बगैचा मूली धेरै महिलाहरु को लागि एक पसंदीदा सब्जी हो, जुन घर को शुरुवात को शुरुवात शुरुवात को सब्जी को मौसम को सम्झना हो।
यो सक्रियताले सलाद र सूपमा थपिएको छ, साथै बाह्य रूप मा अनुहार मुखौटा प्रयोग गरिन्छ। धेरै वर्षको लागि, विवादले मुलाकात र मुलायमको दुरुपयोगको घृणित गरिरहेको छ।
आज हामी थाहा पाउनेछ कि मुलाकात महिला स्वास्थ्यको लागि राम्रो छ कि, र यसको खतराहरू लुकेको छ, साथ साथै कसरी यो वजन घटाने को लागी, विभिन्न रोगहरु र कस्मेटोलोजी मा।
संरचनाको विशेषताहरू
मूलामा समावेश तत्वहरू पुरुषबाट पुरुषलाई फरक फरक पार्छ:
- Ascorbic एसिड - एक तत्व जो गर्भवती महिला को शरीर को बुरी आवश्यकता को आवश्यकता हो, किनकी भिटामिन सी को सबै भंडार भ्रूण को विकास मा खर्च गरिन्छ।
- भिटामिन ए सुन्दरता र नाखून र कपालको द्रुत विकासको लागि महत्त्वपूर्ण।
- समूह बी को भिटामिन (विशेष गरी B9) मासिक चक्र र हार्मोनल स्तरको नियमनमा संलग्न छन्।
- भिटामिन ई महिला प्रजनन अंगहरूको उचित कार्यको लागि जिम्मेवार र हार्मोनल प्रणालीको स्वास्थ्य।
- Anthocyanins - पदार्थहरू जसले गर्भाशय, परिशोधन र स्तन ग्रंथिको क्यान्सरबाट महिलाहरूको सुरक्षा गर्दछ।
- क्याल्कियम, म्याग्नेशियम र फास्फोरस - खनिज जो रजोनिवृत्ति को समयमा हड्डियों र हड्डी को स्वास्थ्य को लागि जिम्मेदार छ।
- निकोटिनिक एसिड माइग्र्रान्स विरुद्ध सुरक्षा गर्दछ र महिला सेक्स हार्मोन (एस्ट्रोजन, प्रोजेस्टेन) को उत्पादनमा संलग्न छ।
- सेलुलोज - गैर पाचन फाइबर जसले आंतहरू सफा गर्छ र वजन घटाउँछ।
- आयोडिन - एक तत्व, एक तीव्र कमी संग महिलाले कल्पना गर्ने क्षमता गुमाउँछ।
यो महत्त्वपूर्ण छ! यो स्थापित भएको छ कि मूली माथी मा सब्जी को तुलना मा दुई ओटा ज्यादा ascorbic एसिड हुन्छ। अधिकतम लाभको लागि, मूलाहरू को रूप मा प्रयोग गरिने को लागी समयावधि गरिन्छ।
यसले महिला शरीरलाई कसरी असर गर्छ?
कुनै पनि खाना उत्पादनमा लाभकारी र नकारात्मक गुणहरू छन्। शरीरको लागि।
के उपयोगी छ?
