लाल सेम - एक पुरानो खेती वाला पौधहरु मध्ये एक, जसको स्वदेश दक्षिण अमेरिका को लागी मानिन्छ। तथापि, यो सुदृढ रूपमा चिनिन्छ कि रोपण प्राचीन रोम र मिश्रमा खेती गरिएको थियो। यसबाहेक, यो विविधता 2800 ईसा पूर्वको चिनियाँ घोषणाहरूमा उल्लेख गरिएको छ। यस बिरुवाको सेम धेरै फायदेमंद गुणहरू छन् र अपरिहार्य खाना छन्।
क्यालोरी र पोषण मूल्य
रातो बीन्स उच्च ऊर्जा मूल्यको विशेषता हो। यो सूचक उत्पादनको प्रति 100 ग्राम क्यालोरी एकाग्रतामा आधारित छ। कच्चा सेम 2 9 8 केजील हुन्छ। 
पोषण मूल्य (प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेटको अनुपात):
- प्रोटीन - 21 जी (लगभग 84 केजील);
- वसा - 2 जी (लगभग 18 केजील);
- कार्बोहाइड्रेट - 47 जी (लगभग 188 केजील)।
शरीरको लागि सेमका फाइदाहरू पत्ता लगाउनुहोस्।यसको अतिरिक्त, यी फलहरु को प्रोटीन शरीर को पाचन को लागि आसान छ। यो सबै लाल सेमले शाकाहारीहरूको आहारमा एक आवश्यक उत्पादन गर्दछ। यो उपवास उपवासको दिन पनि मुक्ति हुन्छ। फैटी एसिडको साथ रातो अन्नको संतृप्ति 0.2 ग्राम हो। आश 3.6 ग्राम, स्टार्च - 43.8 जी, मोनो र डिटेक्डाइड्स - 3.2 जी, पानी - 14 जी मा निहित छ।
तिमीलाई थाहा छ? एक यूरोपीय मान्छे को लाल बीन्स संग एक परिचित क्रिस्टोफर कोलंबस को योग्यता को रूप मा मानिन्छ। 16 औं शताब्दीको सुरुमा, एक इटालियन नेभिगेटरले नयाँ संसारबाट उज्ज्वल उत्थानित अन्नहरू ल्यायो। युरोपमा, संस्कृतिले चाँडै विश्वव्यापी प्रेम प्राप्त गर्यो, तर केवल सजावटी गुणस्तरमा। खाद्य प्रयोजनका लागि, रोपणको फल मात्र दुई सय वर्षको प्रयोग गर्न थाल्यो - XVIII शताब्दीमा।
भिटामिन र खनिज संरचना
लाल सेममा मानिसहरूको लागि अत्याधिक मात्रामा भिटामिन र खनिज पाइन्छ। यो ध्यान दिइन्छ कि सबै प्रकारका सेमहरू को कार्बनिक पदार्थहरू संग संतृप्त लाल हो, यो शरीरको उचित कार्यका लागि आवश्यक सबै फायदेमंद तत्वहरूको स्रोत हो। बिरुवाको फल पोटेशियम मा विशेष गरी धनी हुन्छ, र पिराइडक्सिन को एकाग्रता मानवहरूको लागि आधा दैनिक आदर्श हुन्छ। 
उत्पादनको 100 जीमा कार्बनिक पदार्थको सामग्री:
- नियासिन - 6.4 मिलीग्राम;
- भिटामिन बी 3 - 2.1 मिलीग्राम;
- भिटामिन बी 5 - 1.2 मिलीग्राम;
- पिराडोक्सिन - 0.9 मिलीग्राम;
- tocopherol - 0.6 मिलीग्राम;
- thiamine - 0.5 mg;
- Riboflavin - 0.18 मिलीग्राम;
- भिटामिन बी 9 - 9 9 माइक्रोग्राम।
- पोटेशियम - 1100 मिलीग्राम;
- तांबे - 580 मिलीग्राम;
- फास्फोरस - 480 मिलीग्राम;
- सल्फर - 159 मिलीग्राम;
- क्याल्सियम - 150 मिलीग्राम;
- सिलिकन -92 मिलीग्राम;
- क्लोरीन - 58 मिलीग्राम;
