थुप्रै यूक्रेनी परिवारहरूका लागि आलु दोस्रो ब्रेड हो।
यसको बिना, साधारण र उत्सव तालिका कल्पना गर्न गाह्रो छ। यसबाहेक, आधुनिक कुकिलोले यी पोषक सब्जिहरुबाट केहि पनि पकाउन सक्दछ। तर बिरुवाले त्यस्ता मानिसहरूलाई प्रेमको औचित्य दिन्छ?
यसपछिको लेखमा हामी आलु क्यूबेरहरूको फायदेमंद र हानिकारक गुणहरूको बारेमा कुरा गर्नेछौं र साथसाथै तिनीहरूका किसिमका विशेषताहरूको ध्यान केन्द्रित गर्दछौं।
क्यालोरी र रासायनिक रचना
आलुको घटक ठूलो मात्रामा खेतीको मौसम, मौसम र मिट्टीको अवस्थामा निर्भर छन्। 
कारक निर्धारण पनि किस्महरु को आनुवंशिक विशेषताहरु र परिपक्वता को उनको डिग्री हो।
यो महत्त्वपूर्ण छ! फल पक्रने पछि आलुको प्रारम्भिक किस्म खुवाउनु पर्छ। यदि तपाईंले तिनीहरूलाई धरतीमा उडाउनु भयो भने, पुनः उत्प्रेरन सुरु हुनेछ।
वैज्ञानिकहरूको अनुसार, प्रत्येक ट्युकरमा केही हदसम्म समावेश छ:
- पानी - 76% सम्म लाग्छ।
- स्टार्च - औसत औसतको 80% सम्म लाग्छ। तहखाने अवस्थाहरू अन्तर्गत, यसको रकम तीव्र गतिमा घट्दै गएको छ, जुन स्ट्रिट अनाजको श्राजमा बदलिन्छ।
- सहारा - माल्टोस, सिक्रोस, ग्लूकोज र फास्फेट एस्टर्स द्वारा प्रतिनिधित्व गरिएको छ। तर यिनी घटकहरु मध्ये अधिक फल मा शामिल छ, बदतर उनको गुणवत्ता। अति उत्तम नमूनाहरू स्वादमा मीठो हुन्छन् र पकाउँछिन्।
- सेलुलोज - केवल 1% समावेश गर्दछ। यो छील को नजिकै अधिक केंद्रित छ, यसको मूल भन्दा कम छ।
- हेमिसेलुलोज - सामग्री 1 प्रतिशत हो, फाइबरको साथमा कक्षहरूको आधार हो।
- नाइट्रोजस्तो पदार्थ - कच्चा प्रोटीनले प्रतिनिधित्व गर्छ, लगभग 3% बनाउँछ। उनीहरूको निष्कर्ष तथ्यमा छ कि तिनीहरूको जैविक मूल्यको अनुसार तिनीहरू व्यावहारिक रूपमा मासु, अण्डा र अनाज प्रोटीनको लागि कम छैन। यो तथ्य अन्तरक्रियात्मक अमीनो एसिडले वर्णन गरेको छ।
- भिटामिन PP, K, E C, B1, B2, B6, Pantothenic एसिड, अनाथ, Inositol, biotin।
- खनिज - सोडियम, बोरन, म्याग्नेशियम, फलाम, आयोडिन, म्यांगनीज, कोबाल्ट, म्याग्नेशियम, सल्फर, जस्ता, सिलिकन, ब्रोमिन, तांबा, क्लोरीन। तर तिनीहरू तिब्बतमा समान रूपमा वितरित छन्। सबैभन्दा ठूलो रकम छाला संचय गर्दछ, र सानो - भ्रूण को कोर।
- खनिज लवण - यी मुख्यतया पोटेश र फास्फोरस संरचनाहरू हुन्, जसले रक्त कोशिकाहरूको अल्केलिन सन्तुलनमा योगदान गर्दछ।
- अमीनो एसिड - lysine, valine, isoleucine, tryptophan, methionine, leucine, phenylalanine, threonine।
- कार्बनिक एसिड - लेमन, सेब, अल्पिमोन, अक्सिकन, वाइन, डेयरी, क्लिनिन, पेयविक, क्लोरोजेनिक।
- Titrated एसिड - माथि 12% भन्दा बढी बनाउनुहोस्।
- कार्टोनोइड्स - रंगको कुरा हो। पहेंलो फल आलुमा 0.15%, र सेतो फलमा 0.02%।
- Flavones, anthocyanins, flavonoids आलु छील को मुख्य घटक हो।
- Coumarins.
