गोभी एक धेरै साधारण सब्जियों मध्ये एक हो, जसले धेरै अन्य उत्पादनहरु मा भिटामिन र खनिजों को सामाग्री लाई अधिक गर्छ।
गर्भवती महिलाहरु को लागि, गोभी सबै भ्रूण को उचित विकास को लागि र गर्भावस्था को पाठ्यक्रम को लागि आवश्यक को एक वास्तविक राशि हो।
तथापि, यस उत्पादन को एक अतिरिक्त अवांछनीय नतिजाहरु को नेतृत्व गर्न सक्छ जो भविष्य को मातृ को आमा लाई प्रभावित गर्दछ, तर बच्चा पनि। त्यसोभए, बच्चा लिनु पर्ने अवधिमा के खाने खतराको बारेमा थाहा पाउनु पर्ने, कुन प्रकारका सब्जहरू तपाईले खाना खान सक्नुहुन्छ र उनीहरुलाई कसरी राम्ररी पकाउन सक्नुहुन्छ।
के यो ताजा खाना सम्भव छ?
सबै चिकित्सकहरू एकजुट भई घोषणा गर्छन् गर्भावस्थाको बेला गोभी खाई मात्र होइन तर आवश्यक छैन। अर्को प्रश्न - कसरी जीवनको यस्तो महत्वपूर्ण अवधिमा गोभी प्रयोग गर्ने। सबै पछि, उपायसँग अनुपालन कुनै पनि आहारमा मुख्य बिन्दु हो।
कुन प्रकारका निषिद्ध छन्?
त्यहाँ कुनै पनि प्रकारको क्याब्याब छैन, जुन बच्चाको लागी अवधिमा प्रयोग गर्न सकिदैन। तर, तथापि, केही प्रतिबंधहरूसँग परिचित गर्न आवश्यक छ जसले स्वास्थ्यलाई हानिकारक बनाउन र यो उपयोगी उत्पादनको कुनै पनि किसिमको मात्र लाभ लिन मद्दत गर्नेछ।
- सेतो गोभी देखि गोभी स्टम्प को खाने को लागि गर्भवती महिलाहरु लाई सिफारिश छैन। यो तथ्य यसको कारणले गर्दा उनीहरूले ठूलो मात्रामा नाइट्रेटहरू संकलन गर्छन्, जसले स्वास्थ्यलाई खराब असर पार्न सक्छ।
- गर्मीको उपचार पछि लाल गोभी खाने को सिफारिश छैन, किनकि यो सबै मूल्य हराउँछ। तर यस प्रकारका ताजा गोभीको सलाद केवल फायदा हुनेछ।
- गर्भावस्थाको समयमा, तपाईं यसमा उच्च नमक सामग्रीको कारण धेरै सेउरेर्क्राट खाउन सक्नुहुन्न। यसको प्रयोग सीमित गर्न प्रयास गर्नुहोस्, वा तपाईंको लागि कोरिबाराटलाई कम कोक र मसाले अलग-अलग गोभी बनाउनुहोस्।
- तपाईं गर्भावस्था को समयमा ब्रोकोली भाइरस को पीस नहीं कर सकते को धैर्य को उच्च सामाग्री को कारण।
- गर्भावस्थाको समयमा यो धेरै गोभी खाने को सिफारिश छैन, यदि दबाव, सूजन संग गम्भीर समस्याहरू छन् भने।
यो महत्त्वपूर्ण छ! गर्भवती महिलाहरु सबै प्रकारका गोभी उपयोगी हुन्छन्। यो महत्त्वपूर्ण छ कि यसलाई पकाउँदा मसाले र नमक संग ओभर गर्नु हुँदैन र यसलाई ताजा खाने प्रयास गर्नुहोस्।
के अनुमति छ?