- सोडियम, 40 मिलीग्राम;
- लोहा - 5 9 मिलीग्राम;
- जस्ता - 3.21 मिलीग्राम;
- म्याग्नेशियम - 1.34 मिलीग्राम;
- एल्युमिनियम - 640 एमसीजी;
- बोरन - 490 मिलीग्राम;
- वानडियम - 190 एमसीजी;
- निकल - 173.2 एमसीजी;
- टाइटेनियम - 150 मिलीग्राम;
- फ्लोरेन - 44 मिलीग्राम;
- मोलिब्डेनम - 39.4 एमसीजी;
- सेलेनियम - 24.9 मिलीग्राम;
- कोबाल्ट - 18.7 एमसीजी;
- आयोडीन - 12.1 एमसीजी;
- क्रोमियम - 10 μg।
प्रत्येक कार्बनिक पदार्थ वा खनिज कि लाल प्रकार को लाल प्रकार को भाग हो, कड़ाई देखि यसको प्रकार्य को प्रदर्शन गर्दछ।उपयोगी लाल सेम के हो
आफ्नो उत्पादनमा नियमित रूपमा यस उत्पादनको अतिरिक्त सुविधाले तपाइँलाई प्रतिरक्षा बढाउन अनुमति दिन्छ, आत्मविश्वासले वजन कम गर्न, तंत्रिका तवरको अवस्था सुधार गर्न, छालाको उपस्थिति सुधार गर्न र धेरै बढि दिन्छ।
जाडोको लागि टमाटर च्याटमा सेमहरू पकाउनुहोस्।
पुरुषहरूको लागि
आहार फाइबर को एक अमीर स्रोत को रूप मा, यस संयंत्र को अनाज पुरुषहरु को खेल को द्वारा उच्च सम्मान मा आयोजित गरिन्छ। फाइबरले लामो समयसम्म धैर्यताको भावना प्रदान गर्दछ, विषाक्त पदार्थहरू हटाउन मद्दत गर्दछ, चयापचय सुधार गर्दछ र पाचन सुधार गर्दछ। Legumes ऊर्जा दिन्छन्, तर एकै समयमा यस संस्कृतिबाट प्राप्त क्यालोरीहरू थप वजनमा परिणत गर्दैनन्। यसैले, उत्पादन मोटापे र रोग संग रोकन को लागी कार्य गर्दछ।
पुरुषहरूको लागि, यो अखरोट, क्यानोमम र घोडापाडी खाने खालको उपयोगी छ।यसको अतिरिक्त, रातो अनाज एक सार्वभौमिक उत्पादन को रूपमा पुरुषहरुको लागि देखाईएको छ, किनकि उनि शक्ति को सुधार मा योगदान गर्छन, ऊर्जा र बल दिनुहोस। उत्पादन उनका लागि पनि उपयोगी छ जसले आफ्नो कार्यविधिलाई अधिकृत स्थानमा (विशेष गरी, ट्रकहरूका लागि) खर्च गर्दछ।
महिलाहरुको लागि
उचित सेक्सको शरीरमा रातो सेमको सकारात्मक प्रभाव पनि संदेहमा छैन। महिलाहरु मा यिनी फलहरु को लगातार खपत संग काफी बाल, छाला, नाखून र दाँत को अवस्था मा सुधार। क्याल्सियम र म्याग्नेशियमको कारण यो सम्भव छ। बीन संस्कृतिले राम्रो विरोधी-तनाव उत्पादनको रूपमा पनि कार्य गर्दछ। बिरुवाको संरचनामा अरिजिनिन प्रजनन प्रकार्यमा लाभकारी प्रभाव छ। साथै, संस्कृति फोलिक एसिडमा अमीर छ, जो स्त्रीको स्वास्थ्यको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
सेमको मुख्य किसिमको जाँच गर्नुहोस्, र बगैंचामा सेमको हेरविचार गर्ने सिक्नुहोस्।विशेष गरी बिरुद्ध छालाको लागि मूल्यवान छ:
- रोगको स्पटको गठन रोक्छ;
- झन्डाहरू विरुद्ध एक भविष्यसूचक छ;
- रंग बाहिर निकाल्छ।
यो सम्भव छ