- Amida - glutamine र asparagine द्वारा प्रतिनिधित्व।
- नाइट्रोजेनस ग्लाइकोसाइड - chakonin र solanine। यी घटकहरूको प्रभाव मुखमा एक निश्चित तीव्रता देखा पर्दा जब पिक चर्को हुन्छ। यदि तपाईं आलु को ज्योति भित्र भण्डार गर्नुहुन्छ भने, यसको संरचनामा ग्लकोकोलोसिसको मात्रा बढ्छ, फलस्वरूप जहर जहर हुन्छ।
- चित्रहरु - बराबर 0.7%।
औसतमा, कच्चा आलु फल प्रति प्रति 100 ग्राम, विशेषज्ञहरूले 4.6 ग्राम प्रोटीन, वसाको 0.4 ग्राम, र 80 किलका पोलोरी सामग्रीको साथ कार्बोहाइड्रेटका 18.1 ग्राम को गणना गरे। यो नोट छ कि बोसो माईरिकिक, पाल्टिमिटिक, लिओनिकिक र लिनोलिनिक एसिड, जो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण पोषण मूल्यको विशेषता हो।तिमीलाई थाहा छ? पहिलो आलू भारतीय आदिवासीहरू पत्ता लगाए। र युरोपियनहरू, स्वादिष्ट सब्जिङको बारेमा सिक्न, उनीहरूको दैनिक आहारमा प्रस्तुत गर्न कुनै द्रुतमा थिएन र फूलहरूमा बढी चासो देखाइन्थ्यो। फ्रांसीसीको लागि, यो कपालको चमकमा सजावट थियो, र जर्मन महिलाहरु - बगैचा सजावटका लागि।
शरीरको लागि के हो?
कुनै अचम्म छैन कि आलुले विश्वासपूर्वक मान्छेको जीवनमा प्रवेश गर्यो। हजारौं वर्षको अस्तित्वको लागि त्यहाँ कुनै सट्टा सान्दर्भिक र उपयोगी उत्पादन थिएन। वैज्ञानिकहरूको अनुसार, एक किलोग्राम कच्चा ट्यूबरले एक व्यक्तिलाई ascorbic एसिड र केहि अन्य विटामिन, खनिज को दैनिक दर संग प्रदान गर्न सक्छ। यसको अतिरिक्त, सब्जीले चयापचय प्रक्रियाहरु लाई सामान्य बनाउन मद्दत गर्दछ, शरीरबाट अतिरिक्त द्रव को उत्थान।
हामी तपाईलाई सल्लाह दिन्छ कि टमाटर, गाजर, स्क्वाश, कद्दू, मिर्च, मिर्च मिर्च, लेट्सी (हिमशर्क), पर्सिपी, एस्पेरगस सेन्स, सेम, अजगर, मूली, लसुन, घोडामाडिसको लाभकारी गुणहरू बारे पढ्न।
स्वास्थ्यमा आलुको लाभकारी प्रभाव, यसको उच्च ऊर्जा मूल्य लामो समय सम्म चिकित्सकहरु द्वारा ध्यान दिइएको छ। उपचारमा उपचारका लागि भर्खरै ताजा रसहरू प्रयोग गरिन्छ gastritis, पाचन पथ को अल्सर. 