महिला स्वास्थ्यको लागि मूलीको उपयोगी गुण:
- कैंसरको विकासलाई रोक्छ;
- एक एंटीडेन्सरन्टको रूपमा कार्य गर्दछ, अवसाद रहिरहन्छ र मूडमा सुधार गर्दछ;
- भाइरस नसका विकासलाई रोक्छ;
- गर्भाशय र परिस्थितिको स्वास्थ्य कोयम राख्न मद्दत गर्दछ;
- चयापचय सुधार, वजन घटाने को बढावा गर्दछ;
- एक स्वस्थ आंतिका microflora रूपहरु;
- प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो बनाउँछ;
- "खराब" कोलेस्ट्रोल को उन्मूलन लाई बढावा गर्छन;
- गर्भावस्था को समयमा अपरिवर्तनीय: आवश्यक ट्रेस तत्वों को कमी को क्षतिपूर्ति, कब्ज relieves;
- रगत खडा हुन्छ, रक्तकोटको गठन रोक्छ;
- जब मास्कको रूपमा बाह्य रूपमा लागू गरिन्छ, यसले छालालाई चिसो बनाउँछ, सानो झुर्रमा छुट्याउँछ, रंगमा सुधार गर्छ, यसले नरम बनाउँछ।
डाक्टरहरूले भने कि प्रतिदिन 200 ग्राम मुलायमले तपाईंलाई अधिकतम लाभ लिन र प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउन अनुमति दिनेछ। तथापि, सब्जी ताजा हुनुपर्छ। एक दफन गरिएको रूख सब्जीले कुनै मूल्य लगाउँदैन, समय को साथ मूली में पोषक तत्वों स्टार्च में बदल रहे हैं।
हर्म
मुलाका प्रयोग सधैं शरीरको लागि लाभदायक छैन।
महिलाहरुको लागि हानिकारक
- सब्जी भूख, साँझ खाने कुखुरालाई सुत्ने समय भन्दा बढी खाने मा योगदान गर्दछ;
- ठूलो मात्रा मा रूट सब्जी खराब गरी पाईन्छ र पेट मा स्थिरता साबित गर्दछ;
- दाँतको तेलको उच्च सामग्रीको कारणले गर्दा छातीले पुरानो जठरांत्रको रोगको उद्भव वा बढाव प्रवाह गर्छ।
खाने मूडबाट हानिकारक कम गर्न, यो गर्मी उपचारको अधीनमा हुनुपर्छ। यद्यपि उच्च तापमान को प्रभाव को तहत, मूल फसल को यसको लाभकारी सम्पत्ति को आधा गुमाए छ.
प्रयोगको लागि बिरुवा
आहारबाट मूलीहरू हटाउनका कारण:
- थाइरोइड रोग;
- पाचन तंत्र को रोगहरु को exacerbation (gastritis, colitis, gastric र duodenal अल्सर, अग्ला संक्रमण);
- हालैको हृदयघातको सामना गर्नु पर्यो;
- गुर्दे र मूत्र पथ रोगहरू;
- स्तनपानको पहिलो 3-6 महिना - आमाले यो रूटको प्रयोगले बच्चामा ग्याँस गठन र एलर्जी बढाउन सक्छ।
कसरी लागू गर्ने?
मूली भन्दा अधिकतम लाभको लागि यो ठीक देखि लागू गर्नु पर्छ।
Slimming
प्रभावकारी ढंगले वजन कम गर्न पोषण विशेषज्ञहरूलाई नियमित रूपमा फल र सब्जी सलादहरू प्रयोग गर्न सल्लाह दिन्छ। मुलायम मा आधारित।
सलादका लागि यो आवश्यक छ:
- 200 ग्राम मूली;
- 1 हरियो स्याउ;
- 1 चम्मच नींबूको रस;
- 1 चम्मच जैतून का तेल।
पाक कला:
- पतली स्ट्रिप्समा कटौती गर्नुहोस्
- एक स्याउलाई राम्रो मैदानमा घुमाउनुहोस्;
- जैतूनको तेल र नींबूको रस मिलाएर चट्याउन तयार पार्नुहोस्;
- तैयार गरिएको सेब र मूली प्लेटमा राख्नुहोस्, चटनी, मिश्रणसँग ड्रेस गर्नुहोस्;
- नमक र काली मिर्च स्वादमा थपियो।
यो सलाद हप्ताको 3-4 चोटि प्रयोग गर्न को लागी सिफारिस गर्न को लागी अपमानजनक को अभाव मा वजन घटाने को अवधि। महिलाहरु लाई वजन कम गर्न को लागि यो सलाद प्रभावी को रूप मा प्रभावी र शरीर को सफाई। तिनीहरूले उल्लेख गरे यो डिशको नियमित प्रयोगले तपाईंलाई प्रति महिना 4 किलोग्राम भन्दा बढी वजन गुमाउन दिन्छ.
