खनिज मासुको साथ लुगाफार्मर स्वस्थ र पौष्टिक खानाको प्रेमका लागि महान हुन्छ। यस डिश को अशुद्ध लाभ कम कैलोरी सामाग्री संग एक ठूलो मात्रा मा प्रोटीन को सामाग्री हो। मिनिसिङ मासुको साथ लुगाफार्म सबै भन्दा राम्रो मा भागहरु मा विभाजित छ र हरेक प्लेलिस्ट को लागि सुन्दर प्लेटहरु मा राख्नुहोस।
कटौतीमा कछुआ एक रूख जस्तो देखिन्छ, र मासु भरेर यो सब्जी मनपर्ने व्यक्तिहरुलाई पनि सताउन सक्नेछ। यो डिश क्रिस पिल्ला टोस्ट र रसदार मासु सँग मेल खान्छ जुन हल्का कूलफ्लुवर उर्वरक हुन्छ।
यो मासु डिशको फाइदा र हानि
टार्ट्रोनिक एसिडले वसा जमातको निर्माण रोक्छ।
खनिज मासुको संरचनामा भिटामिन बी, ए, केडी, ई, साथै विभिन्न ट्रेस तत्वहरू छन् जुन तंत्रिका, परिसंचरण र मूत्र प्रणालीहरूमा राम्रो असर छ। सबैभन्दा उपयोगी मिनिमेटेड चिकन वा टर्की मासु।.
मांसपेशी मासुको साथ कोलीफ्लवरले पेटका समस्याहरू (अल्सर, आंतन स्पेशमहरू, आदि) को लागि सिफारिश गरिएको छैन, किनकि यो अवस्थामा पेट र आंतहरूको चिसो झिल्लीको जलन सम्भव छ। यो गुर्दे रोग, उच्च रक्तचाप र गाउटबाट पीडितहरूलाई पनि लागू हुन्छ।
डिशको पोषण मूल्य (प्रति 100 ग्राम):
- प्रोटीन 7.64 ग्राम।
- वसा 7.0 9 ग्राम;
- कार्बोहाइड्रेट 7.03 ग्राम;
- क्यालोरी 130 किलोग्राम।
तस्विरका साथ पाक खाना पकाउने चरण निर्देशनहरू
यहाँ खाना पकाउने व्यञ्जनहरू र गोभी र खनिज मासुको विविधताहरू यहाँ छन्।
फोटोमा तपाईंले कसरी पकाएको बर्तन देख्न सक्नुहुन्छ देख्न सक्नुहुन्छ।
भेडा मासु र सब्जिहरु संग भरिएको
प्रति सेवाहरू:
- कंगनी - 160 ग्राम।
- खनिज मासु - 120 जी;
- प्याज - पीसी।
- टमाटर - 1 पीसी।;
- दूध - 50 मिलीलीटर।
- आटा;
- लसुन;
- paprika;
- अजमोद
पाक कला:
- पहिला तपाईं फूलका टुक्रा विभाजित गर्न र उक्लिएको नमकीन पानी संग 4-5 मिनेटको लागि एक ससान्तिमा राख्नु पर्दछ।
- फलफूल प्याज र लसुनलाई हान्नुहोस्। पहिलो, 5 मिनेटको लागि प्याजमा प्याज तान्नुहोस्, त्यसपछि लसुन र अर्को मिनेटको लागि तलना थप्नुहोस्।
- मिनिसिड मासुलाई प्यानमा थप्नुहोस्, 5-7 मिनेटको लागि नमक र फ्राइ थप्नुहोस्।
- मेरो र पक्कै टमाटर टप गर्नुहोस्। तिनीहरूलाई प्यानमा जोड्नुहोस् र ढोकामा कम्तिमा 20 मिनेटको लागि कम गर्मीमा मिश्रण मिलाउनुहोस्।
- अब तपाईंले डिशको लागि एक विशेष चटनी बनाउन आवश्यक छ: प्यानमा मक्खन पिसाब र सबै चट्टान हटाउन, चम्मचको चम्मच जोड्नुहोस्। त्यसपछि निरन्तर मिश्रण जोड्ने गर्म दूध थप गर्नुहोस्। सानो नमक र पेपरिका जोड्नुहोस्।
- हामी एक पकाउने डिश लिन्छौं र यसलाई माइनल फैलाउँदछ, र यसको एक शीर्षमा। सबै मा चटनी पकाउनुहोस्। ओवनमा डिश बान्नुहोस् 25 मिनेटसम्म 200 डिग्री माथि।
- हरियोसँग छिटो हटाउनुहोस्।
- तपाईंको पकवान सेवाको लागि तयार छ!