यसको समृद्ध रचनाको कारण, उत्पादन छ विरोधी भ्रामक, टन्निक र लिफाफे प्रभाव। फलफूलको विशेष महत्व घटक को प्रोटीन हो, जो पौध समूह मा सबै भन्दा पूर्ण छन्। उनीहरूका छालहरूमा पकाएको र उकालो आलुको प्रयोग अनियमित छ: यसले गुर्दे र जठरांत्रको कार्य सामान्यतया मद्दत गर्दछ र सबै लाभकारी पदार्थहरू पनि राख्दछ।
तिमीलाई थाहा छ? फ्रांसीसी भू-सम्पत्तिको लागि आलुको डर हटाउन र तिनीहरूलाई खेती गर्न थाल्नुभयो, स्थानीय किसान एन्टोन-अगस्ट पेरेरिरिअरले सबैलाई हराउने निर्णय गरे। उनले एक मनोवैज्ञानिक स्टन्टमा सहभागी गरे जुन अरुको बीच जंगली जिज्ञासा बढ्यो। Monsieur आफ्नो खेत tubers संग रोपण र दिन को लागि तिनीहरूलाई मा कडा गार्ड राख्नु, र रात सम्म बग्न को लागि खुला थियो। धेरैले यस क्षेत्रमा सम्मानित सज्जन संरक्षित स्काउटिंगको प्रतिरोध गर्न सकेनन्। नतिजाको रूपमा, समय भन्दा बढी आलु सुरक्षित क्षेत्र भन्दा बाहिर बढ्न थाले।
लोक हीलहरू खाडी, एक्जिमा र अन्य छाला घाँटीहरूको उपचारका लागि मसला लगाइएको तालाबारीहरूलाई कम्प्रेसरको रूपमा प्रयोग गर्न सल्लाह दिन्छ। ग्रीटेड कच्चा आलुहरू फंगर र एरिस्पिपलस रोगसँग मद्दत गर्छन्।
विभिन्न देशहरूबाट खाना पकाउने आलु
सम्भवतः, सब्जी विविधता को, त्यहाँ कुनै उत्पादन छैन जुन यसको लोकप्रियता आलु संग तुलना गर्न सकिन्छ। यो उबलाएको, पकाइएको, पकाएको, सुकेको, पकाइएको छ। यो सूप, सलाद, डम्प्लिंग र स्टेews को आवश्यक अवयव मध्ये एक हो। यसको अतिरिक्त, आज आलु पेनकेक्स, zraz, डम्प्लिंग र मासुबलहरूको लागि धेरै व्यञ्जनहरू छन्। अनि यी सबै पाक कलापट्टीहरू "देशी" को रूपमा विश्वको हरेक कुनामा मानिन्छ।
यो महत्त्वपूर्ण छ! Solanine को विषाक्त पदार्थ को घातक खुराक हरियो जामुन मा मिलयो, inflorescences देखि पकडा र साथ मा हराया tubers मा। गम्भीर विषाक्तता पाउनको लागी, सूर्यमा 1 बेर वा एक किलोग्राम तिब्बत खाने पर्याप्त छ।
युरोपियन समाज सातौं शताब्दीको सुरुमा आलु खाना खाए।
यो मूल्यवान उत्पादनको साथ पहिलो व्यञ्जनहरू एक पुस्तकमा एकत्रित गरियो। "Ouverture de cuisine" फ्रेन्च लेखक Lancelot de Casto.
