम भन्दा कम छ भने, यो 0.5 जी को थ्रेशोल्ड भन्दा बढी अनुशंसित छैन, र यदि यो बढी छ भने त्यसपछि तिनीहरूले 1 देखि 2 जी सम्म लिन्छन्। यस अवस्थामा, यो पनि ध्यान दिन को लागी महत्त्वपूर्ण छ: साँझमा, दबाइको खुट्टा दुई पटक कम हुनुपर्छ, यो सेनाको पुन: प्राप्तिको वांछित प्रभाव प्राप्त गर्न मद्दत गर्नेछ, तर यसले सबै रात अनि अनिन्द्राबाट पीडित गर्दैन।
भिडियो: वजन घटाने को लागि गाराना या तरल छाती को लागी आवेदन कसरि गर्नुहोस।
गुरूाना प्रयोग गर्ने तरिका
त्यहाँ धेरै प्रकारका छन् जसमा तपाईंले यो बिरुवा लिन सक्नुहुनेछ। सबैभन्दा लोकप्रिय पाउडर र निकाल्ने हो। बीउबाट विभिन्न पेय र तान्सा बनाउनका लागि व्यञ्जनहरू पनि छन्।
Guarana निकाल्नुहोस्
संयंत्र निकाट ट्याब्लेट, क्याप्सुल वा शुद्ध रूपमा खरिद गर्न सकिन्छ। वजन र जलाशय अतिरिक्त वसा खोने उद्देश्यको क्याप्सुल प्रति दिन 2-4 टुक्रा लिन सकिन्छ, कुल दैनिक खुट्टा उत्पादनको 2 जी भन्दा बढी हुनुपर्दछ। उनीहरूले धेरै पानी पिउन आवश्यक छ र अधिवेशनमा सिधै भोजनको समयमा खरिद गरे।
ग्याराना कैप्सूल र ट्याब्लेट पनि एन्थेनिया र पुरानो थकानको उपचारमा प्रयोग गरिन्छ। तिनीहरूलाई 3 देखि 6 टुक्राहरूबाट स्वीकार्नुहोस्, जुन निकासीको 400 भन्दा बढी माइग समावेश गर्दछ। यो कोर्स 2 हप्तासम्म हुन्छ।
तपाईं प्रयोग र शराबमा शुद्ध निकासी गर्न सक्नुहुन्छ, जबकि खुट्टा 10 ड्रप भन्दा बढी हुनुपर्दछ, जुन पानी र पिउन सक्छ। दिनको 3-4 चोटि लिनुहोस्, निर्देशनहरू वा डाक्टरको अनुच्छेदहरू जाँच गर्न निश्चित हुनुहोस्।
तपाईं विशेष स्टोर र फार्मेसियों मा गोलहरू किन्न वा निकाल्न सक्नुहुनेछ; यसलाई आफु तयार गर्न सिफारिस गरिएको छैन।
Guarana पीना
यो पेयले शरीर उत्तेजित गर्न र यसको टोन सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। तपाईंलाई यसलाई 5 5 डिग्री सेल्सियस ठान्छ र प्रति दिन 200 मिलीलीटर पिउन पर्छ। यदि तपाईं आंतों को विकारहरु र साना दस्तों देखि पीडित हो भने, तपाईं यस पेय को बना सकते हो: उबलते पानी (150 ग्राम को बारे मा) सूखा निकालन को 2 चम्मच डाला र 10-15 मिनेट को लागि संक्रमित। त्यस पछि, पेय पिउन तयार छ। 
गुराना चिया
चिया एक महान टनिकिक र invigorating प्रभाव छ। यो अवसाद, अनिद्रा र थकान संग नशेको हुन सक्छ। यसलाई यस नुस्खाको अनुसार तयारी गर्नुहोस्: पानी (0.5 एल) फोडामा ल्याइन्छ, त्यसपछि + 85 डिग्री सेल्सियससम्म ठोक्किएको छ। एक सूक्ष्म रूप मा निकासी को 2 चम्मच पछि, टीका मा डाल दो र यो पानी डालो, केहि मिनेट जोर दिए - र स्वाद वाला पेय तैयार छ।
यो महत्त्वपूर्ण छ! तातो पेय को तैयारी को समयमा, तपाईंलाई सूक्ष्म पतला पानी संग सूखी निकालने को आवश्यकता हो। - त्यसैले स्वादिष्ट र अनौठो स्वादिष्ट रहनेछ। यो भन्दा पहिले टोपोट हटाउनु राम्रो छ र यसलाई सूखा तौलियासँग छुनुहोस्।
Guaranana संग भिटामिन
आज तपाईं न केवल पावर र गुराना संग पूरक पिसाज पाउन सक्नुहुन्छ। त्यहाँ एक स्वादिष्ट कैंडी पनि छ जुन यसमा थपिएको छ। अक्सर फार्मेसियों को अलमारियों मा पनि विटामिन परिसरहरु संग संयंत्र निकालने को अतिरिक्त आ सकते हो। यी भिटामिनहरू सबै बिरुवाको गुणहरू छन्, त्यसैले तिनीहरू एक निकाट वा ट्याब्लेटहरूसँग बदल्न सकिन्छ। 
हर्म र विनाशकारी
केवल जो व्यक्ति एक व्यक्ति असहिष्णुता वा एलर्जी मात्र उत्पादन गर्न सक्छ। यो पनि याद गर्नु पर्छ कि अतिरिक्त को दीर्घकालीन उपयोगले प्रतिकूल रूपमा तंत्रिका र वासुलर प्रणालीको कामलाई असर गर्छ। एकै समयमा, अनिद्रा जस्तै लक्षणहरू, हृदयको दरमा परिवर्तनहरू, उच्च रक्तचाप देखापर्छन्। गुराना पनि पेशालाई उत्तेजित गर्दछ।
पागल - कुनै पनि उचित र स्वस्थ आहार को एक महत्वपूर्ण घटक। पत्ता लगाउन के उपयोगी छ: पुरुष र महिलाहरु को लागि अखरोट, ब्राजील पागल, मन्चुरियन पागल, पाइन पागल, काजुज, हजेलनेट्स, बादाम, मूंगफली, पिस्ता, काली पागल, म्याकडामिया नट र नटमेग्स।
Contraindications प्रयोग गर्न स्ट्रोक वा हृदय आक्रमण हो।
Guarana साइड प्रभाव
मुख्य पक्ष प्रभाव नशे की लत हो। यो पनि सम्झना छ कि औषधि को ओवरडोज विषाक्तता, विलक्षण, उल्टी, स्पाजम्स, कानुन र हृदय ताल बदलन सक्छ।
ग्यारानाको रूपमा यस्तो उपयोगी पूरक बढी फ्यानहरू प्राप्त गर्दैछ। आज, यो सक्रियताले मात्र एथलीटहरूको उत्तेजना पूरकको रूपमा न केवल प्रयोग गरिन्छ, तर ती व्यक्तिहरूले चाँडै वजन गुमाउन, साथै आफ्ना अध्ययन वा गहन प्रशिक्षण समयमा विद्यार्थीहरू चाहेको चाहन्छन्। यो एकाग्रता, टोन बढाउन र मस्तिष्कलाई उत्प्रेरित गर्न सक्षम छ। तर यो सम्झना हुनुपर्छ कि पूरक सावधानी संग लिइन्छ, किनकि यसले शरीरमा प्रतिकूल असर पार्न सक्छ।