ओवनमा अरू कूलफ्लावर भाँडा पकाउन सकिन्छ भन्ने बारेमा, यहाँ पढ्नुहोस्।
विभिन्न विविधताहरू
गाजरको साथ टमाटर ससमा टाँस्ने
थप अवयवहरू:
- गाजर - 70 ग्राम।
- टमाटर सस।
पाक कला:
- गोभीले फ्राइड हुनु आवश्यक छैन, केवल फ्लोरेट्समा विभाजित हुन्छ।
- प्याज र लसुन फ्रिज गर्दा, फरिको प्यानमा गाजरमा पतला कटाई / ग्रेटर जोड्नुहोस्।
- टमाटरहरूको सट्टा, टमाटर चटनी वा पास्ताको प्रयोग गर्नुहोस् - यसलाई गोभी र मिश्रणमा थप्नुहोस्।
- यो डिशको लागि विशेष चटनी बनाउन आवश्यक छैन।
- गोभी राख्ने एक टुक्रा मा मासु को शीर्ष मा टमाटर मा चटनी मा राख्नुहोस।
- सबै अवयवहरू मिश्रण गर्नुहोस् र 15 मिनेटको लागि सिम गर्नुहोस्।
गाजर र अन्डाको साथ भरिएको
थप अवयवहरू:
- गाजर - 70 ग्राम।
- अन्डा - 1 पीसी।;
- टमाटर सस।
पाक कला:
- गोभीले फ्राइड र विभाजित गर्न आवश्यक छैन। यसलाई पूर्ण रूपमा छोड्न आवश्यक छ, पातहरूसँग स्टङ्क हटाउँदछ र स्टेम भित्र पस्किन्छ।
- प्याजको साथ लसुन, फेरी जुलिनेन गाजरको सट्टा।
- मिनिसिङ मासुको तयारी गर्दा, थोडा खट्टे क्रीम र कुचल अण्डा थप्नुहोस्।
- टमाटर र विशेष चटनीको आवश्यकता पर्दैन।
- क्यूबेज किरणहरूको बीच तयार गरिएको मिनिड औंलाहरू फैलिएको, एल्युमीनियम पन्नीको साथ कवर र 30 मिनेटको लागि ओवनमा सेट (तापमान - 200 डिग्री सम्म)। त्यसपछि पन्नी हटाउनुहोस् र 180 डिग्रीमा 20 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्।
अण्डा र सब्जिहरु संग अन्य कछुआ व्यंजनहरु अलग लेख मा पाउन सकिन्छ।
बेकनको साथ
थप अवयवहरू:
- बेकन - 200 ग्राम।
- breadcrumbs;
- सरसफाई
पाक कला:
- भान्सामा कालो अण्डा, तीन चम्मचको रोटीको टुक्रा र सरसफाइ जोड्नुहोस्।
- सबै पक्षबाट गोभी वरिपरि भरपूर भत्किएर वितरण गर्नुहोस् र यसलाई तपाईंको हातले सुधार्नुहोस्। त्यसपछि हामी बेकन स्लाइसको साथमा माईटेड मासु लुकाउँछौं र परिणामकारी कुलिचिक ओवनमा घण्टापछि 200 डिग्रीसम्म पुग्छौं।
पनीर संग
थप अवयवहरू: पनीर - 200 ग्राम।
पाक कला:
रस मा 200 ग्राम ग्रित पनीर र ओवन मा सेंकना।
बहादुरी र पनीर संग अधिक स्वादिष्ट बर्तन हाम्रो सामाग्री मा पाउन सकिन्छ।
कसरी सेवा गर्ने?
मिनिसिङ मासुको साथ तयार निर्मित क्यूलीफायर सबै भन्दा राम्ररी भागमा विभाजित छ र प्रत्येक अतिथिका लागि सुन्दर प्लेटहरूमा राखिएको छ। भित्ताको माथि सुन्दरताका लागि जडीबुटीहरूसँग छिराउन सकिन्छ।
यो डिश मासुश आलु, पास्ता वा चावल संग काम गर्न सकिन्छ।
साधारण सामग्रीको बाबजुद बगाई र मासुको मासुको एक डिश, यो धेरै स्वादिष्ट र मूल बाहिर जान्छ। व्यञ्जन उनका लागि एकदम सही छ जसले स्वादिष्ट खाना खाने मन पराउँछन् र एकै समयमा टोनमा आफ्नो चित्र राख्छ।.