बच्चाहरु को लागि गर्भवती र चमकदार महिलाहरुको लागि कानुन को लाल किस्महरुको उपयोग को नग्नताहरु लाई विचार गर्नुहोस, वजन घटाने को लागि, र केहि निश्चित रोगहरुको लागि। 
गर्भवती
भोजनमा रातो सेमको नियमित प्रयोगको परिणामस्वरूप, भविष्यका आमाहरूले यो बाट धेरै लाभ उठाउनेछन्। उत्पादनले विलम्ब इशारामा बिहान, कब्ज, एडमामा मासुको समस्याको समाधान गर्नेछ। साथै, यो विविधता एक भविष्यसूचक हो र धेरै रोगहरु लाई रोक्छ। फलफूलको उजुरी प्रभावकारी प्रभावले गर्दा, स्थितिमा महिलाहरूले आफ्नो तंत्रिका अवस्थालाई शुद्ध पार्न, अनावश्यक तनाव र चिन्ताको छुटकारा पाउनेछन्।
गर्भवती महिलाहरु को लागि उच्च रक्तचाप, रगत को बिरुवाहरु, बलियो विषाक्त रोग, कम हेमोग्लोबिन संग समस्याहरु संग बीन्स पनि उपयोगी हुन्छन्। यो उत्पादन एक शाकाहारी आहारमा भविष्यका मातृहरूका लागि वास्तविक उद्धार हुनेछ।
नर्सिङ माईन
प्रायः डाक्टरहरूले विश्वास गर्छन् कि स्तनपानको अवधिमा तपाईंले लाल बीन्स लगायत कुनै पनि किरणहरू खान सक्नुहुन्न। विशेषज्ञहरू भन्नुहुन्छ कि ग्याँस-फाउण्डेसन फूडहरू हुन्छन्, फलफूलले शिशुमा ब्लोटिङ्ग गर्न सक्छ र गम्भीर आंत संकट उत्पन्न गर्दछ। तथापि, आधिकारिक अध्ययनहरूले बीन्सको आमाको प्रत्यक्ष प्रयोग र बालबालिकाको घटनाको प्रत्यक्ष निर्भरतालाई पुष्टि गरेको छैन। 
निस्सन्देह, यदि तपाईंको बच्चा ग्याँसबाट पीडित छ भने, तपाईंले समान सम्बन्धको पहिचान गर्न प्रयास गर्नुपर्छ। यो 6-8 दिनको लागि गर्नका लागि, तपाईंको आहारबाट सेमहरू छोड्नुहोस् र कुमाउनी हेर्नुहोस्। यदि समस्या हराएको छ र पुन: फलफूलमा फर्केर फर्केर आउनुभयो भने तपाईले यो उत्पादन छोड्नु पर्छ।
वजन घटाउँदै
सेमका सय भन्दा बढी किस्महरू छन्, तर पोषण विशेषज्ञहरू लाल सेमको विशेष रुचि हो। लामो समयको लागि, यो उत्पादन आहारहरूका लागि सिफारिस गरिएको छैन, किनभने यो कार्बोहाइड्रेटमा अमीर छ र उच्च क्यालोरी सामग्री छ। आज, धेरै कारणहरूको लागि, पोषणकर्ताहरूले आफ्नो दृष्टिकोणको दृष्टिकोण परिवर्तन गरेका छन्। यो बाहिर बाहिर, लाल सेम सबै मा fattening छैन, तर, यसको विपरीत, ती अतिरिक्त पाउन्ड हराउन मद्दत।
यदि तपाईं वजन कम गर्ने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंले आफ्नो आहारमा साधारण कार्बोहाइड्रेट अर्थात् अर्थात् गोभी, ककुल, टमाटर, गाजर, काली र बखवाटमा प्रविष्ट गर्नु पर्छ।