प्रकाशन दक्षिण अमेरिकी तटबाट उत्पादकहरू स्पेनबाट ल्याइएपछि आधा शताब्दी प्रकाशित भएको थियो। पहिले मान्छे अज्ञात tubers खाने डर देखि थिए, तर समय संग उनि पहिचान र प्यार मा गिर गयो।
फ्रेन्चजुन स्वादको सबैभन्दा परिष्कृत connoisseurs मानिन्छ, यी पुरातन व्यञ्जनहरूमा, उबला भएका आलुहरू मक्खनमा भरिन्थ्यो, र उनीहरूलाई नटमग र शिकारीको साथ पकाएर दागमा बोक्थे।
विभिन्न प्रकारका प्याजहरूको गुण र आवेदनको बारेमा पनि पढ्नुहोस्: चाइभ्स, बल्ब, आइसोट, बलुन, स्लिजना।
आलुले रूसी तालिकामा पुग्दा, पश्चिमी युरोप पहिले देखि नै नयाँ किसिमको खेतीमा संलग्न भएको थियो र यसको फलबाट उत्कृष्ट पाक कलात्मक सल्लाह दिए। रूसी लामो समयसम्म, वनस्पतिलाई "शैतान एप्पल" मानिन्छ र मानव स्वास्थ्यमा यसको फाइदाहरूको विचार स्वीकार गर्न सकेन। 
बिरुवाको लागि एक विशेष माया Belarusians। यस दिनको लागि यो संस्कृति देशको सब्जी उत्पादनमा अग्रणी छ र कुनै पनि तालिकाको मुख्य डिश मानिन्छ।
तिमीलाई थाहा छ? अन्तर्राष्ट्रिय वित्त निगमको अनुसार, हरेक वर्ष यूक्रेनियनहरूले 4 लाख टन आलु खाएका छन् र 1 9 लाख टन क्षेत्र र बगैंचाबाट एकत्र गर्छन्।
भारतीय आदिवासीहरूजुन हजारौं वर्ष पहिले उनलाई डिब्बाबंद "chuno" बनाइएको अद्भुत फल पत्ता लगाइयो। यस उद्देश्यको लागि, सब्जिहरु पहिला जमे भएका थिए र त्यसपछि स्वाभाविक रूपमा सूखे। यस्तो डिश 4 वर्ष पछि पनि खराब भएन। 
आधुनिक पेरूभियन मान्छे अझै पनि "जुकायना पप्पस" नुस्खा राख्छ। डिश एक साधारण आलू "वर्दीमा", खुर्सानी र स्लाइसमा काटिएको छ, त्यसपछि पनीर पनीर चटनी, दूध, सब्जी तेल, नींबूको रस, क्रीम र काली मिर्च संग खसेको छ।
हामी तपाईंलाई सल्लाह, हानि र जडी बूटियों को पाक प्रयोग को बारे मा पढ्न सल्लाह दिनुहोस: डिल, अजमोद, अरुगल, तुलसी, दिक्कत, अजगानो, धनिया, हृदयघाती, टकसाल, नींबू बाम।
तर विश्व प्रसिद्ध फ्रेन्च फ्रिज यो धोईएको tubers को पन्नी लपेटेर बेकिंग पछि तयार छ। त्यसपछि तिनीहरू खुलिएका छन्, माटोको बर्तनमा फैलिएको, खट्टा क्रीम खान्थे, अख्तियार, मक्खन, नुन र फेरि पकाउनुहोस्। 
सबै विदेशी अतिथिहरू स्कटल्याण्ड स्थानीय शेफहरूले रोटी भएका आलुहरू कोसिस गर्न प्रस्ताव गर्छ, जुन राष्ट्रिय डिश हो। यो उबलाउने टिपरहरु बाट बनाइएको छ जुन उबलाएर सफा गरिन्छ र स्लाइसमा काटिन्छ। तिनीहरू पतला कटा हम, नमक, आटा र रोटीको टुक्राको पूर्व-तैयार मिश्रणमा घुमाईन्छन्। समाप्त गरिएको स्लाइसहरू बल्टरमा डुबिएको र मक्खनमा सुकेको छ।