अब हामी प्रत्येक प्रकार को गोभी र लाभ गर्भवती महिलाहरु लाई गर्न सक्छ को बारे मा कुरा गरौं।
- ताजा सेतो गोभीले कुनै विनाशकारीता छैन, र कम्तीमा हरेक दिन गर्भवती महिलाहरु द्वारा प्रयोग गर्न सकिन्छ। 200 ग्राम यस्ता सब्जिहरु भिटामिन सी को लागि दैनिक आवश्यकता प्रदान गर्दछ।
- एंथोकोयनिन वर्णक, जुन रक्त वाहिकाहरूलाई बलियो बनाउँछ, लाल गोभी हुन्छ। यो सब्जीले विषाक्त रोगलाई सजिलो पार्न मदत गर्छ, युवाहरूलाई लामो पार्छ। यो ताजा उपभोग गर्न सिफारिस गरिन्छ।
- ब्रोकोलीले राम्रो प्रोटीन र कार्टोन समावेश गर्दछ। गर्भावस्थामा, यो भ्रूणका अंगहरूका लागि मुख्य भवन निर्माण र एनीमको उत्कृष्ट रोकथाम हो।
- गर्भमा गर्भनिरोधकले शरीरलाई ट्रेस तत्वहरूसँग पूर्ण रूपमा पोषण गर्दछ र तंत्रिका तवरले समर्थन गर्दछ। यो धेरै पोषणशील र एकै समयमा कम-क्यालोरी हो, त्यसैले यो उबलाएको, पकाएको र स्टुड खाईन्छ, लगभग असीमित मात्रामा।
- हरियाली जवान पातहरूसँग बीजिंग गोभीले गर्भवती स्त्रीको शरीरलाई सबै समूहको भिटामिनको साथमा समेटित गर्दछ जब सलादमा कच्चा खट्टा क्रीम, मेयोइज वा सब्जीको तेलको प्रयोग गरिन्छ।
- ब्रसेल्स स्प्रेट्स पिकिंग को लागी प्रायः उपयोगी छ, तर तपाईले उनीहरूको उच्च फाइबर सामग्रीको कारण पेटमा विकारहरूसँग धेरै खाना खान हुँदैन।
- साथै, तपाईं समुद्र कोले मा ध्यान दिनुपर्छ। त्यस्तो व्यभिचारले शरीरलाई गर्भवती महिला र भ्रूण आयोडिन, म्याग्नेशियम, भिटामिन र फलामलाई दिनेछ। तर जब यसलाई प्रयोग गरेर, एलर्जी उत्तेजित गर्न उपायहरू कब गर्न जान्न महत्त्वपूर्ण छ।
भविष्यको आमाको आहारमा सबै प्रकारको गोभीको वांछित उपस्थितिमा। अझ राम्रो छ, अझ धेरै लाभ प्राप्त गर्न अर्कोसँग वैकल्पिक एक किस्म।
कतिपय प्रतिबन्धहरू लागू हुन्छ?
यस तथ्यले गर्दा गर्भावस्थामा कुनै पनि गोभीको प्रयोगमा कुनै पूर्ण प्रतिबंध छैन, केही शब्दहरू प्रतिबन्धहरूको बारेमा थपिनु पर्छ।
ध्यान दिनुहोस्! धेरै नुहाएको गोभी खाई नदिनुहोस् र धेरै शुरुवातबाट समुद्री र कछुआको प्रयोग गरी, भर्खरै गर्भवती बारेमा जान्नुभयो।
पकाउने तरिकामा फरक छ?