यस उत्पादन मा एक ठूलो मात्रा एंटीऑक्सीडेंट, सजिलै संग पाचन प्रोटीन र फाइबर शामिल छ। किनकी सेमले मासु र माछामा राखिएको प्रोटीन पूर्णतया प्रतिस्थापित गर्न सक्दछ, यो केवल उनीहरूको आकारको बारे चिन्ताको लागि आवश्यक छ। सब्जी प्रोटीन धेरै पोषक तत्व हो, जसले शरीरलाई पूर्णताको लामो-लामो समयसम्म असर पुर्याउँछ। सेमहरू लामो समयसम्म डच गरिएका छन्, र त्यसैले तिनीहरू स्थायी रूपमा भोकको भावनालाई मुक्त गर्छन्। यसबाहेक, व्यवस्थित खाना खाने सेमले मोटापे का जोखिमलाई कम गर्छ। संस्कृतिमा टाइरोसाइन समावेश छ, जसले वजन बढाउँछ। रातो फलहरू क्यालोरीहरू बन्द गर्छन्। तिनीहरूले कार्बोहाइड्रेटको अवशोषणलाई रोक्छ, जसले खानाको क्यालोरी सामग्री घटाउँछ। साथै, सेमले केही तत्वहरू समावेश गर्दछ जुन रक्तमा कोलेस्ट्रल र ग्लुकोज घटाउँछ, जसले तपाइँलाई नियन्त्रणमा राखेर शरीरको वजन राख्न अनुमति दिन्छ। संसारभरि धेरै आहारहरू छन्, यसको मूल भाग लाल सेम छ। यो प्रकारको कार्यक्रममा एक दिन तीन वटा खाना, जहाँ दैनिक आहारको आधार एक गिलास उबलाएको लाल बीन्स हो।
मधुमेह संग
रातो सेमको विशेष लाभ मधुमेहमा यसको प्रयोग हो। यो रोपणले योग्यतापूर्वक मधुमेहको लागि उपचार गर्न सकिन्छ। बिरामीको शरीरमा बोसो निम्न लाभकारी असरहरू छन्:
- रक्त ग्लूकोज स्तरलाई सामान्य बनाउनुहोस्;
- एंटीमिसेबियल प्रभावहरू छन् (शरीरबाट हानिकारक विषहरू हटाउनुहोस्);
- चयापचय पुनर्स्थापना गर्नुहोस्।
मधुमेहको स्थितिमा, मार्गीगोल्ड, यरूशलेमको आर्किचोक, टिपिप, युक्का, ब्लुबेरी, सेतो एबिया, वाइबर्नम, भाउजु घास, कुखुराको काठ, स्टेभिया, वारन्ट, क्याप्टस, सुन्तला, मूली, खूबानी, हरित प्याज, ब्लुबेरी, बीट, अजवा, चीनी गोभी, एस्पेन, थिस्टल र बैंगनी गाजर।
जठरांत्रको अवस्थामा
पाचन पथको रोगबाट पीडित व्यक्तिहरूका लागि, लाल सेनको खपतमा केहि सीमाहरू छन्। तथापि, उत्पादन यस्तो रोगीहरुमा असंगत छैन। यसको विपरीत, पोषक तत्वों को तंत्र रोग रोग संग रोगीहरु द्वारा अनुमति दिइएको सेमबाट तयार भएका पोषक भोजनहरू तयार छन्। उत्पादन आंतों र पेट को कार्यहरु लाई स्थिर गर्दछ, दहिरो रोकछन। यदि gastritis, अल्सर र पाचन पथको अन्य रोगहरू गैस्ट्रिक ग्रंथिहरु को गुप्त गतिविधि को कम गर्दै छन्, सेम को खपत को स्थिति मा सुधार र गैस्ट्रिक रस को स्राव को बढावा दिइन्छ। 
तथापि, सेम संस्कृतिको संरचनामा, धेरै मोटे फाइबर फेला पर्यो, जुन ग्यासहरू बनाउँछ। सूजनबाट बच्न, उत्पादन तीव्र पेप्टिक अल्सर वा ग्यास्ट्रिटिजको अवधिमा लिन सिफारिस गरिएको छैन। यसबाहेक, ज्वरोको रोगको रोगको उपस्थितिमा डिब्बाबंद टिनड उत्पाद हानिकारक छ। त्यस्ता बीमहरू खाद्य additives र सोडियम संग प्रशोधन गरिन्छ। धेरै सुरक्षित र स्वस्थ बियरहरू घरमा पकाएका छन्। जस्ट्रोटिस्टिनल पथ बीकन शुद्धे को रोगहरु मा एकदम सही छ।
कुन उमेरबाट छोराछोरी हुन सक्छ