रोगहरूको रोकथामका लागि
वसन्त र गर्मीमा, यो विशेष रूप देखि रोकथाम को लागि मुलाकात को उपयोग उपयोगी छ:
- catarrhal रोगहरू;
- थम्बनेस;
- atherosclerosis।
यो गर्न को लागि, एक हफ्ते 4-5 पल्ट मूली संग ताजा सब्जी सलाद को खाने को लागि पर्याप्त छ।
सामग्रीहरू:
- मूली को गुच्छा;
- 1 ककड़ी;
- हरित लेटिको धेरै पातहरू;
- ताजा सागको एक गुच्छा;
- 1 tbsp। जैतून को तेल को चम्मच;
- नमक
पाक कला:
- राम्रो तरिकाले धुनु र पक्का सबै अवयवहरु लाई काटेर;
- गहिरो कटोरा मा हलचल, तेल र नुन संग मौसम।
कस्मेटोलोजीमा
सामग्री मूली पदार्थले छालाको टोन र लोचलाई राम्रो बनाउँछ। तर अधिकतम विरोधी उमेरको प्रभावको लागि, कटाईका सब्जीहरू सिधा सिधामा लागू गरिनुपर्छ।.
सर्वश्रेष्ठ मिश्री मास्क को लागि व्यञ्जनहरु:
- मुखौटाले लुगा लगाउन छालाको छाला बनाउँछ, यसले लोचदार र चमकदार रंगको स्पेस बनाउँछ।
- एक ठीक कटर मा मूली को घुमाउनुहोस् र 1: 1 अनुपातमा जैतून को तेल संग मिश्रण गर्नुहोस्।
- 10 मिनेटको लागि सफा सुकेको अनुहारमा मिश्रण लागू गर्नुहोस्, त्यसपछि कुल्ला गर्नुहोस्।
- मास्कले राम्रो रेखाहरू सुचारु बनाउँछ, छालाले भिटामिनको साथमा, नमीकोसाइज र आकारमा सुधार गर्छ।
- कडा कचौरामा मूली र ककड़ी घुमाउनुहोस्।
- गहिराइएको सब्जियां बराबर अनुपातमा खट्टा क्रीम संग र 15 मिनेटको लागि अनुहारमा लागू गर्नुहोस्।
Puffiness हटाउन
रेडिस एक डेरिचर गुण छ, यसकारण, edema को विरुद्धमा प्रभावकारी। थप तरल हटाउने प्रक्रियालाई गति दिन, सब्जी औषधि उपचारका लागि प्रयोगको रूपमा प्रयोग गर्नुपर्छ।
Edema को लागि एक दबाइ तैयार गर्न को लागी 1 sl। लिन्डन हनी र 1 चम्मचको चम्मच। ताजा चिसो रस का एक चम्मच। यो औषधि ईडेमा को उपचार को सम्पूर्ण अवधि मा एक दिन 3 पल्ट लिया जान्छ।
यो महत्त्वपूर्ण छ! एडमामा आफ्नै उपचारमा राख्न सकिँदैन, किनकि ठूलो मात्रामा तरल पदार्थ प्रतिधारणले गम्भीर हृदय विफलताको लक्षण हुन सक्छ। यदि तपाइँसँग एडमामा छ भने, तपाईंलाई तत्काल डाक्टरलाई सल्लाह दिनुहोस्।
भाइरस रेजिहरूसँग लड्न
वेरिकोजि रिजमा उपचार र रोकथामको लागि, केवल दिनमा एक दिनको ताजा मूलीको 150-200 ग्राम प्रयोग गर्नुहोस् सलाद को रूप मा। यो रकम भिटामिन ए, ई र जस्ता, को दैनिक खुराक प्राप्त गर्न पर्याप्त हुन्छ जुन रक्त रस को पर्खालहरु लाई बलियो बनाउँछ र नयाँ विषाक्त नोड्स को निर्माण को रोकथाम गर्दछ।
मिडिया - एक महिला को शरीर को लागि लाभ को भंडार। सब्जी व्यापक रूपमा परम्परागत औषधिमा प्रयोग गरिएको छ र सबै महिलाहरु द्वारा राम्रो प्रतिरक्षा र बलियो प्रजनन स्वास्थ्य गर्न चाहानुहुन्छ प्रयोगका लागि संकेत गरिएको छ। रातो जरा फसल एक अर्कासँग छ - शीतकालीन अवधिको समयमा पनि कम लागत र उपलब्धता।