यो महत्त्वपूर्ण छ! आलुको आलुको लागि राम्रो तरिकाले संरक्षित हुने फसलको लागि, यो सेलकोबाट टाढाको तहखानेमा राखिएको डिपार्टमेन्टहरूमा राखिएको हुनुपर्छ। तथ्य यो हो कि फलहरु लाई उत्सर्जन पदार्थ जो सबै भन्दा नजिकै को फलहरु को तेज र भरपूर मा योगदान दि्छ।
किस प्रकारका लागि उपयुक्त छ
उबलने, फ्राइनिंग, स्टाउङ र बेकिंगको लागि आलु आलु किसिमको खोजी गर्न, तपाईंलाई स्ट्रिट किसिमको स्तरमा उत्कृष्ट हुनु आवश्यक छ। आखिर, यस घटक को फलहरु मा अधिक, उनि स्वाद हो। यस्तो आलुमा पाउडरको टुक्रा बनाइएको बनावट छ।
उदाहरणको लागि, पान्केकहरू, पकाउने बनाउनको लागि 'रस्केट' विविधता एकदम सही छ मासुको आलु र फ्रिज। यसले राम्रो क्रीम र दूधलाई अवशोषित गर्दछ, धेरै ओक्सीजन राख्ने सक्षमता छ, यो हावा कस्तो देखिन्छ। यस उच्च स्टार्च किस्मसँगसँगै सजिलै पानीलाई अवशोषित गर्दछ र त्यसैले खाना पकाउँदा अलग हुन्छ। यसको अर्थ हो कि सलादहरूको लागि यो प्रकार उपयुक्त छैन। यहाँ कि "संश्लेषण" र "अस्थायी" किस्महरू छन्। 
संग Tubers औसत स्टार्च अघिल्लो व्यक्ति भन्दा कम नमस्कार लगाउनुहोस् र उनीहरूको आकारलाई राम्ररी राख्नुहोस्। तिनीहरूको अनुभवी रसोइएका क्यासरोलहरूको प्रयोग गर्न को लागी सल्लाह दिएका छन्, पन्नी वा फ्राइङमा भुमिरहेको छ। हामी पहेंलो फिन, बैंगनी र सेतो नुनको बारेमा कुरा गरिरहेका छौं। तिनीहरू भरने र आलु सलाद को लागि पनि उपयुक्त छन्, किनकी तिनीहरू नरम लुगदी द्वारा विशेषता हो, नरम फोडा गर्न सजिलो। लोकप्रिय किस्महरूका बीच "वेक्टर", "एड्रेटा", "जरुवाकिन्का"।
यो महत्त्वपूर्ण छ! घर मा पत्ता लगाउन को लागी एक आलु ट्यूबर मा स्टार्च को स्तर, यसलाई आधा मा कटौती गर्नुहोस, त्यसपछि तीव्र रूप देखि परिणामकारी लोबहरु संग एक साथ रगड। कटौतीमा राखिएको पानीले घने, निस्सन्देही लुगा र कम चापलूसीलाई संकेत गर्दछ। खैर, यदि ढोकाहरू सँगै रहन्छ भने, तपाईं आफ्नो हातमा उच्च-स्टार्च उदाहरण छ।
तिब्बत जसमा स्टार्च अनाजमा कमतिनीहरू धेरै घने "मोम" ढाँचामा फरक छन्, जुन खराब खाईरहेको छ। यस्तो नमूनाहरू सलादहरूको लागि अधिक उपयुक्त छन्। प्राय: तिनीहरू रातो, रूबी छील र पहेंलो कोर द्वारा निर्धारण गरिन्छ। यी किस्ताहरू 'गुलाफ फिन एप्पल', 'बटरफिंगर', 'सिफरा', 'अलादीन', 'रम्पा', 'एनाषाका', 'क्यारेरा' हुन्। 
आलुको किन्नको बारेमा पनि पढ्नुहोस्: "किवी", "लक", "गला", "रानी एनी", "रोजार", "ब्लू", "इर्बिटस्की"।