अवश्य यहाँ मुख्य अंतर तयारी को तरिका र ट्रेस तत्वहरु र भिटामिन को सामाग्री मा छ।। यी सबै प्रजातिहरूलाई थप विवरणमा विचार गर्नुहोस्।
- ताजा गोभीयसको बोल्दै, यो तर्क लिन सकिन्छ कि यो सबैभन्दा उपयोगी सब्जिङ हो। ताजा गोभीमा उपयोगी पदार्थहरूको एकाग्रता अधिकतम छ, तिनीहरू शरीरद्वारा अवशोषित हुन्छन्। ताजा गोभी सलादले केहि निश्चित पदार्थको कमी भरेर मद्दत गर्नेछ, तर गर्भवती महिलाले उनीहरूलाई पूर्णतया भर्न सकेन सक्दैन।
याद गर्नुहोस् कि यो राम्रो हुन्छ जब सब्जियों को प्राथमिकता को लागि प्राथमिकता दिनुहोस जो कि उर्वरक मिट्टी को उपयोग को बिना उर्वरक मिट्टी मा बढेको हो र यसको अतिरिक्त, विषाक्त रसायनहरु। साथै, कुनै पनि गोभी धोकाउनुहोस् जुन कच्चा खाएको हुनुपर्छ।
- ब्रेस्ड गोभी - महिलाहरु को लागि वास्तविक मुक्ति जो गर्भावस्था को समयमा सामान्यतया सबै भोजन को आकलन गर्दैन। यो सब्जी शरीरमा सजिलै संग प्रशोधित गरी पेटमा अवशोषित हुन्छ। अधिक लाभको लागि, तपाईं प्याज, सेम संग गोभी को स्टुडियो गर्न सक्नुहुन्छ।
यो पनि गोभी को एक धेरै किस्म (उदाहरणका लागि, सेतो गोभी, ब्रोकोली र रङ) सँगै एक साथ उबाल गर्न अनुमति पनि छ। यस मिश्रणले तपाईंलाई उच्च प्रोटीन सामग्रीको लागि पर्याप्त धन्यवाद प्राप्त गर्नेछ।
- Sauerkraut स्वास्थ्यमा उत्कृष्ट प्रभाव र विषाक्त पदार्थको सामना गर्न मद्दत गर्दछ। प्रायः गर्भवती अवस्थामा महिलाहरु लाई सम्पूर्ण नमस्कार प्रयोग गर्न एक भविष्यवाणी छ। त्यसैले sauerkraut (तर खट्टे छैन!) गोभी शरीर मा नमक को कमी को पछि र एक भिटामिन प्राप्त गर्न एकै समयमा मदत गर्नेछ। यहाँ, नमक द्वारा शर्करा मुआवजा दिइन्छ, यसैले एक व्यञ्जनले गुर्देमा ठूलो भार दिदैन यदि भाग लिने चिकित्सक द्वारा अनुशंसित मानदण्डहरू।मद्दत यो गर्भवती महिलाहरु को लागी गाजर र सब्जी को तेल संग पानी को ताजा प्याज संग sauerkraut खाने को लागि उपयोगी छ।
तर यो राम्रो हो कि यो डिश मुख्य उत्पाद को पूरक को रूप मा नमक ग्लू को रोकन को लागी को उपयोग को रूप मा प्रयोग गर्नुहोस।
गर्भवती महिलाहरु को लागि यो सब्जी कति खतरनाक छ?
आफ्नै अनुसार, गर्भवती महिलाहरु को गोभी को खतरा छैन। यो आहार वा व्यक्तिगत असंयममा यो उत्पादन को एक अतिरिक्त को बाहेक, जो धेरै दुर्लभ छ।
आमा र बच्चामा असर
गर्भवती आमा र बच्चा दुवैको लागि, गोभी एक धेरै उत्पादन हो जुन यसमा स्वास्थ्य निर्भर गर्दछ। गोभीले महिलाहरूको हृदय, तंत्रिका तंत्रलाई बलियो बनाउँछ, चिन्ता हटाउँछ। उत्पादन पनि भ्रूण को अंगहरु र प्रणालिहरु को विकास मा भागिन्छ, जबकि अझै मा गर्भ मा बच्चा को प्रतिरक्षा बनाउँछ।
केगोभीजले गर्भावस्थाको समयमा उपभोग गर्दा कुनै पनि जोखिमको कारण छैन। ट्याबू मात्र एलर्जी प्रतिक्रियाको बेला एक निश्चित प्रकारको प्रयोगमा राखिएको छ। त्यसकारण, गोभी खाएर स्वास्थ्यमा खानुहोस् - र तपाईले पक्कै यसको यसको फाइदा उठाउनुहुनेछ!