लाल सेमको बच्चाको शरीरमा एक फायदेमंद प्रभाव छ किनभने यो एक वयस्कमा गर्छ। तर यो जान्न महत्त्वपूर्ण छ कि कुन उमेरमा यो पोतका फलहरू पहिले नै तृप्त हुन सक्छ। जीवनको पहिलो वर्षको दौडान बच्चाको शरीरले रातो बोसो व्यंजनहरू निकै राम्ररी अवशोषित हुन्छन्। यसैले, आहार मा धेरै भन्दा बढी समावेश समावेश ग्याँस गठन र कब्ज बढ्न सक्छ। बालबालिकाहरु लाई सल्लाह दिइएको छ कि कम से कम दुई बच्चाहरु लाई बच्चाहरु को साथ नहीं खाना चाहिए।
यो महत्त्वपूर्ण छ! लाल बीन्स मात्र बच्चाहरूको लागि स्वीकार्य छ - सर्भरको मात्रा 100 जी भन्दा बढी हुनुपर्दछ।2-3 वर्ष पछि, उत्पादन पूर्व-फ्रिज हुनु पर्छ। अर्को महत्त्वपूर्ण बिन्दु - बच्चालाई अलग डिशको रूपमा सेन्स प्रदान गर्न हुँदैन। फलहरू सूप वा अन्य भाँडामा धेरै अवयवहरूमा थपिनु पर्छ। बच्चाको आहारमा रातो सेमको परिचय परिचय तीन को उमेर बाट अनुमति दिइएको छ। खपतको आवृत्तिको लागि, हप्तामा 2 पटक भन्दा बढी बच्चाहरूलाई बियर बर्तनलाई तान्नु पर्छ। सर्भरको भोल्युम नियन्त्रण गर्न नबिर्सनुहोस्। भोजन धेरै धेरै पाचन समस्याहरूको लागी हुनेछ।
खाना पकाउने कसरी प्रयोग गर्ने
लाल बीन्स न केवल विटामिन र खनिज संरचना, तर यसको स्वाद पनि प्रसन्न हुन्छ। यो उत्पादनमा खाना पकाउने र कटिङ गर्दा यसको फायदेमंद र औषधीय गुणहरू राख्ने क्षमता छ।
के मैले पूर्व-सास्ती गर्न आवश्यक छ?
यस संस्कृतिको सबै लाभहरूको बावजुद, अनुचित तैयारीको साथ, तपाईं हिजो या विषाक्तताबाट पीडित हुन सक्नुहुन्छ। कच्चा सेम, विशेष गरी रातो सेम, फ्यासिन विषैले पदार्थको एकदम ठूलो मात्रा समावेश गर्दछ। यस कारणको लागि, सेमहरू प्रयोग गर्नु अघि, यो ठुलो पानीमा पूर्व-सास गर्न सिफारिस गरिन्छ र धेरै घण्टापछि (तपाइँ रातभर रातो हुन सक्दछ) छोड्न छोड्छ। 
यसबाहेक, कडा मेहनतको सेतो फोडा छिटो पार्न मद्दत गर्दछ। पानी भिड्न पछि भरिन्छ। त्यसपछि यो उत्पादन सफा पानीको साथ फ्याँकिन्छ र गर्मीमा उपचार गरिन्छ (लगभग 10 मिनेटको लागि उकालो)। यसरी, सेमहरू हानिकारक घटकहरू हटाइनेछन्। सेम खाने पछि बलियो चप्पलबाट बच्न, यो डिलसँग खालिनु पर्छ।
के पकाउन सकिन्छ र सँगै जोडिएको छ
लाल बीनको व्यंजनहरू अक्सर भारत, आर्मेनिया, जर्जिया र टर्कीको राष्ट्रिय व्यञ्जनहरूमा प्रयोग गरिन्छ। रातो विविधता बहु-घामको तयारीको लागि उपयुक्त छ। र यसको पोषण गुणको कारण, यस उत्पादनलाई सजिलैसँग अलग साइड डिशको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। यस उत्पादनको सबैभन्दा लोकप्रिय डिश लाई लोभियो मानिन्छ।