परम्परागत औषधिमा प्रयोगको लागि व्यञ्जन
कच्चा आलुको फाइदाहरू उबलिएको वा पकाएको कुनै पनि तुलनामा जान नपर्ने। हृदय रोगको लागि ताजा sod tubers सिफारिस गरिन्छ, साथ साथै अल्सर, विभिन्न उत्पत्तिको विफलता, मतली।
लोक हीलहरूले सल्लाह दिएका छन् कि खाने भन्दा पहिले 30 मिनेट भन्दा अघि 150 भन्दा बढी गुलाबी को लागी नं। तयार हुनुहोस् कि यो धेरै मात्रामा अप्रिय औषधि निगल गर्न गाह्रो हुनेछ, त्यसैले 30-ग्राम को साथ सुरु गर्नुहोस्, बिस्तारै यसलाई यसलाई निर्दिष्ट भागमा बढाउनुहोस्।
बाह्य उपयोगको लागि ग्रेटेड आलु पेस्ट धेरै प्रभावकारी हुन्छ। यसको मद्दतले तपाईं दुखाइ, लामो उपचार घावहरू, जला र भित्ताहरूबाट मुक्त गर्न सक्नुहुनेछ। तर यस मामलामा, ग्रुपले जुजमा लपेटोबाट बाहिर निस्कनु पर्छ।
जब बवासीर कच्ची tubers बाट धेरै प्रभावी मोमबत्तीहरू हुन्छन्। उपचार 3 हप्तासम्म जारी राख्नुपर्दछ, पछि एक महिनामा दोहोरिन्छ। 
आलु उबलने पछि बाँकी पानी पलाउन नसक्नुहोस्। यो कणले तपाईंलाई उलटाइजियसिसको साथ कष्ट सहन रोक्न सक्छ। विशेषतया मूल्यवान "आर्मीमा" आलुको पछि बाँकी तरल हो। तिनीहरूले यसलाई एक तिमाही कपमा 20 दिनको लागि 1 महिनाको ब्रेकमा पिउने गर्छन्।
तिमीलाई थाहा छ? निम्न तथ्य इतिहासमा बिर्सिएको छ: स्पेनिश किसानहरू आलु खेती गर्न फ्ल्याक देखिन्छन्। यसको लागि व्याख्या धेरै सजिलो थियो: आलुले मान्छेको आकार जस्तो र डरलाग्दो व्यक्तिहरूलाई डरलाग्दो बनायो।
माथिल्लो वायुभिजनमा खाँदै र सुत्ने प्रक्रियाहरू धेरै सहयोगी छन्। आलु सङ्हार। यो गर्न को लागि, उबला tubers 15 मिनेट को लागि थोडा मात्रा मा बेकिंग सोडा र ईशेल गर्म भाप संग छिडकाया।
एक कोइला मा पकाएको आलु को रूप मा धेरै व्यञ्जन को लागि परिचित डायरिया, एलर्जी प्रतिक्रियाहरु लाई छुटकारा प्राप्त गर्न मा मदद गर्दछ। उपचारको लागी, कोइला र रिन्ड सफा गर्न पर्याप्त हुन्छ, पछि तपाईंले पकाएको डिशको आनन्द उठाउन सक्नुहुन्छ। 
क्यान्सर उपचारका लागि केही हर्बलपदार्थहरूलाई 1 लीटर उबलिएको पानीको साथ पौडी फूलहरूको चम्मच काट्न सल्लाह दिइएको छ। तरल भाप स्नानमा वा 3 घण्टाको लागि थर्मोसमा इन्फ्लु गरे पछि, यो भरिन्छ। भोजन 30 मिनेट पहिले चम्मचको एक इन्सुजन लिनुहोस्। 4 लीटर तरल पदार्थ प्रयोग गरेपछि तपाईले चार-हप्ता ब्रेक लिन आवश्यक छ। तर यस्ता घटनाहरूमा, उपचार धेरै व्यक्ति हो। यसैले, आफ्नो शरीर संग प्रयोग नगर्नुहोस् - आफ्नो डाक्टर संग परामर्श गर्न निश्चित हुनुहोस्।
तिमीलाई थाहा छ? संसारमा सबैभन्दा महान् आलु विविधता 'ला बोनोट' भनिन्छ, जुन व्यापक रूपमा नोमोरियर द्वीपमा खेती गरिन्छ। एक किलोग्राम 500 यूरो खर्च हुनेछ।
व्यञ्जन गृह कस्मेटोलोजी
यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने अनुहार र मखमली छालानयाँ आलुको मास्क तयार पार्नुहोस्। वांछित परिणाम प्राप्त गर्न र साना अनुहार झन्डाहरू स्मोनेस गर्न अनुप्रयोगको बीस मिनेटको लागि पर्याप्त हुनेछ। यसबाहेक, आलुले भिटामिनसँग छालालाई स्वाद दिन्छ र पोषण गर्दछ। प्रभाव बढाउन, धेरै महिलाहरूले घरको उत्पादनमा न्यानो दूध थप्छन्। 
कस्मेटिक उद्देश्यका लागि, कच्चा, उबलेका नुहाउने टुलरहरू, साथसाथै ताजा रूपमा निचोडिएको रस प्रयोग गरिन्छ। यस्तो मास्कले छाला माथि सेल पुनर्जन्म, नमीकोज, नरम र टोन बढाउँछ। एकै समयमा, एजेन्टले एपिडर्मिसहरू जोगाउँदैन र एलर्जीको कारण होइन, तर बढेको पोललाई जोड दिन्छ।
यो केटीहरु को लागि रोसेमेरी, मर्जोरम, कल्ट्सफुट, क्यालेन्डुला, नेदरल, एनोटेरू, पेरिंकिनल, कस्मेटिक प्रयोजनों को लागि प्रेमी को उपयोग गर्न को लागि उपयोगी हुनेछ।
आकस्मिक र थकित छाला दूधको साथमा मुखौटा मद्दत गर्नेछ। यसको तयारीको लागी तपाईंलाई दूध मा 1 टुटेर पकाउनु पर्छ र मसिश आलुमा माश गर्न आवश्यक छ। त्यसपछि 1 ककडीको रस थप्नुहोस् र 15 मिनेटको लागि आवेदन गर्नुहोस्।
Toning मुखौटा 1 उबले आलु, एक चम्मच क्रीम र एकै मात्रामा जैतून का तेलबाट बनाइन्छ। उपकरणलाई माझी रेखाहरूमा डबल लेयर लागू गर्न सिफारिस गरिएको छ।
तिमीलाई थाहा छ? जर्मनीमा आलुको नाम "क्राफ्ट" र "ट्राफेल" शब्दहरूसँग सम्बन्धित छ, जुन शाब्दिक रूपमा "शैक्षिक शक्ति" को रूपमा अनुवाद गरिएको छ।
लागि तेल छाला 2 कच्चा ट्यूबहरू, 1 बटा जर्को, दूधको चम्मच र नीमाको रस 1 चम्मच र एक बियर बियर उपयोगी हुनेछ। साथै केही नमक हस्तक्षेप गर्दैन। सबै घटक ग्रेटेड आलु ग्रुपमा थपियो र राम्ररी मिश्रण गर्नुहोस्। अनुहार लागु गर्नुहोस्, आँखाको वरिपरि घट्छ, र 25 मिनेटको लागि घुसाउनुहोस्, त्यसपछि न्यानो पानी संग धोए। 
लागि काट्टि नरम र हात छाला कायाकल्प सब्जी कणको सिफारिश गरिएको ट्रे। यो कपाल को लागी पनि लागू गर्न सकिन्छ, जसले बाल कपालको पोषण र बालोंको सुधारमा योगदान गर्दछ।
लाभकारी गुणहरु र गोभी को विभिन्न प्रकार को उपयोग को बारे मा अधिक जान्नुहोस्: सेतो, रातो, कोहोर्बी, ब्रोकोली, सवोयो, पेकिंग, केले, पिक चोई, रोमनसेन, साथै यो सब्जी को लोकप्रिय डिश - sauerkraut।