साथै सेमबाट तपाईंले पहिलो व्यंजन (सूप), साइड व्यञ्जन, पूर्ण मुख्य व्यञ्जन र विभिन्न प्रकारका सलादहरू पकाउन सक्नुहुनेछ। लाल सेमको अतिरिक्त संग सब्जी सलादहरू विशेष गरी स्वादिष्ट हुन्छन्: यो संस्कृति राम्रो तरिकाले कुनै पनि सब्जिहरु संग संयुक्त हुन्छ। त्यहाँ धेरै समान व्यञ्जनहरू छन्। फलफूल पनि प्याज प्याज, टमाटर, लसुन, सुगन्धित सागहरू, ताजा चीजहरू, अखरोट र अण्डाहरू सँगै आदर्श हुन्छन्। रातो फलाम को एक अन्य पाई को लागि धेरै स्वादिष्ट भरवां को तैयारी गर्दै छन्। र भान्सामा डिब्बाबंद खाना प्रयोग गरेर, तपाईं बीन्सको गुणस्तर र स्वाद खोल्न बिना आफ्नो समय र ऊर्जा बचत गर्न सक्नुहुन्छ। लेगमेन्ट मासु र माछा सँग मेल खाँदैन, किनकि यी प्रत्येक उत्पादनमा ठूलो प्रोटीन समावेश छ। शरीर तिनीहरूलाई पचाउन सक्षम हुने छैन। अज्ञात खाना पेट मा बोसो को रूप मा जमाएको छ।
यदि तपाईंले लाल सेम पकाउनु भएको छ भने, खानाको लागि एक मासु वा माछा पकवान, एक तरकारी डिशको रुपमा सब्जको सेवा गर्दछ। यसको अतिरिक्त, प्रत्येक उत्पादन मा प्रोटीन आफु एक अलग संरचना छ, जो प्रोटीन संस्कृतियों को अहिंछनीय संयोजन गर्दछ। यदि टेबल सेम, मासु र माछा पकवानहरू प्रस्तुत गर्दछ भने, सधैँ एक्लै केहि गर्न प्राथमिकता दिनुहोस्।
तिमीलाई थाहा छ? बेलायतीका बासिन्दाहरूले धेरै सेमको रूपमा खाने गर्छन् किनभने अन्य देशका मानिसहरू सबै सँगसँगै खान्छन्।
चिकित्सकीय र कस्मेटिक उद्देश्यका लागि कसरी प्रयोग हुन सकिन्छ
लाल बीन किस्म न केवल खानाको लागि प्रयोग गरिन्छ, तर परम्परागत औषधि व्यञ्जनहरूमा पनि। साथै, यो उत्पादन प्रायजसो कस्मेटोलोजी क्षेत्रमा प्रयोग गरिन्छ। बाट देखि नमी र पोषण को प्रभाव संग एक मुखौटा तयार। 
Diuretic
बीन संस्कृतिले गुणहरू सफा गर्दैछ। पोटेशियम को एक उच्च एकाग्रता यो एक मजबूत diuretic बनािन्छ। यसले शरीरबाट मूत्र घुमाउँदछ र चलाउँछ। यी लिङ्गहरू सुरक्षित रूपमा एडेemaको गठन गर्न प्रवृति भएका व्यक्तिहरूले प्रयोग गर्न सकिन्छ। मूत्रिक प्रभाव मुख्य रूप देखि अन्न को छील या सेम को फ्लप को कारण हो। कुचल पुर्खाका भाग (40 ग्राम) प्रति 1 लिटर ठंडे पानीको एक इन्सुजन लिनुहोस्। रातभरको दुरुपयोग गर्न छोड्नुहोस्, त्यसपछि तनाव। एक दिन 200 मिलीलीटर 3-4 पटक इन्फ्लुएंसन लिनुहोस्।
चोट र कटाईको राम्रो उपचारको लागि
रातो बीन्सको फलबाट आटा ऊनको घाउ, काटाको उपचार प्रक्रियामा मद्दत गर्दछ र विभिन्न छाला रोगहरूको लागि पनि उपयोगी छ। एक्जिमा, अल्सर, जलाउने र धूर्त चोटको उपचारमा आलु धेरै प्रभावकारी छ। प्रभावित क्षेत्रहरू सेमको आटा संग छिटो। एक दिन धेरै प्रक्रिया दोहोर्याउनुहोस्। 
आटा र हनीको रचना (1: 1 अनुपातमा) उत्कृष्ट साबित भयो। सेम-हनी केक बनाउनुहोस् र घाँटीको सतहमा राख्नुहोस्।