Contraindications and harm
आलु र आलु को रसि, सान्यानिनको लागी उनीहरूले समावेश गर्दछ, हानि ल्याउन सक्दैन, तर हानि। यो विशेषता हो कि tubers मा यो सानो मात्रामा केन्द्रित हुन्छ। र राम्रो प्रकाश को तहत फल को एक लामो रहन को साथ, उनको रंग हरी बदली। यो tubers को संरचना मा विषमा वृद्धि को सुझाव दिन्छ। यदि तपाईं यस्ता नमूनाहरू आउँनुभयो भने, हरियो भाग हल्का शरीरमा हटाइनु पर्छ।
यो महत्त्वपूर्ण छ! आलुमा विषैले रसायनहरू प्रति सत्र दुई पटक भन्दा बढी प्रयोग गर्न सकिन्छ। अन्यथा, tubers जहरीले पदार्थहरू अवशोषण गर्नेछ र खपतको लागि अनुपयुक्त हुनेछ।
Грамотное применение картофеля не навредит. Но если вы будете длительное время питаться лишь этими овощами, то гарантированно получите прибавку в весе। यो हुनबाट रोक्न, कम से कम 200 ग्राम पकाएको वा उकालो उत्पादनको उपभोग गर्नुहोस्। तर फ्राइड र गहिरो फ्राइक व्यंजनमा पकाएको केहि राम्रो ल्याईदैन। त्यस्ता पोषण समस्याहरूबाट पाचन पथको साथ, जिगर र अग्लो प्यान्रेरास। विचार गर्नुहोस् कि यदि कच्चा आलुको 100 ग्राम मात्र 80 किलोकोलोरीहरू छन् भने त्यहाँ फ्रिजको एउटै मात्रामा 500 वटा छन्। 
फलको संरचनामा पानी-घुलनशील पोषक तत्वहरू छन् भनेर नबिर्सनुहोस्। त्यसकारण, यदि आलुको भाँडा पकाउँदा धेरै पानी थप्नुहुन्छ भने, सबै भिटामिन, प्रोटीन र स्वस्थ लवण टाढा जान्छ।
हामी सिफारिस गर्दछौं कि तपाई आफैलाई मशरूम को लाभकारी गुणहरु संग परिचित गराउनु हुन्छ: मशरूम, हनी एरिरिक, सिप्स, दूध मशरूम, मक्खन।
आलु सिफारिस गरिएको छैन मानिसहरु यौन संचारित रोगहरु संग र यौन उत्तेजना को बढावा गर्दछ। Contraindications पनि urolithiasis, enterocolitis, enteritis, आंत रोग, बहादुरी, मोटापा देखि पीडित मानिसहरूलाई लागू हुन्छ। यस्तो थेरेपी र पाक व्यंजनहरूलाई सावधानी दिइन्छ जसले रोगी रस र मधुमेहको अम्लता बढाउँछ। कुनै पनि अवस्थामा, एक विशेषज्ञसँग परामर्श गर्न महत्त्वपूर्ण छ र आत्म-औषधि छैन।
अब तपाईले कसरी उपयोगी र हानिकारक आलुहरू सिकेका छन्, कि यो कच्चा खाई, दबाइ र छाला हेरविचार उत्पादन कसरी तैयार गर्न सकिन्छ, जसको लागि यो सामान्य उत्पादनबाट अलग रहन राम्रो हुन्छ। हामी आशा गर्दछौं कि यो ज्ञानले तपाईंलाई असुरक्षित समय वा अर्को डिशको लागि सही किसिमको छनौट गर्न मद्दत गर्नेछ। आफैलाई ख्याल राख्नुहोस् र सम्झनुहोस् कि सब केहि मर्मतमा राम्रो छ।