सुत्केरी मास्क
एक पौष्टिक अनुहार मुखौटा तयार गर्न, तपाईंलाई निम्नलिखित अवयवहरू चाहिन्छ:
- जमीन सेम - 2 चम्मच। l।;
- उकालो ग्रिड गाजर - 2 चम्मच। l।;
- खट्टा क्रीम वा क्रीम - 2 चम्मच। l
यो चिन्ताजनक हुनेछ कि कसरी हरी सेम, asparagus र सेतो सेम उपयोगी छन् कसरी।
सफाई मास्क
अनुहारको छाला सफा र ताजा गर्नुहोस्, निम्न प्राकृतिक उत्पादनहरू लिनुहोस्:
- जमीन सेम - 2 चम्मच। l।;
- कटेज पनीर - 1 tbsp। l।;
- एक ठीक कडा ताजा ककड़ी मा ग्रीष्म - 1 tbsp। l
यो प्रक्रियाले मात्र सफा गर्न मद्दत पुर्याउँदछ, तर टोनमा र छाला उज्ज्वल गर्न पनि मद्दत गर्दछ। तपाईं मास्क मा हप्ताको अधिकतम 2 पटक आवेदन गर्न सक्नुहुनेछ।विषाक्तता र विषाक्तता को लक्षण
बिरुवाको उपयोगिताको बावजुद, खानाको लागि रातो सेमको प्रयोग अझै पनि केही चेतावनी दिन्छ। यस्ता बिरामीहरूलाई पीडित व्यक्तिहरूको लागि यो प्रयोगमा निषेधित गरिएको छ:
- colitis;
- पेप्टिक अल्सर र डुबोनेल अल्सर;
- gastritis;
- cholecystitis;
- आर्थरोजिस र गठिया;
- gout;
- जेड
यो बीन्सको गुणलाई स्याहारको कारणले उल्लेख गर्दछ, जुन शरीरमा सीमित प्रोटीन ब्रेकडाउनसँग सम्बन्धित छ। आफैमा ग्यास निर्माण खतरनाक छैन, तर यो एक अप्रिय घटना हो। यदि तपाईं बीन्सको खाना पकाउने समय बढाउनुहुन्छ वा खानामा मसाले थप्नुहुन्छ भने अवांछनीय प्रभाव आंशिक रुपमा मेटाउन सकिन्छ।यो महत्त्वपूर्ण छ! सधैं कच्चा रातो सेम अत्यन्त खतरनाक छन् भनेर सम्झनुहोस्। यो एक विषाक्त उत्पादन हो जसले गम्भीर विषाक्तता पैदा गर्न सक्छ।लाल बीन्सहरूसँग नुहाउने लक्षण इन्जेक्शन पछि 30-60 मिनेट पछि, कम समय - धेरै घण्टा पछि:
- उल्टो, उल्टी;
- belching air;
- दस्तुर;
- नम्र क्षेत्रमा अलि दुखाइ
- ग्यास गठन;
- निर्जलीकरणको सम्भावना विकास।
अन्य प्रकारका सेमहरू
रातो किरणको अतिरिक्त, यो पुरातन वार्षिक फसल लगभग 200 किस्महरू छन्, अन्नको रंगमा वा रोपणको आकारमा फरक छ।
सेतो
सेतो विविधता अनाजको लागि प्रयोग गरिएको सबैभन्दा लोकप्रिय प्रकारको कानुन हो। संस्कृतिसँग उत्कृष्ट स्वाद छ, कम क्यालोरी फाइबर र प्रोटीनको ठूलो मात्रा हो। यो उत्पादन फलाम, क्याल्सियममा समृद्ध हो, यसले दाँत र हड्डियोंलाई सुदृढ बनाउँछ। यो एंटीमिसेबियल, शर्करा कम गर्न, एंटीब्याक्टेरियल, डेरिचर र घाव उपचारको असर छ। हरिकोट लगभग कुनै पनि उत्पादन संग संयुक्त छ र राम्रो तरिकाले एक साइड पकवान र सूप को लागि आधार को रूप मा उपयुक्त छ। यसको अतिरिक्त, सेतो सेमले लाल बीन्सको रूपमा झरिरहेको कारणले गर्दैन। 
हरियो
हरियो सेमहरू नरम र नाजुक पोडहरू हुन् जसले खाना पकाउने वा ठोक्कै पनि पछि उनीहरूको सबै फायदेमंद गुणहरू राख्दछन्। संस्कृतिको एक महत्त्वपूर्ण विशेषता विषाक्त पदार्थहरू अवशोषित गर्ने क्षमता हो। अनि बहुमूल्य विटामिनहरू र फलको संरचनामा तत्वहरू ट्रेस निकाल्दा पूर्ण रूपमा शरीरमा मुक्त रेडिकलहरू प्रतिरोध गर्छन् र समग्र स्वास्थ्यमा सुधार गर्छ। अन्य फलफूलको विपरीत, यो बिरुवाले परिमाण कम आहार फाइबरको क्रम समावेश गर्छ। यसका कारण, हरियो सेन कम-क्यालोरी फूडको रूपमा वर्गीकृत गरिन्छ - तिनीहरू सजिलै पाईन्छ। पोड सम्पूर्ण खाओ, छाला संग। वनस्पति उत्पादनको तयारी गर्न सजिलो, नमस्ते पानीमा पकाउने। 
पहेंलो
पहेंलो स्ट्रिङ सेम ठूलो पोडहरू उज्ज्वल रङका साथ छन्, विभिन्न रूपहरूमा प्रयोगको लागि उपयुक्त: उबलाएको, ब्लाउड भयो, भापमा, पिकर, स्टुड, फ्राइड वा पनीर। कच्चा पहेंलो फ्याडहरू उनीहरूको फायदेमंद गुणको अधिकतम मात्रामा राख्छन्। यो प्रजातिको एक विशेषता यो तथ्य हो कि यो पुरा तरिकाले माटो वा हावाबाट विषाक्तताहरू अवशोषित गर्दैन। पोडहरूले कार्बनिक पदार्थहरू, खनिजहरू, साथै प्रोटीन र फाइबरको एक समूह पाए। यस प्रकारको उपभोग हार्मोनल ब्यालेन्सलाई सामान्य बनाउँछ, एनिमियामा मद्दत गर्दछ र मधुमेह विरुद्धको लडाइँमा, एक राम्रो ट्रान्जिलेजर हो। 
बैंगनी
बैंगनी एक पोषक उत्पाद हो जो मूल रूप र उत्कृष्ट स्वाद हो। यो प्रकार बगैचा संग धेरै लोकप्रिय छ। यो पोषण उद्देश्यका लागि प्रयोग गरिन्छ जुन परिपक्वताका विभिन्न चरणहरूमा। युवा पोडहरू विशेषतया धेरै उपयोगी तत्वहरू छन्। यसको अतिरिक्त, संस्कृति लाभकारी अमीनो एसिड र पोषक तत्व प्रोटीन मा अमीर छ। यस फलको केवल 100 ग्राम लिन्छ, शरीरले म्याग्नेशियमको दैनिक दर प्राप्त गर्दछ। रोपण आहार उत्पादन को लागी गरिन्छ, तर पेट को पूर्णता को भावना को बनाए राखने को क्षमता छ। 
कालो
कालो किस्म सेतो र रातो भन्दा कम लोकप्रिय छ, तर यसबाट यो कम उपयोगी छैन। कालो बीन्स प्रोटीनमा अमीर हुन्छन् (प्रति 100 ग्राम सम्म 9 जी सम्म)। सानो सेमसँग रेशमी काली छाला टोन छ। तयार बनाएको अनाज नाजुक हो, तर एकै समयमा संरचनामा घना (तिनीहरूले पूर्ण रूपमा आकार राख्छन्)। कालो बीन्सले धेरै निको गुणहरू छन्, उनीसँग शरीरमा एंटीब्याक्टेरियल र घाउ-उपचार हुन्छ। पेट मा रासायनिक संतुलन को नियमित रूप देखि उपयोग विशेषता सामान्यकरण संग। 
त्यसोभए, हामी संक्षेप गर्न सक्छौं कि लाल सेम सबैभन्दा बहुमूल्य उत्पादन हो जसले धेरै जैविक पदार्थहरू र तत्वहरू ट्रेस गर्दछ। तथापि, यी फलहरू ठीकसँग पकाउन सक्षम हुनु महत्त्वपूर्ण छ। साथै, उपलब्ध चेतावनीको बारेमा नबिर्सनुहोस्।
